第一篇：7_做事有条理_人生规划_生活规律_时间安排_自我管理
做事有条理的习惯，从长远来看，是要对人生有规划；从细节方面来说，则是要日常生活有规律、时间安排有计划；而在自我意识层面上，则是要自我管理有条理。
１.对人生有规划
①对人生有规划的定义与内涵
生涯设计、人生规划，现在已经受到越来越多的人的重视。每个人一生中关键的路没有多少，走好了这样几个关键步骤，获得成功的可能性就更大：
有一个人，他希望将来做生意，但是报考大学的时候，他没有直接选商业管理类的专业，而是选择了机械工程专业。因为机械工程是制造业的基础，了解了产品生产的基本程序，就更容易掌握产品的制造成本、制造周期等方面的基础知识。毕业后，他没有急于开创自己的公司，也没有去公司工作，而是先去政府部门当了三年公务员。不开自己的公司并非因为自己没有钱，缺乏运作的基础；他也没有去公司工作，积累经验，是因为他觉得公司的运营离不开和政府部门打交道，而到政府去做公务员，正好能了解与政府打交道的一些规则，也能了解政府部门运作的特点，还能积累一些与政府部门的关系，为自己将来开创自己的事业积累资源。当了三年公务员后，他觉得自己已经没有什么可以学习的了，于是考取了企业管理的研究生，去学习管理知识。研究生毕业后，他依然没有急于开创自己的公司，而是到一家大企业中去学习企业管理中的具体运作方面的技能，了解企业管理中常见的问题。在那里学习了五年之后，既积累了各方面的知识，也具备了一定的资金实力后，他终于决定开创自己的公司了。经过长时间的调查和积累，他决定开办一家连锁销售超市。结果在短短的两三年时间里，他的公司销售额就达到了三亿美元，迅速成长为一家极具实力的企业。
这个人的成功，或许是个特例。在他走每一步的过程中似乎都凝聚了对未来目标的铺垫和思考，每一步都走得很扎实，而且很快就取得了预期的成功。事实上，更多的人都是在迷惘中开始自己的大学生活的，也是在随波逐流中去寻找或者自己觉得好玩，或者自己觉得比较有“钱途”的工作的，在这样浑浑噩噩中更多的人便走向了平庸。
所以，学会形成规划人生的习惯，认真去规划自己的人生，是每个人都应当养成的习惯。
②培养目标
学会规划人生，主要有六个步骤需要掌握。
步骤一：发现或确定人生主要目标。
人生主要目标，是你终生所追求的比较固定的目标，你生活中其他的一切事情都围绕着它而存在。对于一些人来说，这个工作是一个自我发现的愉快的过程；但对另一些人，也许是一个痛苦的过程。幸福的人通常是这样一类的人，即他的职业和生活方式与他的生活目标相一致。比如，一个组织意识强、基础扎实和有教诲倾向的人，就很可能从教育类职业中得到满足。有的人很快就可以知道自己的终极目标是什么，但是大多数人在找到自己的终极目标之前往往需要在不同场合反复问自己。
步骤二：着手准备实现目标。
在这方面，职业的选择就是你所要着重考虑的问题。职业是一个工具，是帮助实现终极目标的工具。例如，一个事业有成但又并不满足物质上富有的律师，可能会利用他的部分精力做些公益事情并从中得到精神满足。最理想的职业方面的人生规划，应该是在你上大学选专业的时候就已经开始了。不过，人生规划的路途并非起步晚了就会一事无成，应当明确：只要还没有到安享晚年的时候，任何时候开始职业规划都不为晚--无论你是２０岁左右刚刚踏上职业征程的年轻人，还是４０岁左右并且陷在一份你不喜欢的工作之中的中年人。
步骤三：制订个人职业发展短期目标。它需要规划个人发展的一些细节。
步骤四：策划如何实现短期目标。
确定自己离目标还有多远，应该怎么做去弥补自己的缺陷，提升自己，使自己在规定的时间达到要求。
步骤五：行动。
