怎样吃让您更健康

第一篇：怎样吃让您更健康

怎样吃让您更健康

随着社会的发展，人你们越来越重饮食健康。说白了，就是吃好的前提下，还要从健康角度调节饮食规律、食品搭配、营养价值等方面考虑，怎样吃让您更健康？

中国的饮食文化，吃上很讲究。在饮食规律上，说说吃饭的时间。在我们的生活中多数人群，一日三餐。早餐吃饭的时间，最好在八点到十点之间。中医养生提出人体此时刻，吃到的食物在胃里容易吸收、消化。也是我们身体需要食物营养的最佳时间。早餐宜吃些口味清淡，含水量多的食物。例如：粥类食品，小米粥、玉米粥。汤类，鸡蛋羹、各种菜汤…等等。牛奶、果汁之类的饮用品。主食上要以松软、热食为宜。注意的是最好吃一些主食，粥类的食物，再喝牛奶、果汁等饮品，这样有利于肠胃的吸收。吃营养价值高的食物，鸡蛋之类的要限量，一般每天不要超过两个鸡蛋，避免高胆固醇。早上忌吃些，油腻、口味过重、寒凉的、刺激胃口的食物。

午餐吃饭的时间就是午时了，十一点到十三点之间。是一天阳气最旺的时间，所以我们要吃丰盛些，要以面食、米饭、粗粮为主食，以蔬菜，肉类、其它食品为辅。注意的是我们在爱吃食物上要有所节制，例如：年糕、汤圆等粘性的食品一定要限量吃。饮食量不宜过饱。晚餐吃饭时间不要过晚，在十六点到十八点之间适宜，吃的简单量少为益，晚餐吃过后散散步，就要休息了，饮食上要少吃些刺激神经食品，例如：酸辣食品等，饮品上少喝茶、咖啡或含兴奋剂的饮料。

一年四季饮食上我们如何吃呢？春季阳气回升，肝火旺盛，我们吃清淡些，此时万物萌发，随季节吃，多吃些新鲜嫩芽类的蔬菜，例如：豆芽，香椿等，吃些酸性的西红柿，水果等。少吃辛辣上火的食物。

夏季天气炎热，阳气旺盛，阴气藏于内。这时我们要注意保养好肠胃，适当吃些温热、杀菌、解毒的食物，例如：姜、大蒜、绿豆。需要注意的天气热我们在喝绿豆汤、茶时宜热饮，不宜过凉。少吃冷饮食品，多吃些瓜果、带叶的蔬菜。

秋季天气渐凉，阴气滋长，根据个人健康情况吃辣的食物，例如：辣椒，适量饮用酒。适宜吃滋阴补肾的食品，需要注意吃滋阴补肾的食品适量吃，宜在一天的下午，晚上。冬季天气寒冷，阴气旺盛，阳气藏于内。适宜吃些，梨、火龙果、白萝卜等，养阴降肺火的食物。体质弱的，怕冷的人群，在上午吃些去寒的食物，例如：牛羊肉，韭菜，鲜奶等。注意的是体质弱怕冷的人群，吃养阴的食物时，可以做成热熟的粥类、汤类的食品吃。吃的食物最好做成粥、粉，陷、碎小状的食品，既容易消化吸收，又有益健康。

第二篇：让您的财富更活络

“让您的财富更活络”个人投资理财沙龙邀请函

_____________先生/女士：

我们杭州G·家商务会所是一家面向公务员、私营企业主、企事业中高层管理人员及社会各界高端群体而精心设计的会员制商务会所。同时与杭州的500多家企事业单位、消费场所建立了战略合作关系，以便为会员提供优质的个性化服务。本会所沙龙本着“诚信、共享、创新、共赢”的企业文化，不断强化和丰富公司主题沙龙的新颖性、专业性、知识性、趣味性，以满足会员的需求。

