第一篇：拓展训练（范文）
拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
??拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
??拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
训练通常有以下四个环节：
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1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
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2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
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3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
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4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
??拓展训练的显著特点有：
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1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
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2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
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3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
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4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
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5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
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6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
野外拓展的魅力来自于：
自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。
挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。
心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。
参训个人将会有如下收益：
*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。
*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。
*认识自身潜能，增强自身信心。
*克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。
*调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。
*认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。
*改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。
1、高空项目（4项）
跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥
2、水上项目（5项）
建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑
3、陆地项目（25项）
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.4、破冰项目(11项))
生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递
高空项目详细介绍
1、项目名称：跳出真我
实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等
项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。）
项目意义：
1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握机遇。
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2、项目名称： 巨人梯
设施要求： 高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等
项目简介： 给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩
项目意义：
1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。
2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标。
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3、项目名称：天使之手
设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等
项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。
项目意义：
1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力
2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。
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4、项目名称：断桥
设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽
项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗？但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗？“断桥”就是让你在高空迈过这一步
项目意义：
1.极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.2.如何正确的看待目标和困难；
3.体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；
4.换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒；
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水上项目详细介绍
1、项目名称：抢滩登陆
设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘
项目简介：团队队员利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。
目的意义：
1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。
2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。
3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心