这是所有步骤中最艰难的一个步骤。良好的动机只是一个目标得以确立和开始实现的一个条件，但不是全部。如果动机转换不成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶段。而且不管你的设计规划看上去多么美丽动人，一旦行动起来意外总是不可避免的，在行动的过程中，这些意外就像一个个的障碍一样，随时有可能使你失去前进的信心而放弃。要想实现人生的终极目标，还有两个方面的陷阱需要谨慎避免：一个是懒惰，一个是错误。懒惰是事业成功的天敌。很多人奋斗一生都没能实现自己人生目标，何况懒惰的人。人非圣贤，孰能无过？在通往理想的艰难跋涉途中，尽可能少地犯错误。
步骤六：适时修改和更新职业发展目标。
职业目标的确定往往基于特定的社会环境和条件。随着环境和条件的变化，目标也应做出相应的修改和更新。记住：你是目标的创造者，你可以在任何必要的时候更改它。③自我评估
你的人生目标是什么？
你想一生中成就何种事业？
你觉得一生应当满足于什么样的过程？
哪种形式的成功最使你产生成就感？
你的职业，或者你现在打算选择的职业有助于实现人生的最终目标吗？
有没有办法使现在的职业或者职业设想与自己的人生基本目标一致起来？
你要在未来5年、10年或20年内实现什么样的一些职业或个人的具体目标？
你要在未来5年、10年或20年内挣到多少钱或达到何种程度的挣钱的能力？
你要在未来5年、10年或20年内有什么样的一种生活方式？
你的现状与目标所需要的能力还有多少差距？这种差距可以通过努力有条不紊地消除吗？
你为实现自己的目标做了哪些努力？
你是否会因为一时疲倦，或者微不足道地理由让自己轻易放过一天？
在行动中，遇到了困难你觉得是好事还是坏事？
你的发展目标作过几次修改？每次修改的理由是什么？
你现在还觉得那些理由依然那么有说服性吗？
是否打算再回到原来的某个目标上去？为什么？
２．日常生活有规律
①日常生活有规律的定义与内涵
日常生活规律，主要包括饮食起居的规律、工作学习时间的规律、运动锻炼规律、游戏娱乐规律等，做到各种日常事务进行得适当有度。具体地说，每天起床和入睡的时间应有规律，成人保证每天七至八小时的睡眠；工作、学习、劳动的时限应有规律；一日三餐应定时定量，不偏食、不多食、讲究饮食卫生，每天饮水一千五百至二千毫升左右，每顿饭的饭量应掌握在临近下顿饭时腹中略有饥饿感为宜；不强求午睡，但应平卧休息一会，长此坚持有利于减轻心脏负担；每天应尽量定时排便（老年人可隔日一次），以减轻残渣和毒性物质对肠道的不良刺激，保持腹中舒适；早晨或晚间应适度参加健身运动；每天有放松和娱乐的时间，消除疲劳，增进文化情趣；保持情绪相对稳定，少波动，不暴躁，不抑郁，乐观向上；安排好双休日的休闲时间，从事社交和健身活动。
首先饮食起居要有规律。
北京大学和中国老龄科研中心从1989年启动了中国老年健康长寿影响因素研究项目，对全国上万名高龄老人进行跟踪调查。调查发现，生活规律是高龄老人的共同特点。他们饮食有节，不过饱，饮食清淡，荤素搭配，起居有常，不过劳，不吸烟，饮酒有度，爱清洁，讲卫生，适度地进行劳动与锻炼，生活有寄托。遗传因素对长寿的影响在调查中得到体现。高龄老人多有长寿家族史，37%的人兄弟姐妹尚在。童年时有51%的人从不生病。
这项专门针对80岁及以上高龄老人的调查显示，除了遗传因素影响外，健康饮食和有序生活是健康长寿的“秘诀”。
此外，还要注意早睡早起。
例如，决定癌细胞能否激活的关键在于人体的免疫功能。白血球中的T细胞是免疫防卫生力军，它可以抑制癌细胞的增殖分裂。日本大阪大学的研究结果表明，“CD4”和“CD8”是显示淋巴T细胞活力的指标。经检测，长年生活不规律的人这些指标比较低，也就是说，这些人的细胞容易发生癌变及增殖。所以，遵守“早睡早起”这一生物钟节律，是提高人体免疫力的天然有效措施，既不增加医药费，也不会带来什么额外的负担。
工作、学习、劳动的时间也要有规律。著名的儿童早期教育者卡尔-威特在教育儿子的时候，要求儿子的学习时间不能超过２个小时。他的儿子后来说：