本周的沙龙，我们是安排了关于个人投资理财分析。2006年是股市活跃的一年,有人赚得盆满钵满。2007年又将是怎样的一个投资年呢?打破传统理财概念,更多新鲜理财方式。我们将为您一一分析。同时，您也可以在活动现场认识更多的业务或事业合作伙伴，从而满足您对商务沙龙的价值需求。

一、沙龙主题：“让您的财富更活络”个人投资理财

二、沙龙时间：2007年1月28日 下午13：00 — 16：30

三、沙龙地点：杭州黄龙恒励宾馆

四、沙龙主办方：杭州G家商务会所

五、沙龙参与人员：对个人投资理财有需要的人士

六、沙龙内容：

由股评专家对2007年股市行情剖析并现场进行个股咨询。

由广东发展银行对“薪加薪”及“无忧组合”等个人理财产品进行推荐。

七、沙龙顾问：

广东发展银行个人理财经理，招商证券公司首席投资经理，为多家电视、电台股评节目的特邀专家嘉宾。

八、沙龙收费：120元/位，凭G家会所普通会员卡收费：80元/位。

奖品超值，名额有限，如确认参加，请及时与我们联系，以便安排席位，谢谢！

公司名称： 杭州G·家商务会所 电话： 0571-56832530

若有问题者请与客服经理联系。客服经理 钱炎龙 手机: ***

第三篇：浅析怎样让家长会更有效

浅析怎样让家长会更有效

教书数十载，开了四次家长会。每次开会前，我都会请教有经验的前辈：家长会上说什么，怎么开这个会。接着着手写十几页的发言稿，做好课件，对着发言稿反复翻看ppt。家长会上我滔滔不绝，一个半小时下来，说得口干舌燥。可是结果呢？不写作业的学生依然如故，行为习惯差的孩子照旧，更有家长留言——老师说得笼统。收效甚微，甚至无效，心中一阵拔凉。我反思着：这是为什么，怎样才能让家长会开得更有效果呢？在这两年的总结与学习中，觉得以下几方面至关重要：

一、要做好充分的准备工作

开家长会不能像例行公事，一个多小时的时间，都被读稿子花去了。要真正地利用起这一个小时的与家长面对面的时间，说点家长想要听的，做点家长想要了解的，平时看不到的，或者是迫切需要解决的，所以，为了确立主题，有必要在会前做一些调查研究工作，大致可分两个方面：一方面是对学生情况的调查。对学生的思想动态，日常表现以及各科成绩要有一个全面的了解，从而针对不同的类别，制定不同的对策；另一方面是对家长情况的调查研究，要研究学生家庭特点，这样，使学校教育与家庭教育得到完美的结合。为了增进家长与老师之间的交流，还可让家长提出合理的意见建议，为了打消家长的顾虑，让他们畅所欲言，可以在会前布置学生回家把家长的一些困惑或建议写下来交与老师，不写姓名，我再在会上逐一反馈，使家长能得到满意的答案，我也能真正听到家长的心声，真正和家长得到沟通。

布置会场是会前准备工作中不容忽视的一环。家长会会场的布置要明朗、温馨。黑板上要工整书写家长会的主题，不宜只写“欢迎家长”或“***班家长会”的字样。最好是老师指导学生装饰，以热烈喜庆暖色为主。因为明朗的会场才会换来家长明朗的心情，温馨的环境才会营造坦率真诚的氛围。一学期召开一两次家长会，给家长的感觉要好，让家长更感到自己的孩子在一个什么样的环境里学习，心理上产生亲近感。所以，教室的卫生质量一定要高，地面干净，窗明几净，桌椅摆放整齐。另外，播放几首合适的背景音乐，可以使家长会的氛围更加融洽，同时凝聚人心。如果是周末开家长会，一般应在前一天下午放学前就做好这项工作，切忌仓促行事，家长陆续到来，师生才急忙的布置会场、清扫卫生。