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2、项目名称：建桥过河
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。
目的意义：
1、团队合作，时间管理，计划性
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3、项目名称：水上过桥抽板
设施要求：
项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端
目的意义：
1、团队合作分工、信任
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4、项目名称：水上独木桥
设施要求：
项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥
目的意义：
1、平衡感、团队的支持与鼓励
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5、项目名称：涉水爆破
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破
目的意义：
1、计划，分工，沟通与合作。相关图片：
陆地项目详细介绍（22项）
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛生存、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝。
1、项目名称：毕业墙
设施要求：
项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙
目的意义：
1、计划，分工，沟通与合作。
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2、项目名称：蜘蛛网
设施要求：
项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网
目的意义：
1、计划性，明确的分工，信任与合作。
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3、项目名称：大脚板
设施要求：
项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点
目的意义：
1、平衡感、沟通与协调。
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4、项目名称：过河抽板
设施要求：
项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点
目的意义：
1、团队责任及执行力。
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5、项目名称：泰山绳
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域
目的意义：
1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
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6、项目名称：生化危机
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到指定的另一区域
目的意义：
1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
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7、项目名称：拆炸弹
设施要求：
项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除
目的意义：
1、团队协调与分工
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8、项目名称：孤岛生存
设施要求：
项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛 目的意义：
1、角色互换，相互理解
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9、项目名称：信任倒
设施要求：
项目简介：每一队员站在离地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1．8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验
目的意义：
1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。
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10、项目名称：生死电网
设施要求：
项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面
目的意义：
1、计划性，信任与合作。
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11、项目名称：同心石
设施要求：
项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间
目的意义：
1、打破思维定式，团队协作。
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12、项目名称：怪兽过河
设施要求：
项目简介：团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体，从A点到B点。
目的意义：
1、打破常规思维，领导与配合。
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13、项目名称：珠行万里
设施要求：
项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点
目的意义：
1、目标设定，沟通与协作。
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14、项目名称：解 手 链
设施要求：
项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内解开
目的意义：
1、沟通的重要性，协作。
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15、项目名称：地雷阵
设施要求：
项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵A点通过B点
目的意义：
1、目标设定，沟通与协作。
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16、项目名称：盲人摸号
设施要求：
项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好
目的意义：
1、计划的重要性及沟通能力。相关图片：
17、项目名称：漫步人生路
设施要求：
项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。
目的意义：
1、计划信任与支持。
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18、项目名称：传真机
设施要求：
项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至
前面的队友。
目的意义：
1、默契配合及计划性。
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19、项目名称：塞车
设施要求：
项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。
目的意义：
1、体验团队的合作精神。
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20、项目名称：机器人
设施要求：
项目简介：队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍最终完成。