很多人在学习中觉得压力很大，其实是他们在很小时，就形成这样一种错误观念：“学习是认真和严肃的事情，与快乐、轻松是不沾边的。”
小时候，当别的孩子都在房间里拼命用功时，我却从玩乐中得到了大量的知识，我称得上是一个最有时间玩也最会玩的孩子。有些人问我父亲：“你不担心你的儿子吗？他似乎很少花时间在学习上，整天都在玩。”父亲总是这样回答：“学习和玩对孩子来说是同一件事呀有什么好担心的呢？”我在童年时的学习情况就是这样，并没有半点夸张。当然，另一方面，我有时还是被父亲关在书房中学习，就像许多其他的孩子一样，但是对我来说，书房却是一个令我轻松愉快的地方，我愿意待在书房里。
对我学习的安排，父亲有很独特的方法。他总是想办法让我产生兴趣，自动自觉地去努力学习。他从不像其他人的父亲那样硬性规定我必须读完一本书，或者学完某一本教材。
有一次，我兴趣盎然地在做一道很难的数学题，可能是在解答那道题中我得到了乐趣，从而忘记了父亲给我安排的时间。“卡尔，你该出去玩一下，时间到了。”父亲见规定的时间已过了好久，但我还没有出来，便催我道。“爸爸，我还没做出来呢。”我说道。“休息一会儿再做更容易做得好，先放一边吧。”父亲说。“我想先做完再休息，这题比较难。”我说。“我相信你能做出来，但是等到你做出来后，可能已经很累了，这样你接下来的学习效果受到影响的，还是休息一会儿吧。”“我正在兴头上，我一点也不累。”父亲说：“我看得出来，但是如果现在你不休息一会儿，不到外面去走一走，你的兴致很快就会消失的。”
听了父亲的话，我便停下来，跟父亲一起去外面散步。父亲一边走，一边对我说：“卡尔，这个道理你一定要明白，再大的兴趣，如果得不到适当的培养，早晚都会消失；同样的，再大的热情，如果不进行适当的控制，很快就会失去兴致。所以说，任何兴趣都要培养，任何热情都要控制。”
还要有坚持有规律地锻炼健身的习惯。有这样一个事例：
杨子三年级时体育成绩是年级倒数几名，到五年级时已经加入到体育优秀生行列。大家都很惊奇，他为什么能有这样的转变呢？在他入学的时候身体状况极差，是个超重、中等肥胖的学生，他很不甘心。为了摆脱这种状况，在学校里，他跟着学校田径队一起跑步锻炼，在家里，他又要爸爸妈妈督促他每天早晨或者晚上跑步锻炼。日复一日、从不间断。经过长期的刻苦训练，他逐渐地从胖墩的行列中跳了出来，并曾在校运动会、环湖越野赛中获得较好名次，使同学和老师对他刮目相看。
为了增强身体素质，很多人曾经设想过要好好锻炼身体。但是，“三天打鱼，两天晒网”的锻炼习惯使许多人都荒废了自己的锻炼计划。结果，不仅体质没有得到根本的改变，反而可能养成了做事一拖再拖、说话不算数的坏习惯。要获得好的锻炼效果，必须长期坚持，养成每天锻炼身体的好习惯。
②培养目标
要养成按计划作息的习惯，保证自己的饮食卫生，生理活动卫生，保证自己的每天的学习、工作、休息时间。
要养成不过长时间做一件事情的习惯，包括你正在兴趣盎然做着的事情也要控制：
有一天，卡尔-威特正在书房做功课。父亲的一个好朋友，海德理奇-科恩先生来了，他是一个教育家。他主要是想了解卡尔-威特的情况，看看他是不是一个神童。他认为卡尔?威特掌握了那么多知识，学习一定很努力用功。
因为科恩知道他的一些挺不错的学生每天的学习时间长达6到8个小时，天下的孩子，要想成功都离不开努力。
但卡尔的父亲却说卡尔每天的学习时间只有两个小时，最长不超过3个小时。科恩很难想信一个每天学习不不超过3个小时的人，可以把历史、地理、植物、数学都学得那么深入，还懂得6种不同的语言。恰好卡尔的学习到时间了，科恩先生就直接问他这是不是真的。
卡尔说 “一般两个小时，今天多一点，3个小时。”
科恩先生问：“你不能再坚持学久一点吗？
卡尔说：“我还可以多学一会儿，但是父亲不允许。”
科恩先生转身望着父亲，不解地问道：“孩子愿意多用功一会儿，这是好事呀！为什么你还不允许呢？”
