第一篇：招商手册-粗稿-谭-2
十二集电视纪录片 《生态文明启示录》
项 目 介 绍
出品单位：中国环境出版有限责任公司
联合摄制：中国生态文明研究与促进会
中央电视台科教频道
北京中科尚环境科技有限公司 中国人民解放军后勤学院
目录一、二、三、四、五、六、七、八、环境保护部办公厅批文 中央电视台文件 组织结构
纪录片开机仪式 媒体报道
纪录片项目介绍 纪录片分集介绍 纪录片典型宣传
一、环保部办公厅对纪录片的函
二、中央电视台科教频道的函
三、纪录片组织结构
总顾问：
潘岳
环境保护部副部长
总制片：
祝光耀 中国生态文明研究与促进会常务副会长
总策划：
出品人：
制片人：
文学统筹：
总导演：
出品单位：
联合摄制：
陶德田
环境保护部宣传教育司司长
王新程
中国环境出版有限责任公司 董事长
罗永席
中国环境出版有限责任公司 总编辑
哲夫
著名作家
周仕凭
《环境教育》杂志主编
常征
中国环境出版有限责任公司 中国生态文明研究与促进会
中央电视台科教频道
北京中科尚环境科技有限公司
中国人民解放军后勤学院
四、开机仪式
五、媒体报道
六、项目介绍
近几年来，在党中央、国务院的高度重视下，我国生态文明建设取得了十分突出的成就，但是面对资源约束趋紧、环境污染严重、生态系统退化的严峻形势，党的十八大作出“大力推进生态文明建设”的战略决策，将生态文明建设与经济建设、政治建设、文化建设、社会建设相并列，形成建设中国特色社会主义五位一体的总体布局。
为深入贯彻落实党的十八大关于生态文明建设的战略目标，全面推进社会主义物质文明、精神文明、政治文明、社会文明与生态文明的共同发展，不断拓宽生态文明建设视野的深度与广度，加强生态文明建设宣传教育的渗透力与感染力，积极配合环境保护部关于《2013年全国环境宣传教育工作要点》的工作计划，中国环境出版有限责任公司将拍摄12集电视纪录片《生态文明启示录》。
该纪录片以《生态文明知识读本》等系列书籍为基础，依托数字技术宣传手段，沿着什么是生态文明？为什么要建设生态文明？怎样建设生态文明”这一主线，系统阐述生态文明的内涵，普及生态文明知识，使广大受众切身体会建设生态文明的重要性，正视存在的问题，了解解决的办法，树立生态文明建设的信心。
《生态文明启示录》将以“大背景，小故事”的形式，客观反映我国的环境污染成因与环境治理现状，以及在环境变迁中个人命运与民族命运的血肉联系，揭示只有践行生态文明才能实现绿色崛起的浅显道理，在为观众带来视觉盛宴的同时，也将引发我们对生态保护问题的多维思考。
该片摄制完成后，将在在中央电视台相关频道和部分省、直辖市卫视频道播出，以扩大宣传教育效果。
七、分集概述
第一集 时代的召唤
本集将从人类生活在两个世界、工业革命的代价、生态文明的提出、人与自然、适度消费和低碳生活、生态文明的国策支撑等六个方面加以阐述。
第二集 我们只有一个地球
本集将从工业革命以后资源的消耗和过度开发、中国不是一个资源大国、人口大国的困惑，我们的耕地、粮食、能源、绝对量看起来似乎不少，但被13亿一除，则是一个贫国，我们只能自己救自己等七个方面加以阐述。
第三集 蓝天谁做主
本集将从影响全球大气的主要成因，比如：酸雨的形成、全球气候变暖、臭氧层破洞、颗粒悬浮物、烟雾或雾霾、空气污染等六个方面加以阐述。
第四集 大地霓裳
本集将从造成森林减少的成因，包括滥砍滥伐森林、原始森林的消失、为了农地而开拓森林、因酸性雨导致树木干枯、全球变暖造成森林干枯、地质灾害运动等六个方面加以阐述。
第五集 地球的肾
本集将针对我国湿地所面临的干旱缺水、开垦围垦、泥沙淤积、水体污染和生物资源过度利用等问题，从湿地水体保护、湿地水体的污染对生物多样性的影响、人类活动对湿地的影响、如何恢复湿地生态功能等几个影响湿地的主要成因加以阐述。
第六集 褪色的明珠
本集将从我国湖泊的现状、湖泊面积缩减的成因、以及大部分湖泊富营养化，直到今天没有好转，复合污染问题凸现、水质性缺水严重。城乡饮用水水质安全难以保证等六个方面加以阐述。