目的意义：
1、领导与沟通，执行力。
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21、项目名称：牧羊
设施要求：
项目简介：在看不见、不允许用语言来沟通的情况下，通过其他方式来集合所有人员到同一地点
目的意义：
1、体现沟通和领导的重要性
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22、项目名称：信任靠
设施要求：
项目简介：不允许用手撑地的情况下，通过合作及两个人同时站立起来
目的意义：
1、培养人与人之间的信任与合作关系
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23、项目名称：梅花桩
设施要求：
项目简介：所有队员保持连体的情况下从A点到达B点
目的意义：
1、领导与执行、沟通与配合相关图片：
24、项目名称：胜利大逃亡
设施要求：
项目简介：所有人在不允许碰到电网的情况下在规定的时间内成功逃生
目的意义：
1、体现分工计划、领导的重要性
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25、项目名称：基地寻宝 设施要求：
项目简介：在规定的时间内找到目标返回集合地点
目的意义：
1、领导力、协调力、分工与合作
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注意事项：
一、学员需带物品：
1.适合于户外活动的休闲服、运动鞋,切勿穿皮鞋或凉鞋；
2.毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防晒用品
3.自备相机;
二、学员的纪律和安全
1.培训过程中请不要带手机，女学员请不要佩戴首饰；
2.学员在受训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品；
3.在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动；
4.在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须通过主办方组织者同意；
5.不允许携带儿童或家属。若携带儿童，教学部有权取消该学员的培训资格；
6.禁止摄像。
三、健康状况
学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、女士怀孕和急性传染病且处于病发期，请承办单位及时告知承办方；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。
第二篇：拓展训练
拓展训练——心得体会
为期三天的拓展训练已经结束了，可内心的激情很难平复，回顾训练中的困难和磨练，让我一生。
因为是第一次外出拓展训练，所以带着期待和猜想来到了基地。第二天我们立马投入到了训练场上，我们的团队有个响亮的名字——梦想队。“有你有我有梦想，创意无限激情扬”，整个项目分别是：七彩人生，勇闯雷阵，极速六十秒，高空断桥，盲人方阵以及毕业墙。拓展训练第一个项目是七彩人生，规则是分为7组，每一组分到的七巧板不足七个，根据教官给我们分发的图片，摆出才可以得分。而结束的时候我们组是最高分80分中的一组，看似分数高，但是听完教官的解释，才知道分数高不代表输赢，而是在这个环节中，是以团队的方式才能更高的完成这个项目。在勇闯雷阵时，我们在上一个环节上丢失的团队精神补上，一个一个的牺牲换来了一条畅通的道路，可是在最后的时候走到了误区，而我们只剩一个队友，在最后的时候教官也着急起来说了一句话，你们把所有的本子给他把雷区盖上，这就能看出那是出口那是雷区，我们纷纷的拿出本子盖在雷区，这时候只能走旁边的白色区域，可是这个我们犯难了，教练说规则的时候没有说白色区域，队友们开始说走白色区域，不能走再回来，然后最后一个队友毅然的走到白色区域，教练说可以继续走，接着我们虽然超时了，但是成功的走出来了。这个环节教训我们，白色区域要永远留在脑海中，时时刻刻的记住，在生活和工作的时候永远要做出敢想敢做敢实践。第三个项目是急速60秒，这是一个模拟营销的场景，每一队只有三次机会，每次机会60秒，在项目结束的时候，我们队没有完成，给我们的教训就是营销是一种手段，是一种策划。在第四个项目中，高空断桥难度系数很高，要攀爬到9米高的断桥上，跳到对面的桥面上，我刚上去的时候，缓慢的走到了断桥上，可是我发现，站的时候越长，桥就越晃，腿就越软，这个时候教官猛拉了一下绳索，我尖叫了一声就跳了过去，这个项目结束的时候给我个人的感觉就是要勇于挑战自己和发觉自己的潜能。在最后的毕业墙上，我们都哭了，因为要在30秒内把120个人全部翻过4米高的墙，结果我们在17分钟的时间顺利通过，这是一个集体的任务，在我踩着别人肩膀时，我怕踩痛他们，在上面的人对我伸出手的时候我顺利的上去了，可是我永远也忘不掉是谁把我举上去，是谁让我踩着肩膀向上，是谁把我拉上去的，我都记得永远记得，在最后的颁发毕业证书的时候，我们大家都深深拥抱鼓掌致意。
而这，就是我的心得体会，在这个集体中，我们都不再是个人，我们都是一滴水，形成的大河，川流不息，在今后的生活和工作中，这种精神我将永远记住。
第三篇：拓展训练
团结一致携手共进
为了加强社员之间的了解、认识，为了今后更好的合作，爱心社与11月28日上午进行了一场素质拓展训练。
1.信任“被”摔背摔者站在高台上，台下同学手握手搭成人床。这是意向锻炼团队之间信任和合作的活动，如果一个队员不能完全信任他的队友们，将会出现不敢往下躺或躺不直的现象。台下队员的合作也同样重要，队员握紧彼此的手，掌握配合好松手的时机，否则可能会出现摔到台上队友的情况。队员按顺序依次体验。
2.过“电”网 此项活动主要是锻炼大家的组织能力和合作能力。大家一起想办法，在不被“电“到的情况下，安全穿过。活动在大家的笑声中结束。经过此次拓展训练，社员们加深了彼此之间的了解和信任，为爱心社今后活动有条不紊地进行夯定的基础。
第四篇：拓展训练
拓展训练的感悟
梁玉川
2013年1月26日，风和日丽。经过分厂领导一个月以来的策划和组织，分厂38名员工一早就开赴昆明野鸭湖拓展乐园，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了分厂领导的高度重视和大力支持，在分厂领导的亲自带队下开展了分厂员工的第一期拓展训练培训。
这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是一次生动地彰显团队合作精神与意义的体验培训。
有研究表明：人类对听到的大约记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲身经历过的大约可以记住80%。因此拓展训练的目的，就是要让大家把平时耳熟能详的‘团队精许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”击和震撼，引发内心深刻的思考，从而更加深刻地了解“团队精神”的寓意和内涵。以下我把自己在拓展训练中得到的团队合作精神的一点心得和感受与同事们分享。
第一环节“扑克游戏”
我们38个人分成2个队，每队19人，站成2竖排，在不允许说话，没有手势，甚至不许挤眉弄眼的情况下，一人一次顺序出列循环把放在前方10米远处箱里的十三张扑克牌在规定的时间内从1-13按顺序翻找出来，最先在规定时间里完成的队获胜。这个“扑克游戏”让我体会到两点： 第一，了解和熟悉规范是做好工作的基础
每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则，在进入工作状态之前，必须去了解熟悉规范，这是做好工作的基础。而在工作中，我们可能会以自我意思为中心，甚至想超越规则而自行其事，然而个人的粗莽和造次都有可能会给整个团队的利益带来损失，因此，要时刻牢记，我是团队的一员，我的任何举动，都会给分厂带来正面或者负面的影响。在游戏中每个人都知道自己翻到的数字，却不知道别人翻到的数字，于是，沟通成为一种必须。面对一项任务，大家都会产生各自的想法，但是如果各行其是，缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。第二，领导是团队的灵魂
每个团队都要有一个领导。领导需要了解团队的目标和目前所掌握的资源，找到合适的方法，让所有人都知道他的方法从而心领神会地按照他的思想来统一行动最终完成任务。常言说得好，“兵怂怂一个，将怂怂一窝”，一个出色的领导，是带领团队夺得胜利的关键。一个领导者不仅仅是组织形式上的领导，还必须是整个团队的精神和灵魂的系带，这样才能对团队思想行动进行统一，指明方向和方法，进行强有力的执行，使团员们保留各自的意见，无条件地服从并且不折不扣的执行领导的指示。团员如果有任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织管理系统和团员行动的紊乱。所以领导是团队的灵魂。第一个拓展项目：信任背摔