父亲道：“两个小时的学习对卡尔这种年龄的孩子来说足够了。外面有更多的东西值得他去学习。喜欢读书、学习用功是好事，但并不需要整天都关在书房里呀！”
科恩先生惊讶地看着父亲，连连说道：“真不敢相信，真不敢相信。”
但是，对一个小孩子来讲，每天只学习两个小时真的不会太少吗？
父亲认为，对幼小的孩子来说，两个小时是一个极限，小孩子的精力最多只能集中两个小时，所以超出两个小时也只是浪费时间。
还要养成良好的锻炼习惯。大脑是学习的机器，机器好，学习效率才会高。要想保持清醒的头脑，每天进行适当的体育锻炼是必不可少的。有人可能会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，学习和锻炼并不矛盾。因为，运动时脑细胞的活动有所转换，管体育活动的脑细胞兴奋，管思考的脑细胞得到休息，有助于消除大脑的疲劳。文武之道，一张一弛，体育活动实际上是一种积极的休息。
娱乐习惯也很有必要。通过娱乐活动，可以缓解紧张的神经，有利于放松自己，使自己的学习、工作、劳动张弛有度，达到调节的作用。但是不良的娱乐习惯也会有损健康，甚至产生严重的影响。例如，有的青少年沉溺于电子游戏、网络聊天等，就很容易引起健康问题，甚至导致很严重的心理问题等。
③自我评估
你每天都会按时起床吗？包括休息日、假期和其它可以自由支配的时间。
你每天都工作、学习和活动都能保证一定的时间吗？而且不会过多地超过自己的限定吗？
你经常锻炼身体吗？是否只坚持一种锻炼身体的方法？
你有什么娱乐活动？这些娱乐活动有目的吗？对自己的身心健康有没有不良影响？
你吃饭的时间正常吗？吃饭的量会饥一餐、饱一餐吗？早餐经常不吃吗？
你你经常两三个小时不喝水吗？
你经常连续两三天不大便吗？
你经常做些益智游戏、阅读有价值的图书吗？
你能否经常保持自己的情绪稳定？还是经常情绪压抑或者容易发怒、暴躁等？
你每天的睡眠时间都能保证７－８个小时吗？为什么？
３．时间安排有计划的习惯
①时间安排有计划的定义和内涵
学会有计划地安排时间，是一个人开始自主生活的标志之一。很多父母一不小心就成了子女时间的“代管者”，而使青少年自己反而远离了时间计划。于是青少年便抱怨父母管自己太严，却没有意识到自己是否应该想想怎样有计划地安排自己的时间。如果你有了合理的时间安排计划，与父母进行良好的沟通的话，相信父母们慢慢就会放弃做“代管者”了。
有效的时间利用者，往往不是一开始就着手做事情，而是先从时间安排上入手。人往往最不善于管理自己的时间。时间安排的要点在于时间的衔接、张弛和效率。
时间安排的衔接，有利于在最好的时间做最适合的事情。有的人做事情喜欢拖拉，但是往往因为拖拉会把原本很容易做到的事情因为延误了时机，反而大费周折。日本的摩托车大王，在汽车、摩托车和赛车界里享誉世界的本田宗一郎是从打铁中学会了时间衔接的意义的：
宗一郎从小心灵手巧，３岁时就常趁父亲休息时，到作坊里捡些铁片，拿把铁锤敲敲打打，做成自己的玩具。长大后他常要背着小妹妹上学，放学回来，就帮父亲拉风箱打农具。
一次，宗一郎替父亲拉风箱，拉得“巴达巴达”响，熊熊的火苗直往上窜。半天，炉膛里的菜刀坯子终于烧得火红。只见父亲用长钳子熟练地将它取出，放在铁砧上，右手紧握一柄铁锤，叮叮当当地敲打起来，动作毫不迟缓。宗一郎见父亲满头冒汗，心里有几分不忍，便问道：
“爸，您不能一下一下地打吗 打得快，看您累的„„„”
父亲瞅了他一眼，答道：“哪能呢 要是动作慢，菜刀就冷了，冷下来还能打么 所以嘛，办什么事，都要快，不能慢吞吞。”
“要快，不能慢吞吞。”父亲这话，深深地印在他的脑海里。
又有一次，宗一郎见父亲一连把三块铁坯放在铁砧上，迅速轮换着锻打，父亲像个老练的鼓手，敲打起来又快又准，而且富有节奏感。宗一郎觉得有些奇怪，忍不住问道：
“爸，您干吗要三块一起打？打完一块又一块，从从容容不好吗 ”