二、变换形式，注重互动

传统家长会，往往是一个人“讲演”、一群人“旁听”。形式单一，缺乏互动，家长听完就悄悄离去，只有几位家长留下了解情况，最后收效也不大。因而，开家长会时，家长只处于被动的“听”的位置是不可取的。家长会的定义是“学校同家长联系的一种方式”。而召开家长会的目的，是要促使家长与教师互相理解和支持，使学校与家庭“向学生提出同样的要求，始终从同样的原则出发”。

新模式的家长会就在向这个目标靠拢。新的形式就来自于、取决于新的观念———家长应是教师的合作伙伴。在新的观念下，家长会可以成为一座心与心之间的桥。尊重、平等、合作，体现在家长会的全过程：家长会前，老师已经就会议内容、开法征求过家长(有时包括学生)的意见，精心设计的邀请函说明了会议的主题；会中，老师有意识地把时间和空间让给家长甚或学生，让他们成为家长会的主角，这样家长们可以有机会了解孩子的全面情况，转变对孩子关注的角度，有机会倾听其他家长的教子经验与困惑，还可以有机会与孩子面对面地交流，参与对学生的教育，评价班级的教育工作。

“尊敬的家长：您好！您的孩子入学半个学期了，有什么变化吗？他们适应中学的生活了吗？欢迎您本周五来学校坐坐，看看孩子们的表现，与老师和其他家长谈谈您的困惑、您的教育体会和您的经验。” “家长同志：期中考试刚刚结束，您一定非常关注孩子的成绩和孩子在学校学习生活的情况；孩子长大了，在家肯定会有与以往不同的表现，您可能也会有些问题想跟别人交流。请您本周三在百忙中抽时间光临学校，参加我为您和孩子组织的座谈会。希望您带来宝贵的教子经验，与大家分享。” “家长您好！您的孩子已经一天天长大，正在一步步迈入青春期。这是孩子一生中成长最快、也是最为重要的时期之一。为了帮助您的孩子更好地度过青春期，我们决定首先为家长开设青春期教育讲座。我们分别在本周四下午3点、周五下午3点等待女生、男生家长的到来。

这是几份面目全新、带着几分温暖与体贴的家长会通知。它们不再是往日学校、教师板着脸对家长下的命令了。教师要在会前通过这张通知把家长会的内容告诉家长，让他们有备而来，而且时间还可以有弹性。

新型家长会中最重要的，是教师角色的转变——由以一个人口干舌燥却常常徒劳无功地唱”独角戏“，到教师、家长或者和学生共同唱一台戏；开会时不再是老师站台上家长坐台下，而是围成一圈，相邻而坐。学生也不再被一概排斥在家长会之外，成为永远的”缺席被审判者“，有些家长会让学生参加，有些家长会的内容还请学生讨论决定。

例如：

交流式：就教育中的共性问题进行理论探索，或做个案分析，或开经验交流会；

对话讨论式：就

一、两个突出的问题进行亲子、师生、教师与家长的对话；

展示式：展览孩子的作业、作品、获奖证书或学生现场表演等，让家长在班级背景中了解自己的孩子；

专家报告式：就学生入学后某个阶段或某个共性问题，请专家做报告并现场答疑，以提高家长的教育素质；

联谊式：教师、家长、学生相聚在一起，用表演等欢快的形式，共同营造和谐的气氛，增进感情和了解；参观游览式：学生、家长、教师一同外出参观游览，在活动中发现问题，促进沟通。

比如：家长会是从一个名为”盲行“的游戏开始的：家长被蒙上眼睛，由不是自己孩子的学生搀扶走过一段有障碍有转弯的路程。在行走过程中，不能用语言交流，只能以动作暗示。这个有趣热闹的游戏给家长会营造出了气氛后，老师亲切道出设计这样一个游戏的初衷：请家长体验在黑暗中被搀扶行走的心情，让学生体验搀扶的艰难——这是一次部分学习存在困难的学生的家长会，”这些孩子目前就像在黑暗中行走，需要亲人的扶助，孩子和家长双方都要互相体谅。“这就是本次家长会的主题。接着，老师拿出15分钟请家长和孩子倾心交谈。之后有几位学生站起来主动谈了自己平时在学习和生活中存在的问题，家长也纷纷检讨了自己过去不当的教育方法。家长会的最后，老师请每一位家长给自己孩子写下一句赠言，鼓励孩子树立信心。对这样的家长会，家长们感觉既轻松活泼，又有严肃的主题，形式又新又好；学生们反映这次会后，对学习的认识比以前深了，有了一些自觉性，希望以后多开。

