2021年中小学校关于学生睡眠管理告家长书
第一篇
尊敬的家长，亲爱的同学们：
您好！
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《通知》）和《甘肃省教育厅转发教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作文件的通知》文件精神，确保学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展。礼县桥头镇九年制学校以告家长书的形式向学生及家长提出倡议。家长是学生的监护人，要负起学生安全、生活、尤其是健康的监护责任，望您继续履行好监护人职责，积极配合学校做好学生的居家睡眠管理工作。
一、请增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好的睡眠习惯，保证小学生每天睡眠时间应达到10小时，中学生每天睡眠时间应达到9小时。
二、做好防止学业过重挤占睡眠时间的相关工作
为提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，我校严格按照《礼县教育局关于学生作业管理细则》相关要求，合理调控学生书面作业总量，课后服务时间指导学生完成书面作业，避免学生回家后因作业挤占正常睡眠时间。
三、合理安排学生就寝时间
家长要和孩子一起制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：20。初中生就寝时间一般不晚于21：30，家长应督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
四、家校联合提高学生睡眠质量
教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
五、配合学校加强学生睡眠监测
督导学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题，及时反映，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
亲爱的家长朋友们，让我们共同携手，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康、全面发展！
2021年中小学校关于学生睡眠管理告家长书
第二篇
尊敬的家长朋友们:
根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函【2021】11号）文件精神，为保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作:加强科学睡眠宣传教育学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、校园广播、微信公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
一、明确学生睡眠时间
要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
统筹安排学校作息时间学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，结合实际情况合理确定学校作息时间，8:20前不进行统一授课。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门、妥善安置。合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
二、减轻学生过重课业负担
学校提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，以保证充足的睡眠时间。
三、合理安排学生就寝时间
小学生就寝时间一般不晚于21:20。教师和家长要指导学生结合个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，制定个性化的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
四、指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。家长营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。教育部的这个通知出得很及时，现在刚好是万物生长的春天时季。俗话说“春困秋乏夏打盹”，季节交替时，人体对睡眠的欲望就会更大，而睡眠对于孩子而言尤为重要。
研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。而之所以让孩子睡足觉，也是想让孩子在睡眠中多分泌生长激素。有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
让我们同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。
2021年中小学校关于学生睡眠管理告家长书
第三篇
各位家长：
您好！
为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据教育部（教基厅函【2021】11号）文件及省市教育部门相关文件精神要求，特制定以下措施，望各位家长通力配合，确保学生睡眠时间和质量。
1.加强科学睡眠宣传教育
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠习惯。
2.明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表（建议学生每天20:30——21:00入睡，早上7:00——7:20起床），学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。
3.统筹安排学校作息时间
学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，学生上午早读时间为8:20，学生在7:30开始按照高中低年级错时入校，7:30前不得入校，8:20前不进行统一授课。
4.严防学业过重挤占睡眠时间
学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
5.关注学生就寝时间
保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪。要坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子充足的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝。
只要家校共同配合，孩子才能更好的进行有效学习，身心才能得到健康发展！
感谢您一直以来对学校工作的关心和支持！祝工作顺利、万事如意！
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