父亲微笑道：“这几块形状小，可以一起打。能够一起打的铁，就不要分开打，这样可以加快速度，节省时间。你要记住：干活要讲速度，一天能干完的活不要拖到第二天，因为每天都有新的工作等着你去做。”
童年，父亲打铁对宗一郎的启迪，他始终牢记在心，直到当上修理店老板，以至后来创办本田技研工业总公司，技研所一代一代传下去。
时间的张弛，是指做事情要懂得有松有紧。有的人安排时间没有科学性，高兴了，连轴转不休息，不高兴了，就什么都不干，还自我安慰说：“累了就得休息。”这样三天打鱼两天晒网，往往会一事无成。只有充分利用自己的时间，学会张弛有度地交替着做事情的人才能真正发挥自己每一刻时间的价值：
德国著名的文学家歌德一生勤奋写作，作品极为丰富，有剧本，有诗歌，有小说，有游记，一生留下的作品共有１４０多部，其中世界文学瑰宝---《浮士德》，长达１２１１１行。歌德为什么能取得如此惊人的业绩？原因就在于他一生非常珍惜时间，把时间看做是自己的最大财产。他在一首诗中这样写道：“我的产业多么美，多么广，多么宽！时间是我的财产，我的田地是时间。”有一次，歌德在他孩子的房间里，看见他孩子的纪念册的一页上摘抄着一段话：“人生有两分半的时间：一分钟微笑，一分钟叹息，半分钟爱，因为在这爱的半分钟里他死去了。”歌德看后十分生气，他认为这是对人生极不严肃的态度，是对珍贵的时光的嘲弄。他脸上带着不满意的神色，提笔在这段话的下面写了这么几句：“一个钟头有六十分钟，一天就超过了一千。小儿子，要知道这个道理，人能够做出多少贡献。”歌德是这样说的，也是这样做的。他一生中把一个钟头当６０分钟用，法国著名科普作家凡尔纳每天早上五点钟起床，一直伏案写到晚上八点。在这１５个小时中，他只在吃饭时休息片刻。当妻子来送饭时，他搓搓酸胀的手，拿起刀叉，很快填饱肚子，抹抹嘴，又拿起了笔。他的妻子关切地说：“你写的书已不少了，为什么还抓得那么紧？”凡尔纳笑着说：“你记得莎士比亚的名言吗？放弃时间的人，时间也放弃他。哪能不抓紧呢？”在四十多年的写作生涯中，他记了上万册笔记，写了１０４部科幻小说，共有七八百万字，这是一个多么惊人的数字！一些感到惊异的人就悄悄地询问凡尔纳的妻子，想打听凡尔纳取得如此惊人成就的秘诀。凡尔纳的妻子坦然地说：“秘密么，就是凡尔纳从不放弃时间。”
所谓时间的效率，就是单位时间里的收获有多少，完成的任务量有多大。同样一件事情，有的人做的快，有的人做得慢，那么做的快的人和做的慢的人最大的区别是什么？区别就在于他们时间的效率不同，时间的价值单位也是不同的。人要想过得更有意义，就必须最大限度地发挥自己时间的效率，尤其不要计较尺寸之间的得失。比如，买东西的时候多数国人喜欢讨价还价，甚至为了几块钱的增减，就轻易花上一两个小时，可就在讨价还价之间，让自己的时间轻易付诸东流了。
关于时间，富兰克林说过一句名言：“你热爱生命吗？那么，别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。”富兰克林为什么会讲这句话呢？
原来在富兰克林报社前面的书店里，有一天来了一位男士。这位男士犹豫了将近一个小时，终于开口问店员：“这本书多少钱？”
“一美元。”店员回答。
“一美元？”这人又问，“你能不能少要点？”
“它的价格就是一美元。”
这位顾客又看了一会儿，然后问道：“富兰克林先生在吗？”
“在，他在印刷室忙着呢。”
“那好，我要见见他。”这个人坚持一定要见富兰克林。
于是，富兰克林就被找了出来。
这个人问：“富兰克林先生，这本书你能出的最低价格是多少？”
“一美元二十五美分。”富兰克林不假思索地回答。
“一美元二十五美分？你的店员刚才还说一美元一本呢！”
“这没错。”富兰克林说，“但是，我情愿倒给你一美元也不愿意离开我的工作。”
这位顾客惊异了，他心想，算了，结束这场自己引起的谈判吧，他说：“好，这样吧，你说这本书最少要多少钱吧？”