再如：班里出现了考试作弊问题，需要家长配合教育。有一位老师没有像以往那样批评学生或找家长，而是不动声色地让每个学生养一条小金鱼，一周后开家长会时带来。面对一桌子的鱼缸，老师说，”我们今天要搞一个金鱼的评比。但不是比谁的鱼大，谁的鱼漂亮，我们是要比谁的鱼的的确确是自己养的。“在一片愕然的目光中，老师引出了诚实的话题，请家长和学生共同进行讨论。赵老师是要用这种特别的讨论式家长会，使问题更平和而积极地解决：不仅帮助学生提高对诚实的认识，还要使父母们意识到”分数“不是最重要的，应该首先关心孩子的人格塑造，与老师共同引导孩子学习做人、做事。讨论后的发言中，家长们再三表示了对孩子品德的要求与希望，反思了自己在教育过程中的忽略之处。老师在最后总结时点题：”刚才同学们都与父母进行了交流，我相信你们肯定向父母做出了后半学期的保证，而且你们一定是慎重提出的，负责任的......“最后，所有家长和学生一起分享了”诚实是金“等赠言。一次本来可能会充满火药味的家长会，以这样的形式给了家长和学生提醒和教育。

三、家长会要开成培训会

帮助家长提高家教水平，可以大大促进对学生的教育效果。做这项工作，可以从如下几方面入手：

1．办好家长学校，成立家长学校教育协会。从而使我们的班主任在对学生家长的家教方式和家教水平充分了解的基础上，详细设计出辅导家长的工作日程。

2．注意典型引路。一些优秀家长的家教情况是最生动的教材，最易为其它家长学习仿效，让他们在家教协会里介绍自己的家教经验，班主任也可以帮助这些家长总结经验。

3．把学生心声反馈给家长。理解孩子，这是优秀家长必备的心理素质。在家长会上，可以合理安排学生和家长的沟通与互动，让家长听一下孩子们的心声，会给家长的心灵以极大的触动，自觉改正一些不恰当的家教方式。

4、让家长明白——好孩子，是夸出来的。美国有位心理学家曾经做过这样一个试验，他将他的学生分成了三组，对第一组表示信任并予以赞美与鼓励；对第二组采取不管不问放任自流的态度；对第三组则不断给予批评。试验结果表明，被经常鼓励的第一组进步最快，总是挨批的第三组有些进步，而被漠视的第二组则在原地踏步。由此可见，真诚、坦率、得体的赞扬鼓励能够创造奇迹。正如19世纪英国教育家斯宾塞所说的那样：”野蛮产生野蛮，仁爱产生仁爱，这就是真理。"的确，在我们的日常教育过程中，恰如其分的赞扬往往会产生事半功倍的效果。

每个人在自己的工作中会有自己开家长会的好的经验和做法，但愿我们为了每一个孩子，能想得更多做得更好，认真对待每一次家长会，让家长会取得最佳效果。

第四篇：怎样让课堂教学更有效

怎样让课堂教学更有效

课堂教学有效性可以分为两个方面，一个课堂上教师教的有效性，另一个就是课堂上学生学的有效性，对于课堂上教师教的有效性，大家研究的比较多，但我们的课堂已经转向以学生为主体，教师为主导的活动模式，学生是学习的主人，也是课堂的主人，所以课堂教学的有效性，就应以学生学的有效性为主，教师教的有效性为辅。

