第一篇：北京舞蹈学院中国舞教师考级10级教学法
一、年级教学任务: 1.提高学员的基础素质,较好地完成身体直立、重心准确、腿直、脚绷；腰腿软度应达到基本标准，并有力度和灵活性。2.较好地掌握以学过的动作:姿态准确,方法正确.3.中间组合要显示动作的旋律感和节奏感及饱满的情感,并能将呼吸和手、眼、身、法、步的韵律贯穿其中。
4.较好地掌握已学过的汉族、藏族、蒙古族、维吾尔族、朝鲜族舞蹈的基本体态和动律。云南花灯的“扇扇”及“团扇”的扇花正确。
二、规格、要领
1、穿手
直线、平线、斜线，直线有上穿手、交替上穿手，平线有旁穿手，斜线有交替旁斜上位、旁斜下位穿手，斜托手穿手。旁穿手规格：
掌形由腰侧开始，掌心向上，指尖带动，向旁平位穿行。要领：夹肘、转腰、送肩、有延伸感。上穿手规格：
立掌、指尖带动，由小腹开始向上位穿行，然后小臂旋转，经分晃手路线落下。旁斜下位穿手规格：
一手指尖领，由上位经胸前向旁斜下位穿行，肩由裹到送的过程，同时手臂旋转，到位后掌心向上。
要领：裹手，指尖要有钻的感觉，同时肩送背推，手臂有延伸感。
2、朝鲜族舞
古格里节奏：空 给大 给 空 大 大
女性特点：柔韧、优雅而深沉，动时有线，静时线不断。男性特点：稳重、潇洒而幽默，动时有线，静时线不断。
基本手型：食指、中指自然伸直，无名指、小拇指自然弯曲，大拇指内收靠近中指根。
基本脚位：小八位站立，右脚绷脚勾趾，右脚跟的内侧与左脚内侧自然相靠，双膝自然靠拢，双脚微曲。抽手规格：
一手提裙，一手背手，掌心向上，用肘、腕依次带动，将手臂抬至旁平位，身体微向前屈。
要领：呼吸带动身体，肘部有意识往外抽，肩部主动。跟点步转规格：
它是原地转体的动作，基本脚位准备，以右脚掌为轴，左脚用脚跟、脚掌交替点地，双腿保持半蹲的姿态，先点地后转体。要领：转时要平稳，保持体态，有裹着转的感觉。
3、冲靠平圆 冲规格：
先提然后在沉的过程中腰发力推动一侧的胸部和同侧肩部向左侧前或右侧前移动，双肩与地面保持水平线。靠规格：
先提然后在沉的过程中腰发力推动一侧的后背和同侧的肩胛向右侧后或左侧后移动，双肩与地面保持水平线。
要领：骨盆固定以腰发力，冲和靠的动律要做大最大限度。上体平圆规格：
腰发力，推动上体经横移、靠、含、靠、横移、冲、辗、冲、至横移，做一平面圆形运动，肩部与地面始终保持水平线。
要领：骨盆固定，以腰为轴，腰部推动，上体最大限度的做平面运动，与单手平圆一起练习时，应注意后办院时身让手、前半圆时身推手，手臂舒展，身手配合协调。
4、蒙古族舞 硬肩规格：
肩关节前后交替推动，肩向前推时，肘关节向后，肩向后推时，肘关节先前。要领：发力快有棱角，到位后有停顿，脆而不僵。硬腕规格：
四指并拢，手指放松，拇指自然旁开，掌心向下，掌心有空的感觉，做硬的提压腕时，手臂放松，误垂肘。要领：腕主动，动作脆而有棱角。
三、教学目的、步骤
1、舞姿小跳
目的：通过射燕小跳与腿部舞姿的配合练习，训练学员脚踝的能力和流动中保持舞姿的能力，体现轻巧灵活的组合特点。步骤：
1、在射燕舞姿上的单脚推地练习。
2、端腿舞姿跳与踮脚的练习及掖腿舞姿跳与踮脚的练习。
3、舞步、手臂动作与射燕小跳的配合练习。
2、云南花灯 目的：
1、通过团扇、扇扇的练习掌握正确的舞扇方法。
2、掌握正崴、反崴、小崴不同的动律，以及扇花与动律的协调配合。主要动作： 握扇别步、跳颠崴横移、交替大晃臂团扇、反崴扇扇、小鱼抢水。步骤：