第七集 小河无水大河干
本集重点通过全球气候变化、河流污染和城市化建设过程等方面，对各种水方面安全问题发生的特点、不同的危害形式以及后果，以及应对思路等七个方面加以阐述。
第八集 沙漠回归线
本集将从自然因素、气候因素、特别是人类不合理的生产活动例如森林的过度开发、草场的过分利用、预防沙漠化对策不力，形成了沙进人退的不利形势及相应对策等七个方面加以阐述。
第九集 人类的朋友
本集将从各种自然灾害对动植物的危害、农药等化学制剂对动植物的危害、过度采伐、猎捕对动植物的危害、工业化、城镇化对动植物的危害、人类的觉醒等七个方面加以阐述。
第十集 土地的主人
本集将从农村种植中化肥农药等制剂过量施用、畜牧养殖无序发展、生活污水处理率低、土地用途不合理转换、生活垃圾处理不得当，致使耕地锐减，土地污染日趋严重，劳力流失导致大量撂荒地等七个方面加以阐述。
第十一集 世纪的抉择
本集将以责任为话题，全方位讲述国家政府、社会团体、社会民众、工厂企业，尤其是工矿企业的社会责任，介绍几个现代工业生态文明的实例，树立几个可供同类工矿企业学习的样板。
第十二集 生态觉醒
从生态文明的概念的提出到生态意识的觉醒，并转化为自觉行动，是一个漫长甚至有时是痛苦的过程，但他是生态文明建设最坚实的基础和未来。本集拟以一组典型事件和人物，全方位展示我国生态文明建设曲折艰辛的历程，并昭示光明的未来
八、典型宣传
在《生态文明启示录》纪录片中，将会展示地方政府（企业）的生态文明建设成果。因此，符合以下条件的地方政府、工业园区、企业等可直接与摄制组联系——
已命名或者创建中的国家级生态市（区、县） 环保部认定的生态文明建设试点地区 全国各地知名景区、生态保护区管理单位
发展模式符合循环经济理念、致力于践行生态文明的环保优秀工业园区、企业
生产符合环保要求的产品以及从事环保产业的知名企业
摄制组联系方式
电话：010-51336470 传真：010-51336470
电子邮箱：stwmqsl@cesp.com.cn
联系地址：北京市东城区广渠门内大街12号东方财富大厦702室
邮编：100062
第二篇：招商手册
《招商手册》如何让人一见倾心
韩明华
第15届中国美容博览会（上海CBE）将于5月19日拉开序幕，众多参展品牌商已是摩拳擦掌。参展美博会，如今已然成为品牌商招商的重要途径。而在诸多参展筹备工作中，《招商手册》的策划和设计无疑是最为重要的项目之一。但怎么做才能让旗下品牌的《招商手册》从纷繁芜杂的招商资料中脱颖而出？这个问题困扰着大多数的参展品牌商。笔者结合多年的品牌策划经验和市场营销实践，就如何提高《招商手册》质量粗谈几点建议，以供业内同仁参考借鉴。
《招商手册》在展会上扮演的职能
《招商手册》作为宣传企业形象、品牌形象、产品卖点、市场运营思路与经销政策的重要载体，是代理商和专营店老板全面了解企业和产品的重要窗口，对整个招商过程中起着不可忽视的促进作用。在展会期间，《招商手册》常见的派发方法是在展台的资料发放区，客户提供名片或登记详细资料后，由厂家代表随企业的其他宣传资料一起发放。
《招商手册》普遍存在的两个问题
从近几年上海CBE上来看，目前绝大多数厂家的《招商手册》做得中规中矩，但从内容、形式和设计表现上来看，存在问题集中体现在以下两个方面：
1．内容千篇一律，模仿抄袭居多，缺乏创新。很多企业在进行《招商手册》策划时，会刻意模仿大企业或已成功企业的《招商手册》，试图借此提高自己的直接冲击力，但是往往事与愿违，因为这些较为成功的《招商手册》已经在市场中形成印象，反而会让代理商和终端店老板对你宣传的信息产生怀疑，认为你的竞争力不是真实的展示。
2．功利意图太明显，实质就是“王婆卖瓜，自说自夸”式广告，一心诱惑“买家”马上掏钱合作。大多数代理商和终端店老板看到这样的《招商手册》，内心多会产生反感。