“一美元五十美分。”
“又变成一美元五十美分？你刚才不还说一美元二十五美分吗？”
“对。”富兰克林冷冷地说，“我现在能出的最低价格就是一美元五十美分。”
这人默默地把钱放在柜台上，拿起书走了出去。这位著名的物理学家、政治家给他上了终生难忘的一课：对于有志者，时间就是一切。
②培养目标
要想安排好自己的时间，首先要知道自己的时间都在干什么，也就是学会记录时间。只有记下来，你才知道自己确切地干过什么，效率高不高，有没有需要改善的地方。也只有把自己的时间记下来，你才知道自己怎样浪费一些时间，才知道怎样做是必须的：
柳比歇夫生前，所有见过他的文档都免不了惊愕。他的文件都编了号，装订成册，好几
十、好几百本。学术通信，事务信函，生物学、数学、社会学的教案，日记，论文，手稿，他的回忆录，他妻子奥尔珈-彼得罗夫娜-奥尔里茨卡娅（她花了好多力气整理这些文档）的回忆录，笔记本，札记，学术报告，照片，书评„„形形色色，不一而足。
文档仿佛记录了柳比歇夫事业与家庭生活的各个方面。把所有的纸片、所有的著述和信札。柳比歇夫的生活和它的磋跎曲折，可以一年年甚至一天天地再现复制，简直可以一小时一小时地追忆回顾。据我所知，柳比歇夫从一九一六年开始记日记，一天也没有间断过。在革命的岁月里，在战争的年代中，住院也罢，在出门考察途中的火车上也罢，始终坚持不懈。看来，没有任何原因、任何事件、任何情况能不让他在日记中写上几行。
翻开柳比歇夫的日记，从一九六零年，到一九七零年，从一九四零年，再到一九四一年，哪一年都是一模一样，千篇一律。实在谈不上是什么日记。哪一天都是一篇短短的明细账，记着当天干过的事，注明用了几个钟头几分钟，还注了些莫名其妙的数字。没有记叙，没有细节，没有思考，一般构成日记中心内容的那些东西一概不见。
“乌里扬诺夫斯克。四月七日。分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）----三小时十五分。鉴定袋蛾----二十分（１．０）
附加工作：给斯拉瓦写信----二小时四十五分（０．５）。
社会工作：植物保护小组开会----二小时二十五分。
休息：给伊戈尔写信----十分；《乌里扬诺夫斯克真理报》----十分；列夫-托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》---一小时二十五分。
其次，学会诊断自己的时间。包括找出哪些事情根本不必做、哪些活动即使不参加也不会产生太大的影响、有没有浪费别人的时间。
在生活中经常有些事情没有经过思考之前，我们一直认为都应该是必须做的，但是其实根本不必要。比如有的人喜欢打电子游戏机，而且认为电子游戏机有利于开发智力，就每天拿出一些时间来打电子游戏机。其实电子游戏机是否真正能开发智力，是否真的非做不可，他们往往没想。因为这些事情已经养成了习惯。
还有些活动属于可参加也可不参加的。比如对学生而言，同学的生日聚会就属于这一类。有的人或许会认为，参加同学的生日聚会可以联络感情、增加社交„„理由很多，但其实不参加又如何呢？其实也不会有太大的影响，人与人之间的交往还在于交心。如果不是自己的同学处于很特别的时期，特别需要你的安慰的话，不参加他的生日聚会也无妨。
还有些活动是在浪费别人的时间。还是以生日聚会为例，有人觉得邀请别人参加自己的生日聚会是对别人“看得起”，于是有些人也因为怕驳了你的面子而来参加你的生日聚会。可是生日的时候你最应该感谢的人---母亲却往往在为你的生日聚会忙得不可开交，尽管她往往是心甘情愿的。所以一个生日聚会往往既浪费同学的时间，也浪费了母亲的时间。
还要学会统一管理时间。