一、交替大晃臂团扇
1、原地单一练习正崴。
2、交替大晃臂与团扇的配合练习。
3、交替大晃臂与正崴的配合练习。
4、交替大晃臂团扇与三步跳颠的练习。
二、反崴扇扇十字步
1、原地单一练习反崴。
2、反崴与扇扇的配合练习。
3、反崴扇扇与十字步的配合练习。
三、舞姿（2）目的：
1、通过几种舞姿在短句的练习，训练身体各部位的控制能力。
2、在流动的过程中体现出点线，做到手眼身法步的协调配合及呼吸在组合中的运用。步骤：
一、转腰端腿蹲：
1、从前抬腿到端腿蹲的单一练习。
2、转腰端腿蹲及手臂舞姿的同步练习。
二、射燕舞姿
1、大踏步到中立身射燕及踏步到大射燕的单一练习，可先扶把练习。
2、从摆扣步到中立身射燕的短句练习。
3、从圆场到大射燕的短句练习。
四、朝鲜族舞 目的：
进一步掌握朝鲜族舞的基本体态、手型、手位、脚型和舞步，并能将气息与动作相结合，并贯穿全身，了解古格里的节奏特点，含蓄、深情、均匀、缓慢，并能唱出古格里节奏特点。步骤：
1、找到正确的体态、站姿和跪姿、手型、脚型，按古格里节奏进行气息的练习。
2、几种手臂动作与气息的配合练习。
3、几种脚下动作与气息的配合练习。
4、上下身动作相配合，进行分段练习。
第二篇：北京舞蹈学院中国舞(新)5级教师考级试题及教学法
山东润笙歌舞艺术中心
北京舞蹈学院中国舞（新）5级教师考级试题及教学法
北京舞蹈学院舞蹈考级院是文化部批准的社会艺术水平跨省考级机构。考级院以“普及舞蹈教育，提高国民素质”为宗旨，立足于高水平的普及教育。
经过30年的发展，在国内已有合作单位300多家，遍布全国29个省、市、自治区；同时在香港、澳门、台湾、新加坡、马来西亚、印度尼西亚、美国、加拿大等国家和地区也有多家合作单位。每年在海内外培训舞蹈考级教师3万余人次，有近30万学生参加舞蹈等级考试，经测评合格获得“全国社会艺术水平考级证书”。
五级教师试题
A
B 1.手眼动作
1.双手位 2.小弹腿
2.旁抬腿 3.后踢腿
3.前、旁大踢腿 4.脚位
4.脚位 5.小跳
（一）5.半蹲 6.推指
6.波浪 7.点步转
7.小跳
（二）8.藏族舞
8.东北秧歌 背诵年级教学任务。讲解下列动作的训练目的。
讲解下列动作的规格、要领、节奏及术语。手、眼配合的基本规律是什么？ 为什么要设定教学步骤？
教材类别的全面性包括哪些内容？ 山东润笙歌舞艺术中心
“恢复课”应注意什么？
“巩固提高”阶段的任务是什么？ “音乐反应”为什么每堂课必须要练习？ 背诵年级教学任务 讲解下列动作的训练目的
（由任课老师随技术课堂讲解）
（1）波浪：学会“小波浪”和“大波浪”的动作，并通过“小波浪”和“大波浪”的训练增强手部和手臂的灵活性、柔韧性，为进一步提高手臂的表现力打基础。(2)后弯腰：学会“后弯腰”动作，训练腰部的柔软度及控制力。
（3）东北秧歌：学会“单臂花”“双臂花”“交替花”，训练腕部灵活，动作路线清晰，手脚配合协调。
（4）旁抬腿：学会“旁吸腿”“旁抬腿”的正确方法，训练髋部的松柔及控制力。
讲解下列动作的规格、要领、节奏及术语。
（由任课教师随技术课堂讲解）（1）半蹲： “小八字位半蹲”：
规格：在“小八字位”上，膝对脚尖方向下蹲，全脚压在地上，下蹲到最大限度，臀部在脚跟上方，上身垂直。