怎样的《招商手册》才能倍受青睐
笔者认为，要想让你的《招商手册》在展会上受到代理商和终端店老板的青睐，在策划和设计《招商手册》前至少需要先考虑两个基本点：
1．特色化是否鲜明。常规的《招商手册》所涉及到的基本都是一些框架性内容，没有太大的突出点，并且遵循常规的排版顺序和形式进行设计，这样的《招商手册》对代理商和店老板就不会产生太大的吸引力。如要达到异军突起的效果，企业就必须大胆地进行一些创新性、个性化的信息输出和设计表现，通过差异化，突出个性化。例如，2006年5月份上海CBE上，笔者为上海美臣的《招商手册》的策划进行了大胆创新，将《招商手册》做成一份公开的求婚信，封面主题为“嫁给我吧！”，内容依次陈述了自己是谁（超市专家），自己的性格（四项基本原则），自己的优点（大容量、高品质、低价格），求婚的对象（有商超渠道网络的，有一定资金实力的，有终端品牌操作经验的，愿意携手共同发展二三级市场的代理商）；整个《招商手册》以冲击力强、喜庆的中国红为基本色调，并辅以各类说服力强的照片展示。由于鲜明的个性化，这份《招商手册》在那次展会上成为一大亮点。
2．利益点是否突出。展会上厂家宣传资料满天飞，为什么要从派发员手里接走你的《招商手册》？参加完展会，搜集来的资料那么重，为什么要将你的《招商手册》收藏好，背到千里之外的家乡？搜集来的资料那么多，为什么要仔细阅读和收藏好你的《招商手册》呢？从《招商手册》涉及到的文字信息来看，笔者认为，利益点应该集中在某一点上进行强化，强调自己最核心的竞争优势，这样才能突显自己的个性和主张。否则，利益点太多了，也就显
现不出什么个性了，吸引力也将随之大打折扣。
新招推荐：笔记本式《招商手册》
根据上述两个基本点，笔者大胆地试想，如果将《招商手册》设计制作成一本精致的笔记本。这本笔记本由企业的品牌宣传广告和可以书写的空白页构成，即将笔记本的封面、封底、扉
一、扉二以及内页间隔的插页，做成品牌的广告内容，既可以介绍企业实力、品牌文化和理念，又可以介绍产品的配方、卖点和包装图片、市场推广策略及招商信息等；在设计时，尽量做到以精美的照片为主，文字为辅，纸张材质方面应适当选择好一些的。为了进一步增强吸引力，还可以在这本笔记本中安排上日历。
企业印刷一本普通的《招商手册》，其成本少则也需要五六块钱，多则需要10多元。而印刷一本兼具笔记本功能的《招商手册》的成本也差不多这个数，但是它的功能却不容小视：一来可以提供《招商手册》在展会上的独特性和吸引力，解决代理商和终端店老板不愿意接、拿、带的问题；二来，特色化、差异化的《招商手册》也让代理商和终端店老板无形中会对厂家和品牌产生一些好感，感觉到这是一个非常重视创新和有创意思想的公司，如果跟着这个厂家做一定有发展前途；三来，这样的《招商手册》可以当作笔记本使用，每次的接触和翻阅，都是对代理商和店老板的一次重复宣传的作用。
当然，这未必是目前最好的方法，笔者推荐此法，目的只是希望起到抛砖引玉的作用，启发参展厂家在策划和设计《招商手册》时能打破陈规，围绕两个基本点做一些创新和突破。
结语：笔者提示，《招商手册》是把双刃剑，在向渠道商展示自己的同时，也给竞争对手摸底和模仿的机会。因此，你的《招商手册》中所传达的文字信息还应适当有所保留，在涉及企业或品牌核心战略问题上，应蜻蜓点水式地介绍，切忌和盘托出，以免将自己的商业核心机密无私奉献给你的竞争对手。据笔者了解，每年的行业展会，既是品牌形象宣传和招商的大会，又是对手情报搜集的大会，不少化妆品厂家都会派出市场部的人员走访各品牌的展位，搜集竞争对手在新产品、招商政策、市场推广策略等方面的讯息资料，以带回去研究，或模仿借鉴，或针对性地制定有效的回击方案。同时，如果《招商手册》上的文字信息过全，反而会降低了与代理商和店老板直接面谈的效果，因为《招商手册》只是一个信息的载体，最终还需要进行直接的人员沟通才能达成合作，所以《招商手册》的文字内容最好能尽量简洁一些，提纲挈领，让经销商产生心理联想，产生与企业直接沟通的欲望。