“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下的同事们会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。有些队员出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，引起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。这个项目让我体会到：
信任是团队合作的基础，责任是团队合作的关键
当台上的人问到：“我要倒了，你们准备好了吗？”台下所有组成人床的同伴异口同声的回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是力量、勇气和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出了自己的承诺时，相当于把自己的人品，公信力，责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通，了解和默契。集体的温暖，团队的力量都会在信任中得到解释和感受。只有在心理放松，姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑，无法真诚相对，然后动作就会变形，行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。第二个拓展项目：求生桥也叫团队桥
在8米的高空上悬挂着二块晃动的木板桥，要求队员们一个个从扶梯的一侧爬上去通过二
块
木
板
桥
从
另
一
侧的
扶梯安全下。虽然每个队员的身上都有安全保护用具，但在高空通过二块晃动没有固定住的木板桥，每个人都会产生或多或少的恐惧感，是一次心理的挑战。这项通过“求生桥”项目的训练让我体会到：
团队是帮助我们战胜自己的力量
那些表面看起来很难的事，其实并没有想象中的那么可怕，在工作生活中遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
面对高空，在队友教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受一定的压力，然而，在这个过程中，其他的队员在下面用绳索为你把木板桥固定住，同时不断地为你加油打气，为你指导欢呼，有队员的鼓励与帮助，每一步的前进，得到了队员的喝彩和认可，压力变成了前进的动力，这就是团队的作用。
当别人站在高空上前进的时候，在底下的人看着似乎很简单很容易，但当自己身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳，腿也不听使唤地颤抖。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难，而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念，就是换位思考，设身处地地为对方着想，就能让我们团队沟通更顺畅，合作更愉快。第三个拓展项目：穿越电网
在两颗树之间挂着一张网，网上有大小不同的21个格子，要求我们全部19个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分包括头发和衣服都不能碰到网，否则“触电”，只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最能考验团队合作精神的项目。让我们深刻明白了： 组建团队的意义和价值
有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协调配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥系统，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。大小不同的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做到的就是在最短的时间内适应环境，同时，游戏规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习，改变的过程，不断寻找它的突破点。大的格子非常有限，我们不能让瘦小队员占用大格子，必须留给身材高大的队员，这说明了资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。组织中虽然各有分工，但所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一道工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃，毁于一旦。我们在“抱，抬，托，举”的时候，都必须留意一下其他队员的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒，彼此关注。每托起一个队员，我们都小心翼翼，凝神屏气。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标，从而体显出了组建团队的意义和价值。第四个拓展项目：毕业墙
一堵高大约4.5米且垂直的墙面，我们全体38名队员必须爬上去才能完成这个这个项目的任务，这又是一个必须依靠集体的力量，团队的精神才能完成的项目。刚开始大家都认为这是很难完成且比较危险的任务，有人说半个小时，甚至一个小时才能全部通过，但经过几次失败后，大家总结了失败经验的教训，在最后一次的行动中用了9分钟时间，38名队员全部通过。翻越“毕业墙”的项目让我感受到：
“俯首甘为孺子牛”的精神是成功的奠基石
现在回想起那一幕，我仍然很感动。真的很感谢作为人墙底座的队友们，你们是我们团队坚实的基石。几十个同伴踏在你们的手上肩膀上，踩出了一道道血痕也一声不吭咬牙坚持，是你们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄，冲锋陷阵的将才和骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石，托起了事业的希望。
在拓展训练中，面对每个训练项目中的困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每一个队员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神、尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中我们需要去体会和运用的吗？团队不是群体，一个优秀的团队必须具备团结信任与互助协作。每一次协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应具有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！真诚感谢此次活动所有队友的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，深刻去体会个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！
感谢领导组织了这次有意义的活动。一天四个项目的拓展训练让我瞬间参透和解悟了现实中无法参透和解悟的东西，让我深刻领悟到了团队精神的精髓和灵魂，写下来与大家共勉。
焊接组：梁玉川
2013年元31日
第五篇：拓展训练
拓展训练校本课课后感言：
今日
极为不一样
我等泛泛学子
开启了我们的校本之课 今日注定不同
今日注定辉煌
我踏出一步
暴露在漫漫的夕阳之下 诺大的操场
是我们的天地
我心存光荣
与其他人聚集在这里 终于
开始了
这是多么惊心动魄的游戏 互相之追逐
互相的战意
在那一刹那
我察觉到我就是天地间的唯一我就是宇宙的中心 整片世界
为我而旋转
整片天地
为我而合一
此时
我方才悟到
“拓展训练”之神奇 天无归人
神魂一体
一夫当前
万夫莫敌
静
我起身
转头
面朝吾校行礼
“拓展训练”
无比之神奇
二年三班
翟家骐
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