要领：大腿外传，重心平均放在两脚上，下蹲和立起时均有对抗力。“大八字位半蹲”：
规格：在“大八字位”上，膝对脚尖方向下蹲，全脚压在地上，下蹲到全蹲的一半，臀部与脚跟成一条垂直线，上身垂直。
要领：大腿外传，重心平均放在两脚上，下蹲和立起时均有对抗力。“正步位半蹲”
规格：在“正步位”上，膝对脚尖方向下蹲，全脚压在地上，臀部在脚跟上方，下蹲到最大限度，上身垂直。
要领：重心平均放在两脚上，下蹲和立起时均有对抗力。节奏：2/4拍。山东润笙歌舞艺术中心
术语：小八字位半蹲、大八字位半蹲、正步位半蹲。（2）手眼动作 “提压指”：
规格：拇指与中指指尖相捏，无名指自然弯曲，食指伸直翘起，提压指时，先提腕再压腕指出。
要领：手动眼随，提腕时力弱，压腕时力强并迅速，到位后有停顿。“点指”：
规格：同提压指手型，食指上扬再下点。
要领：动作过程快，力在指，动在腕，到位后有停顿。节奏：2/4拍。
术语：提压指、点指、小晃手、上弧线、下弧线。（3）“点步转”
规格：站旁虚步位，以主力腿前脚掌为轴心，先点地，后转体，旁点地脚每点地一次，身体转体四分之一，点地四次转体一周；或点地一次转体二分之一，点地两次转体一周。要领：转体时骨盘、肩、头同时转到位。节奏：3/4拍。术语：点步转、垫步（4）藏族舞： “藏族跑跳步”：
规格：以右为例，“自然位”站立，第一拍的前半拍右腿吸至小腿肚处，左脚经搓地并“小跳”一下，后半拍右脚落地，左脚略抬起；第二拍的前半拍左脚跑步，后半拍右脚跑步。要领：膝部松弛，“跑跳步”过程中始终带有小颤。节奏：2/4拍。
术语：跑跳步、小颤、扶胯。.手、眼配合的基本规律是什么？ 答：手动眼随。
.为什么要设定教学步骤？
答：教学步骤是达到训练目的的阶梯，教学步骤是依据由浅入深的教学规律提出的，合理的教学步骤是教学质量的保证。.教材类别的全面性包括哪些内容？ 山东润笙歌舞艺术中心
答：包括舞步、基训、身韵、民族民间舞、音乐反应、游戏、模仿与想象及滚翻等类别。.“恢复课”应注意什么？
答：（1）恢复课是为本学期推新课做准备，并使学生进入学习状态。
（2）恢复课的时间长短要根据课程的难易而定。
（3）恢复课应注意由浅入深的科学的训练。.“巩固提高”阶段的任务是什么？
答：是对规格、风格、韵律、乐感及表现力等方面的进一步提高、为考试做准备。.“音乐反应”为什么每堂课必须要练习？
答：要学会跳舞，首先要会听音乐，必须经过长时间的训练才能加深对音乐的理解，以使舞蹈与音乐较好的配合。因此，必须要每堂课练习。
第三篇：北京舞蹈学院中国舞(新)3级教师考级试题及教学法
山东润笙歌舞艺术中心
北京舞蹈学院中国舞（新）三级教师考级试题及教学法
北京舞蹈学院舞蹈考级院是文化部批准的社会艺术水平跨省考级机构。考级院以“普及舞蹈教育，提高国民素质”为宗旨，立足于高水平的普及教育。
经过30年的发展，在国内已有合作单位300多家，遍布全国29个省、市、自治区；同时在香港、澳门、台湾、新加坡、马来西亚、印度尼西亚、美国、加拿大等国家和地区也有多家合作单位。每年在海内外培训舞蹈考级教师3万余人次，有近30万学生参加舞蹈等级考试，经测评合格获得“全国社会艺术水平考级证书”。
三级教师试题
A
B 1.吸跳步和敬礼
1.吸跳步和敬礼 2.波浪
2.波浪 3.弯腰
3.弯腰 4.勾绷脚
4.吸伸腿 5.手位
5.手位 6.半蹲
6.松肩 7.踮脚走