《招商手册》只相当于是一张展示企业形象，宣传品牌文化，介绍产品卖点的企业名片。让《招商手册》在展会上抢手，深受代理商追捧，只是迈出了成功招商前的最基本的一小步。如今的代理商和终端店老板已日趋理性，要想让你的产品成功嫁出去，最终还是取决于产品品质、市场推广措施和服务支持等实质性的东西。
第三篇：招商手册
公司简介
融晟行汽车销售服务有限公司坐落于长沙市岳麓区渔人码头繁华商业街，是中国最大的专业汽车融资租赁公司汇通租赁（原广汇租赁）有限公司子公司之一，现已为超过15万客户提供了汽车融资租赁置换服务，业务覆盖全国30个省、市、自治区（除西藏），展业城市超过150个，合作经销商逾500家，2013年公司荣获中国汽车流通协会“经营服务模式创新大奖”并荣获中国汽车金融年会“中国最佳汽车融资租赁公司大奖”。湖南融晟行汽车销售服务有限公司是汇通租赁有限公司在湖南省唯一 一家集，电商平台、整车销售、售后保养、融资租赁、二手车置换、保险精品、高端会所服务等相关业务的专业化汽车服务公司。
汽车行业的大体发展趋势
中国汽车市场经过十几年的开放和发展，已逐步趋于成熟，民众对汽车消费的热情日益高涨，未来几年汽车将持续快速的成为普通家庭的生活必需品。但是随着近年来部分大的汽车代理商的疯狂扩张，部分较大城市市场竞争日益激烈。并恰逢国家反垄断措施的出台，使4S店的经营模式遭遇空前挑战。为顺应当下市场环境，融晟行将开拓另一种有别于单一品牌4S店的全新的汽车经营模式。以全品牌经营，兼顾大型城市市场，以地级市、县、乡市场为主，以高、中、低全品牌车型及衍生服务为核心。快速抢占普通家庭用户。
通过对市场考察和调研：
一、近年乡村路桥修建及高速公路辐射面积大幅提升，摩托车将逐渐被农村家庭淘汰。汽车需求潜力巨大。
二、农村人口居住相对散乱，活动时间自由且无规律，不利于发展公共交通，且农村人员出行需求日益增多。
三、与外界交流频繁，使农村贷款购车的观念日趋成熟。
四、政府为刺激经济拉动内需，必会鼓励消费信贷，特别是农村消费信贷。
经营收益模块
以汽车为载体，围绕汽车发掘配套的消费需求。
1、整车销售利润、•
2、上牌手续费、•
3、保险利润、•
4、按揭手续费、•
5、精品改装利润、•
6、维修保养利润、•
7、回收置换利润。
8、二手车销售利润
多元化经营
湖南融晟行除经营整车销售外，还兼顾高端会所，电商平台，融资租赁，售后维修，美容改装。自驾旅游组织等全方位配套化服务。围绕汽车这一载体充分发掘配套的消费需求。并将市场进一步下探，避开竞争日益激烈的一线城市，将重心下移把以往成功的模式复制到二三线市县乡市场。
招商流程
• 为保证代理合作伙伴的经营收益，融晟行将对代理合作商的前期筹备和日常经营做全程专业指导及标准化管理。
• 到融晟行总部考察，了解经营模式、成本投入、收益项目、以及销售技巧等。
• 签订代理协议，缴纳代理保证金或意向定金。
• 确定代理地点，总部派遣评估人员协助选址。
• 培训员工销售流程和技巧。
• 按照总店统一风格指导店面装修布置并提供展车和商品展品。• 协助宣传造势和集客。
• 协助开业活动策划和实施。
• 协助收集订单办理按揭及交车事宜。
• 指导代理商建立客户档案。
• 根据市场发展确保新产品的开发和投放并采取定期和不定期的为合作店主提供经营培训。
• 根据代理商区域发展的情况及信息的反馈，进行区域店面的专项促销活动支持协助店面业绩的增长。
整车销售板块
• 协助代理商培训员工销售技巧和规范员工接待流程。
• 提供价格优惠的整车资源，实时反馈资源信息。
• 协助代理商为客户办理上牌等相关业务。
• 交车后及时收集汇总客户意见反馈。协助提高经销商的销售满意度。• 有针对性的协助代理商做好广告宣传。
车贷板块
• 对代理商及员工进行风控和流程培训。
• 培训代理商员工销售和沟通技巧。