对于青少年来说可以自由支配的时间似乎不多。例如每天白天雷打不动的上课，好像已经不能做安排了。做作业的时间似乎也不能再安排了。周末或许又有家教、作业之类的，大概也不能安排了。其实这种想法本身犯了一种看待时间不细致的常见病。时间以什么单位来算？对于百米短跑运动员来说，十一秒钟足够决定冠军谁属，花环谁带。对于日常学习来说，我们认为时间还是以分钟来算比较合适。在课堂上，也许你只花了二十分钟就已经完全掌握了当天的新内容，那么剩下的时间干什么呢？等下课，还是人云亦云地跟着做练习等？做作业需要花多少时间？如果余下一刻钟你会干什么？这些问题其实都应当认真考虑。形成比较统一的安排观念才能有效地利用。
统一安排时间还要统一安排比较长的时间段。例如双休日、节假日。有的人认为这些日子就是休息，可是什么是休息呢？我们常说玩要痛快地玩、学要痛快地学，但是不学习就是休息吗？不见得。其实合理统一安排这些大段的时间对提高和发展自我尤为重要。
③自我评估
你觉得自己的时间够用吗？知道自己的时间都是怎样度过的吗？
你试着记录自己的时间，来发现自己的时间还有什么挖掘潜力吗？
你和父母在时间安排上有过冲突吗？一般是因为什么？怎样解决？你觉得这个问题是否能够彻底解决？
你做的事情里有可做可不做的吗？你一般最后做的居多，还是为了省时间而不做的居多？
你有浪费别人时间的活动吗？把它们列举出来。
对于双休日、节假日，你一般都事先做些计划吗？如果有计划的话，一般能实施吗？为什么？
如果有十五分钟的闲暇，你一般会做什么？比如等公交车的十五分钟。
课堂上，所有的内容都掌握了后，你会干什么？
每天做作业的时间还能再压缩吗？
４．自我管理有条理
①自我管理有条理的定义和内涵
自我管理有条理，就是要把自己的事情管理得井井有条，对事情的轻重缓急有分别，能根据需要及时调整自己的时间表，还要学会统筹安排。
首先，把自己的事情管理得井井有条。做到心中有本计划表，上面列着自己要做的事，需要做的准备。例如上学前知道把当天需要的课本带上，文具放好，水瓶、水杯带好，衣着整齐，体育课要穿适合运动的衣服等。这些准备要形成习惯，尽量不需要花时间思考就能做好。
其次，对待事情要分轻重缓急。光是建立工作待办事项的清单是不够的，必须厘清各项任务之间“轻重缓急”的关系，否则非常可能会陷入琐事的地狱中，花费庞大心力处理其实并不是那么重要的事情，延搁了真正要紧的事，制造日后的危机。
再次，能根据需要及时调整时间表。时间表制订下来一般是不能轻易修改的。但是有的时候遇到紧急情况、突发事件，就需要及时修改了。要让自己的时间表略有弹性，事情之间有过渡，这样就便于安排了。
统筹安排，就是指在做很多事情的时候，有些事情是可以并在一起做的。譬如，你可以在炉火上烧菜的时候，趁着不需要翻的时候，用腾出的时间来摆放桌椅。而不必等菜全部烧好了，再去摆放桌椅。
②培养目标
制订各种事情和活动的检查表。
要做到做事有条理，就需要知道哪些活动由哪些事情和步骤组成，再把它们组合成一张便于核对的检查表，那么每当要做这些事情的时候，就可以对照着检查表逐项进行，这样就不会有所遗漏，也能够在不断地实施过程中更好地把握做这些事情的过程，做到严格控制时间。
学会分辨事情的轻重缓急。
事情的轻重，有些是一眼就能看出来的。比如孩子突然间得了比较重的病，父母往往会尽可能放下手头的任何事情，先去照顾孩子的病情。当孩子的病情稳定了之后，父母就可以考虑恢复一部分工作，把耽误的事情进行一些弥补。
但有的时候，对于日常的活动，有时候事情的轻重就不太容易确定。一方面，有时候有些事情你特别想做，就会觉得特别重要，而容易把它排在首位。譬如你特别喜欢看动画片，而动画片又往往在你作业还没做完的时候播放，那么，很多人就禁不住动画片的诱惑，先去看动画片了。这其实就是一种轻重倒置的做法。另一方面，有些事情的轻重则是因为你完全没有经历过，也没有思考过，而不知道它们的轻重。
根据需要调整时间表。
时间表一旦确定下来就不能轻易修改，只有经过衡量之后才能进行修改，尤其是对于有约定的事情，还要征得别人的同意才能修改。