7.鸭走步 8.蹦跳步
8.踏点步 9.模仿与想象
9.模仿与想象 背诵年级教学任务
三级教学任务
（1）能较好地完成第一、二级教学任务的各项要求。
（2）熟悉围绕自身的基本方位（上、下、前、后、旁、平、斜位）。（3）听音乐能找到节拍，动作节拍准确。（4）培养幼儿在跳舞时有自娱感，热爱考级课程 山东润笙歌舞艺术中心
.讲解（边讲边做）下列动作的规格、要领、节奏及术语。
训练目的：
（1）踮脚走：学会“踮脚走”动作，训练脚踝的力量和控制能力。（2）吸跳步和敬礼：学会吸跳步动作，合上节拍做动作，纠正自然体态。动作规格：一边做一边说
蹦跳步：“正步位”站立，“扩指”手型，双臂屈于肩前，“蹦跳步”同时双臂向前划立圆。动作要领：
（1）前弯腰：脊椎最大限度伸展。
（2）旁弯腰：腰的旁侧肌肉一侧最大限度收缩，另一侧最大限度伸展，手扶地时，肘放松。
（3）后弯腰：保持呼吸顺畅。
（4）转腰：以腰为轴，向左或向右最大限度转动，（1至3级的转动幅度为2、8点）。节奏：（1）踏点走（2）踮脚走 动作术语：
（1）波浪：旁大波浪、前大波浪、胸前小波浪。
（2）手位：前平位上翘指、旁平位上翘指、上位、下位、旁按手位（旁斜下位）。
.什么是自身的方位？
答：围绕自身的上、下、前、后、旁、平、斜位。.什么是动作的形状？举例说明
答：指动作的形象和状态，如：鸡冠状、兔耳状、蛙状等形象，以及上弧、下弧、圆弧等动作状态。山东润笙歌舞艺术中心
.什么是动作的角度？举例说明
答：是指动作所形成的夹角。如：45度、90度、180度等。.第三级课程中的组合有哪几种节奏类型？举例说明。答：2/4拍、3/4拍、4/4拍。
.为什么要进行模仿与想象的练习？
答：（1）模仿与想象的训练是早期教育的最好方法之一。（2）模仿与想象的训练能引起孩子的学习兴趣。
（3）模仿与想象的训练能促进大脑发育，并有益于对幼儿创造力的培
养。.如何进行模仿与想象的练习？ 答：（1）引发幼儿的兴趣。
（2）启发幼儿的视觉记忆（3）培养幼儿良好的主动观察能力（4）使模仿与想象进入故事化、拟人化。
.第1至3级的课中组合被拆成单一动作后，用哪些方法重新组织在教授？ 答：将组合拆成单一或局部的动作后，可放在节拍练习，讲故事或游戏等中练习。.为什么要制定教学计划？
答：教学计划是为使教师的教学行为符合教学规律具有科学性，避免主观性、随意性和盲目性，以确保教师完成本学期所确定的教学任务。.教学计划分几个阶段？ 答：分三个阶段（1）恢复课阶段（2）推新课阶段
（3）复习、巩固、提高阶段 山东润笙歌舞艺术中心
.教学计划中几个阶段的时间如何分配？
答： 恢复课、推新课阶段占3/4课时，巩固、提高阶段占1/4课时。
第四篇：北京舞蹈学院中国舞(新)6级教师考级试题及教学法
山东润笙歌舞艺术中心
北京舞蹈学院中国舞（新）6级教师考级试题及教学法
北京舞蹈学院舞蹈考级院是文化部批准的社会艺术水平跨省考级机构。考级院以“普及舞蹈教育，提高国民素质”为宗旨，立足于高水平的普及教育。
经过30年的发展，在国内已有合作单位300多家，遍布全国29个省、市、自治区；同时在香港、澳门、台湾、新加坡、马来西亚、印度尼西亚、美国、加拿大等国家和地区也有多家合作单位。每年在海内外培训舞蹈考级教师3万余人次，有近30万学生参加舞蹈等级考试，经测评合格获得“全国社会艺术水平考级证书”。