团购促销板块
• 协助代理商策划活动方案和宣传造势
维修保养和精品改装板块
• 制定改装方案，预定改装配件。送车改装。完工验收。
回收置换板块
• 培训二手车收购和置换流程，收集二手车信息，提供车辆评估，了解客户期望价格。分析车辆残值促进成交。
商务会所板块
• 高端商务休闲
• 资源整合交流
建立客户数据档案
• 建立完整准确的客户信息档案库，为有效的分析市场动态提供依据。确保合作伙伴的收益。
第四篇：招商手册
产品招商手册
一、公司简介
二、白酒市场运作的发展趋势
1、市场的重心下沉：中心城市市场和地级市场已经成为全国强劲品牌和名酒品牌的竞争焦
点，往往耗资巨大而久攻不下，而县级市场越来越成为竞争的焦点，乡镇市场必是最终的战场。
2、越来越多的品牌重点打造区域市场，运作市场不是你做多大而是你能做多强。
3、市场的运作必须是深耕细作：随着市场的发展变化，由原来的广耕运作，改变为把市场
做深做细、做精做透，才会有大的销量。
4、低端市场的品牌化发展：消费者的品牌意识越来越强，低端市场也要打造品牌。“价格
越低越好卖”的时代已经结束，低端产品不走品牌化之路终将无路可走。
5、渠道的分工越来越细，因不同的渠道需要不同的资源来开发和维护，由于客户的优势资
源不同，他们对渠道的运作也越来越有针对性和重点性。
6、产品的多样化发展，现在消费者的消费观念越来越多元化，越来越个性化，所以为满足
不同的消费者的消费需求，产品也越来越趋向于多样化。
三、营销理念
1、品牌理念：
品牌是产品的灵魂
没有品牌就没有市场，没有品牌就没有销量
不做品牌，企业就没有未来
2、产品理念：
做真正的纯粮好酒
做老百姓喝得起的好酒
做能给客户赚钱的好酒
3、市场理念：
市场是培育起来的市场是苦干出来的市场先投入才有回报
4、运作理念：
市场第一
客户第一
销售第一
5、利润理念：
吾有利，客无利，则客不存矣；
吾利大，客利小，则客不久矣；
客吾利相当，则客可久存，吾可久利。
6、管理理念：
好市场是管理出来的好客户是管理出来的高效益是管理出来的四、营销及战略支持
市场运作原则
（一）一个中心：
以客户需求为中心。
（二）两个重点：
① 抓核心终端
② 抓核心客户
（三）三个要求：
① 回访要到位
② 配送要及时
③ 客情要稳固
（四）四个目标：
① 市场铺货率要高
② 市场占有率要大
③ 客户满意度要好
④ 品牌美誉度要强
市场战略支持
为了成功、快速拓展样板市场，公司以聚焦、蓄势、精细化营销、差异化理念为指导。现向合作伙伴提供以下五方面的战略支持：
㈠全方位的综合市场调查：
公司定期进行各种专业市场调研，并把各种数据进行科学分析、汇总，为乙方下一步运作市场提供更充分的参考依据。
㈡全程的市场策划：
⒈公司与中国顶级咨询公司形成战略合作，有著名的营销策划专家，为目标市场的运作提供全程贴身服务；
⒉公司在管理市场的同时，还将协助客户建立一套符合公司实际的切实可行的市场管理模式；
⒊制订阶段性、季节性的宣传、促销活动计划。
㈢终端市场支持：
1.公司根据客户客户市场需要，制订终端陈列奖励计划
2.公司除实施全国统一的促销活动外，并根据客户的市场情况制定个性化的大力度的促销活动
3.公司适时配送相关的宣传品和促销品
4.公司根据客户市场的需要派驻业务员及促销人员
5.公司将全力帮助客户做好深度分销
㈣、广告宣传支持：
1、公司根据市场需要，负责产品在当地全年的品牌形象宣传
2、主流媒体的配套宣传
3、大型公益活动的赞助
4、公司根据需要召开相关的“新品上市发布会”、“新品上市推介会”等
5、旺季来临时，市场如需开订货会，公司承担订货会所需餐费和酒水费用
㈤培训支持：
1、公司负责对客户业务员或促销小姐的培训和管理工作
2、公司总部每年定期请著名的营销专家进行培训，以提高合作方的经营水平
3、邀请有关的专业人士对终端店老板采取会议式培训
五、市场运作的重点工程