在课堂上，学生如何学习才是有效的呢？作为教师又应如何调控指导呢？ 我认为要想学生在课堂上进行有效学习，作为教师，就应注意以下几个方面的调控与指导。

一、教师要有针对性的指导学生进行自主学习。

这种自主学习能力的习得，对于学生来说就是获得了收获知识的工具，一旦学生有了自主学习能力，即使没有教师教，学生也会学习，这样的学习才是有效的。

二、学生针对每一天的学习内容要有针对性的预习，教师要做好任务布置。一节课45分钟，时间有限，每个学生的接受能力也有差别，课堂上教师不能面面具到的讲，最有效的教学，就是针对学生在预习过程中遇到的难点做有针对性的讲解，只有学生自觉地认真的预习，才是有效的预习，持之以恒，让预习成为一种习惯，教会学生预习的要点及方法，这样我们的课堂教学才会更有针对性，才会更有效。

三、集中学生注意力，力求每一个知识点的学习短时高效。

课堂上，教师要精讲，少讲，把更多的时间让给学生进行学习探索，遇到每个学习的知识点，教师要限制学生学习的时间，要求学生在限制的时间内完成学习任务，给定的时间不要太长，只要中上等学生能完成即可，有没完成任务的同学，可以再给少量时间，让他们集中精力再试一次，这样，在一次次的锻炼过程中，学生学习的短时注意力就会加强，学习效率才能提高。每次的学习任务一定要限时限量。这种限时限量的学习方法尤其适用于陈述性知识的学习。

四、不随意延长课堂学习时间。保证课堂教学健康。

随意过分延长课堂时间，对于学生的注意力集中有破坏性作用，也会降低学生学习兴趣，甚至产生学生讨厌任课教师的现象，在这种情况下的学习，就是低效，对有些学生来说甚至是无效的，而且浪费了时间。

要想课堂教学有效，学生必须学的有效，一切教学的有效，都是围绕学生学习的有效展开的，任何脱离了学生学习有效性的研究，就是只停留在表面的肤浅的无效研究。

第五篇：奶奶您吃

《奶奶您吃》教案

居延军

任城区聋童学校

奶奶您吃

一、研究要求：

1、会用常用词语说、写句子。

2、正确观察图画，理解句子意思。懂得句子的先后顺序，理解课文内容，教育学生向余欣学习，从小养成尊敬老人的好品质。

3、学习把一句话写句题，学习看演示和课文插图说、写句子。

4、能正确地朗读课文，按句子成分读出停顿，并读出句子与句子之间的停顿。会背诵和默写课文。

二、研究重点：

用常用的词语说、写句子。理解句子意思，理解课文内容。

三、研究难点：

1、懂得句子的先后顺序，理解课文内容。

2、练习看演示和课文插图说、写句子。

四、教具准备：挂图、实物

五、研究时数：1课时

六、研究过程：

（一）、导入新课

（二）讲课文

1、读课文，帮助学生初步理解课文内容。

2、讲读课文

（1）对照图理解第一句话。

（2）设问：妈妈从什么地方买回来多少橘子？（3）齐读第一句话，进一步理解句意。

3、讲解第二句话。

（1）齐读句子。

（2）划出重点词：挑、剥、掰、放

（3）读句子理解这几个词语的先后顺序。

（4）看图并结合演示帮助学生理解句子意思。

（5）教师演示，让学生观察动作的先后顺序。

（6）进一步理解句子意思。

4、讲读课文第二自然段

（1）、引导学生看图，让学生初步了解图意。（2）、请学生模仿图上的情景，表演一个场景。（3）、读句子，体会句中人物的动作表情。

（4）、重点讲解文中“称赞余欣是个尊敬老人的好孩子”和奶奶说：“余欣，你真是个尊敬老人的好孩子。”是一样的意思。

（5）、再读句子，理解句意。

（6）、再请学生表演，进一步理解句意。

（三）、巩固练习

（四）、课堂小结

教育学生向余欣学习，从小养成尊敬老人的好习惯。

（五）、作业

说说课文有几句话？说、写每句话的主要意思。

研究后记： 学习本课时要抓住机会，及时教育学生学习余新的做法,要尊敬老人。