六级教师试题A
B
1.摊推手
1.波浪
（一）2.勾绷脚
2.弹腿 3.前、旁大踢腿
3.环动 4.蹲
4.擦地 5.小跳
（一）5.弯腰 6.女双手位
6.男双手位 7.波浪
（二）7.双脚转 8.藏族舞
8.蒙古族舞
目录
.背诵年级教学任务
.讲解下列组合的训练目的及动作的教学步骤。（摊推手、双脚转、蒙古族舞）.讲解下列动作的规格及要领。（后弯腰、后踢腿、擦地、小跳
（二））.说出下列组合的术语，并做出准确动作。（双手位、蒙古族舞）.年级教学任务是根据什么制定的？
山东润笙歌舞艺术中心
.为什么要进行“扶把”动作的训练。
.“音乐反应”训练是如何用动作体现重拍的？举例说明.设定教学步骤的依据是什么？.什么是一堂课的基本组织原则
.背诵年级教学任务。
.讲解下列组合的训练目的及动作的教学步骤
（由任课教师随技术课堂讲解）摊推手： 训练目的：
学会“摊手”和“推手”动作，提高手部和腕部的灵活性及表现力。教学步骤：
摊 手：①“团手”到“摊手”的练习。
②“团手绕腕”到“摊手”的练习。
③分别在不同的手臂位置上练习“摊手”动作。
推手：①“团手”到“推手”的练习。
②“团手绕腕”到“推手“的练习
③分别在不同的手臂位置上练习“推手“动作。双脚转： 训练目的：
学会“平步半蹲转”、“双踮脚转”、“点步转”的动作及三种转的正确方法。教学步骤：
平步半蹲转：①单一练习“平步半蹲转”②“舞姿”与“平步半蹲转”的配合练习。双踮脚转：①单一练习“双踮脚转”。②“舞姿”与“双踮脚转”的配合练习。点步转：①先找重心与“点步”的位置。②“点步”与“转”的协调配合。
蒙古族舞： 训练目的：
学会蒙古族舞的基本动作，做到“舞步”和“舞姿”准确，动作协调，舞蹈时有自娱感。教学步骤：
双勒马式吸腿跑马步：
①找到“双勒马式”的位置及体态。②“双勒马式”与双膝屈伸的配合练习。③“双勒马式”与原地吸腿踏步的配合练习。
④“双勒马式”与“吸腿跑马步”的配合练习。
.讲解下列动作的规格及要领（由任课老师随技术课堂讲解）
山东润笙歌舞艺术中心
① 擦地： 动作规格：
前擦地：“小八字位”站立，主力腿固定，动力腿经全脚向前擦地伸出，绷脚点地，脚尖与主力腿脚跟成直线。收回时，经脚掌至全脚擦回。
后擦地：“小八字位”站立，主力腿固定，动力腿经全脚向后擦地伸出，绷脚点地，脚尖与主力腿脚跟成直线。收回时，经脚掌至全脚擦回。
旁擦地：“小八字位”站立，主力腿固定，动力腿经全脚向旁擦地伸出，绷脚点地，两脚尖成一条横线。
动作要领：骨盆固定，双腿外旋，动力腿的脚尖最大限度延伸。向前“擦地“时脚跟主动，向后”擦地“时脚尖主动。② 后弯腰、后踢腿： 后弯腰：
动作规格：“双跪立“双臂上举与肩同宽，弯腰时眼随手、同时手臂带动头、颈、肩、胸、腰依次向后弯屈至双手扶地；返回时，腰、胸、肩、颈、头逐次直起。动作要领：展肩，腰椎上挑，顶胯，呼吸均匀。后踢腿：
动作规格：双手扶地，“单跪后伸腿“直腿向后踢起，眼视前方。动作要领：快踢、轻落，大腿内侧用力。③ 小跳
（二）：
动作规格：“小八字位”站立，经“半蹲”向上跳起，空中直膝、绷脚，身体垂直；落地时经脚掌至全脚再“半蹲”。
动作要领：用力点在踝关节，推地时绷脚，落地时要控制。、说出下列组合的术语，并做出准确动作
（由任课教师随技术课堂讲解）①女（男）双手位：