所有和公司合作的客户，在公司的配合下，全力抓市场和渠道建设，树立品牌形象，打造区域强势品牌，要分层次抓重点，要分阶段开展各项工作：
1、“三通原则”
人人通：就是加大品牌宣传，使各渠道成员包括消费者，都能做到对品牌认知和认可；对产
品做到了解和认同。
店店通：就是强化零售店和超市的铺货率，要求店店要有货，而且要有很好的展示和陈列。路路通：就是强调市场的覆盖率和市场的占有率，要全渠道覆盖，不应该有盲点。
2、“158计划”
在一个重点市场，为了打造品牌形象、为了展示产品形象、为了扩大市场的影响力，要在市区建1条形象街道；形象街上培养5个核心客户，要建立8个形象店；这是对城区市场运作中的特别要求；
3、“369工程”：
农村市场是在渠道建设中的一个重点，也是一个突破点，农村市场的发展空间非常大，为了最终要占领农村市场，一定要建立3个重点乡镇；每个乡镇要有6个重点村；每个镇要有9个重点客户。
六、合作的条件
1、接受公司的经营理念，认同公司的运作模式。
2、有强烈品牌意识和市场意识。
3、能全力配合公司开展各项市场活动。
4、要有相当的经营实力和配送能力。
5、要诚实守信，合法经营。
6、客户网络好，有区域配送能力。
7、要有坚强的斗志和创业精神。
七、产品图片
八、预交订金的政策
会议期间凡交订金的，会后享受的政策：
1、交1000元订金者，作2000元货款使用，另外奖：安徽黄山旅游名额一个。
2、交2000元订金者，作4000元货款使用，另外奖：华东五市旅游名额一个。
3、交10000元订金者，作20000元货款使用，另外奖：笔记本电脑一个。
九、特别的定制和特殊的合作
我们可以根据不同的市场需求，不同的客户需要，采取灵活多样的战术来开展和不同经销商、不同区域、不拘形式的合作，共同开创未来。
第五篇：校园食品安全粗稿
有关校园食品安全初稿及若干常识意见
1导入：2003年3月13日，思茅区某镇村小学的部分学生，晚饭后在学校操场边玩耍，有学生来到桐子果树下，捡到落在地面的桐子果，剥开后吃果仁，先后有47名学生捡吃了桐子果，数量3至10粒不等，晚上9点左右，有学生出现恶心、呕吐、头晕的症状，经老师询问，有同学说是吃了地上捡的桐子果，随后凡吃了桐子果的同学纷纷出现相同的症状。后经调查证实这是一起误食桐子果所导致的中毒事件，共导致47人中毒
我想这次事件是由于小学生好奇心理，以及缺少相关食品安全知识所致，警示我们不要误食不熟悉的野生果实。所以当在身边遇见了不认识的果实时，请不要采摘和捡拾甚至使用
2第二方面我想说的是有关街头三无食品存在的潜在风险，我想大家都知道也都吃过这些食品（各种举例吐槽）我想大家也清楚这些包装简单、生产日期不清，厂家名称模糊进不了大超市价格普遍低廉的淀粉类食品所存在的安全隐患。据相关调查这些食品都是来小作坊生产加工出来的，并且普遍存在色素超标、重金属含量超标、防腐剂超标、卫生指标不合格等多项问题。所以为了我们的健康和成长请远离这些不健康且低品位的食品。
3第三点我想说的是保持健康的饮食习惯和卫生习惯。这些我想我也不用多说大家都很清楚，洗手......4最后我还想说的一点的养成健康合理均衡的饮食习惯，一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，比如说晨起一杯水，饭前一碗汤之类的好习惯，当然还有要拒绝暴饮暴食和高热量的食物，虽然可以图一时口舌之快，但是非常害死人那不是假
话...........各种恶心全都来了......什么以后会的高血压心脏病就不用多说了....就是现在肥了以后跑又跑不过别人，打又打不过别人，上课还容易睡觉，上几楼就得喘气，反正肥了就是活脱遭虐....所以养成一个良好的饮食习惯也至关重要。
这就我所说的全部内容，希望我提到的可以给同学们带来帮助。
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