术语：“顺风旗”、“斜托手”、“山按手”、“托按手”、“双盖手”“双分手”“双晃手”。②蒙古族舞：
术语：“双勒马式吸腿跑马步”、“双勒马式平踏步”、“单勒马式小跑步”、“笑肩”、“甩鞭”、“扬鞭”。、年级教学任务是根据什么制定的？ 答：①是根据本系列教材的最终训练目标制定的。
②是根据学生的心理和生理特征制定的。
山东润笙歌舞艺术中心
③是根据年级的学时制定的。（建议：1-6级不少于48小时；7-8级不少于64小时；9-12级不少于96小时。）④是根据承上启下的关系制定的。、为什么要进行“扶把”动作的训练？
答：①“扶把”动作训练是“中间”动作训练的重要教学步骤。
②“扶把”动作训练能帮助学生逐步提高控制和支配自己身体的能力，包括：体态、重心、力度、速度、柔韧度及身体各部位的协调配合。、“音乐反应”训练是如何用动作体现重拍的？举例说明。答；在“强拍”出现时，动作应鲜明、突出，有力度或幅度。、设定教学步骤的依据是什么？ 答：①是依据教学对象的舞蹈基础。
②是依据动作训练目的及年级教学任务。
③是依据动作和组合的难易程度。、什么是一堂课的基本组织原则？ 答：一堂课的基本组织原则应具有两个全面性。
① 教材类别的全面性：包括舞步、基训、身韵、民族民间舞、音乐反应、游戏、模仿与想象及滚翻等类别。
② 身体部位训练的全面性：包括头、颈、肩、胸、背、腰、髋、腿、膝、踝、脚、臂、肘、腕、手和眼睛。
第五篇：北京舞蹈学院中国舞考级新六级教学法资料
北京舞蹈学院中国舞考级新六级教学法资料
（一）年级教学任务
1．扶把动作时能保持身体直立； 2．站立时“重心”正确；
3．腿直、脚绷、腰腿软度基本达标；
4．藏族舞、蒙古族舞的“舞步”和“舞姿”准确； 5．动作谐调，节拍准确； 6．舞蹈时有自娱感，有热情。
（二）教师确保教学质量应注意的几个环节
1．正确的示范。
2．认识教材的训练目的。3．恰当的教学方法。
（三）年级教学任务是根据什么制定的
1． 根据本系列教材的最终训练目标提出的（明确六级在本系列教材中所处的阶段，查书，书上有~）。
2． 根据本系列教材由浅入深的系统性及本年级承上启下的任务确定的（结合四、五、六级的年级任务或动作举例说明）。
3． 根据教学对象的年龄段及这一年级的生理、心理特征提出的（明确年龄段）。
（四）什么是教学步骤
是达到训练目的的阶梯，每一个单一动作或组合动作的教学步骤均有其自身的客观规律，是具有科学性的，教师应充分认识并遵循其客观规律。
（五）为什么要设定教学步骤
合理的教学步骤是教学质量的保证，第个组合不能一步到位，应拆成单一动作，分解练习之后再进行组合。
（六）如何设定教学步骤
1． 熟悉教学对象的舞蹈基础；
2． 分析组合及动作节奏，找出主干动作和动作难点（组合考题找出主干动作，考官会问的）。3． 按照教学步骤的规律，灵活运用。
（七）讲解规格、动作要领、节奏 [摊推手组合] 主干动作——摊手、推手
摊手的规格——双腿坐盘，双手扶地，掌心向下，经团指绕腕摊开掌心向上，手指外翘。推手的规格——双腿坐盘，双手扶地，掌心向上，经团手绕手掌前推。摊手、推手的要领——以腕为轴，指根用力，指尖延伸。[双手位组合] 主干动作——顺风旗手、托按手、山按手、斜托手 连接动作——双盖手、双晃手、双分手
顺风旗手的规格——一手在托手位，一手在山手位，双手指尖在同一圆线上。托按手的规格——一手在托手位，一手在按手位。山按手的规格——一手在山手位，一手在按手位
斜托手的规格——一手在斜托手位，另一手在旁平位，掌心均向上。
顺风旗手、托按手、山按手、斜托手的要领——沉肩、撑腕、指根用力、指尖延伸、手动眼随。[后弯腰组合] 主干动作——后弯腰、后踢腿 后弯腰的规格——也称“后屈”，双跪立，双臂上举，与肩同宽，手臂带动头、颈、肩、胸、腰依
次向后弯曲，双手扶地，返回直立时则腰、胸、肩、颈、头逐次直起。后弯腰的要领——顶胯、腰椎上挑、呼吸均匀。
后踢腿的规格——双手扶地，单跪后伸腿，绷脚、直腿向后上方踢起超过90度，眼视前方。后踢腿的要领——脚尖带动，用力点在大腿根部，快踢轻落。[前、旁大踢腿组合] 主干动作——前大踢腿、旁大踢腿
前大踢腿的规格——仰卧正步位绷脚，双臂举至头上方，与肩同宽，直膝勾脚或绷脚向前上踢起超过90度，主力腿贴地不动。
旁大踢腿的规格——侧卧，动力腿外转成外开位，直膝勾脚或绷脚向身旁上方踢起超过90度，主力腿贴地不动。
前大踢腿、旁大踢腿的要领——骨盆固定，髋关节松弛，踢起时快速有力，有延伸感，下落时要轻，有控制，绷脚踢腿脚背用力，勾脚踢腿脚跟用力。[擦地组合] 主干动作——前擦地、旁擦地、后擦地
前擦地的规格——小八字位站立，一脚经全脚向前擦地伸出，绷脚点地，脚尖一心力脚跟成一条直线。
旁擦地规格——小八字位站立，一脚向旁擦地伸出，绷脚点地。后擦地规格——小八字位站立，一脚向后擦地伸出，绷脚点地
前擦地、旁擦地、后擦地要领——骨盆固定，双腿外旋，脚尖最大限度延伸，向前擦地，脚跟主动，向后擦地，脚尖主动。[小跳二组合] 小八字位小跳的规格——站“小八字位”经半蹲向上跳起，空中直膝绷脚，身体垂直，经脚掌落地至全脚半蹲。
小八字位小跳的要领——全力点在踝关节，推地绷脚，离地有控制。
（八）组合的教学目的与教学步骤 [双脚转] 1．训练目的——通过三种转的练习，学习转的正确方法，初步掌握旋转技巧的基础动作。
2．教学步骤——（1）单一的平步半蹲转，双踮脚转（2）加下摆臂，大八字移动重心的半蹲转，双踮脚转（3）复习并单一的练习点步转（4）完成组合。[蒙古族舞] 1．训练目的——通过吸腿跑马步和手臂、肩部、手部的练习，学会蒙族舞的基本动作，做到上下身协调配合。
2．教学步骤——（1）摆舞姿，找吸腿跳的位置（2）双勒马单一手臂练习（3）上下身配合练习吸跳跑马步（4）行进的吸跳跑马步（5）双勒马平踏步，笑肩+转腰，深蹲扬鞭、甩鞭、绕鞭小跑步（6）分段练习（7）组合。[波浪二] 1．训练目的——通过波浪与碎步的配合练习，训练在流动中手臂和上下身的协调配合，进一步增强手臂的表现力。
2．教学步骤——（1）复习并单一训练不同位置的大小波浪，重点单一练习前平位、后斜下位小波浪，双手后斜下位小波浪加旁大波浪（2）练习脚下碎步（3）上下身配合，碎步加波浪（4）分组训练①前平位后斜下位小波浪+转腰②双手后斜下位小波浪+旁大波浪③前平位提按手原地碎步转（5）组合完成。[藏族舞] 1．训练目的——较熟练掌握藏族踢踏舞颤膝的基本动律，学会第一基本步，抬踏步，训练上下身的协调配合。
2．教学步骤——（1）复习颤膝、腿踏步（2）分晃手、双盖手扶胯加退踏步（3）单一练习第一基
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