统筹安排。
统筹安排需要比较清楚自己要做的几件事情，知道它们耗时的情况，这样才能进行统筹。否则几件事情由于时间交叉在一起反而容易带来更严重混乱，还容易出危险。譬如，你正在煤气炉子上烧着水，然后跑出去玩了。很可能因为玩过了头，结果水壶被烧干了，甚至发生意外的火灾危险等。
③自我评估
对于还没有很熟悉事情，你有自己的检查表吗？
出去买东西的时候，如果需要买的东西比较多，你是否会列一张购买物品的清单，以免遗忘？
对于每天的作业题目，你是用专门的记录作业的本子记下来，还是在书上或者练习册上作个标记了事？有过遗忘作业的事情发生吗？
出游的时候曾经发生过因为少带某些东西而导致不便吗？
你会用统筹的方法煮方便面吗？说说你的煮法。
你曾经在无意中毁约吗？
你能否列举一下自己某一天中的时间都在干什么吗？你觉得自己的时间安排是否很合理？如果有不合理的地方，是因为什么呢？
举一个例子说明，你觉得自己在照顾重要的事情的时候，能够同时妥善地处理好不太重要的事情。
第二篇：大学生课余生活时间安排调查报告
广西XX学院大学生的课余生活安排调查报告
大学校园的课余时间丰富多彩，另人眼花缭乱，对于如何安排课余时间和如何合理利用课余时间已经成为现在许多大学生必须解决的问题。为进一步了解大学生如何处理、协调这些学习与生活间矛盾，帮助大学生合理有序的安排自己的课余生活，使得学习与实践的时间分配达到最佳化。因此，我们从广西XX学院大一至大四学生中进行了一次题为“大学生课余生活安排调查”的问卷调查。本次调查通过抽样问卷调查，采取自愿填写的形式。向大一至大四的不同专业学生发放，本次调查共收到有效问卷439份。其中男生共有190人，占43%；女生249人，占57%。在统计各项数据的过程中，我们将有效调查问卷进行汇总, 力求真实客观的反映现状，并有针对性对存在的问题加以重点分析，达到为解决问题提供参考依据的效果本调查旨在引导大学生合理安排课余时间，全面提高大学生素质。
从调查结果可以看出 学习，娱乐和休息三项是大学生课余时间参加的主要活动形式，但是存在大学生不合理安排利用课余时间的现象。
一、广西XX学院学生课余生活安排情况
广西XX学院学生课余时间安排上存在欠合理，不能够充分合理的利用课余时间和浪费课余时间的现象。从调查分析中可以明显看出大学生对自己的课余生活时间安排存在着不明确性，认为课余生活安排合理的仅有7%，40%认为安排得不合理，46%认为安排得一般，面对如何安排课余生活55%的同学只是稍做安排，能够做到认真安排的同学只有17%。可见合理安排大学生课余时间成为了当前大学生迫在眉睫的大问题。大学生的课余时间主要花费在学习和娱乐上。同时网络与大学生的课余生活密切联系，不少学生在娱乐或者空虚时选择上网聊天或者玩游戏。我们希望那些至今仍然让时间悄悄溜走的同学们，珍惜自己的青春，以乐观、积极的生活态度对待自己的四年大学生活，好好度过自己的大学时光，珍惜大学时光，充分有效的运用大学时光，合理安排自己的时间，不要让自己的大学时代虚度。当我们蓦然回首时，没有悔恨和遗憾。
二、广西XX学院学生课余时间分配与利用评析
1、课余时间较为充足
73%的同学一周的课时为20—30节，47%的同学每天拥有3—5小时的课余时间，36%的同学每天拥有6—8小时的课余时间。这说明我校学生课余时间相对宽余和自由。大学生拥有大量、充裕的课余时间，让学生拥有更大更好的自我发展空间,提升自我整理能力，但这与部分同学长期习惯于被动学习和自控力较差这一现实也成为了如何科学、合理安排课余时间的较大矛盾。由此可见，合理安排大学生课余生活的重要性和必然性。
2、学习，娱乐和休息是课余活动的主要形式
问卷中显示，大学生的课余时间主要花费在学习和娱乐上。这反映了我院的学习气氛还是不错的。周一至周五课余时间同学们的课余时间主要用来学习和休息，上网。其中用来学习为主流。周一到周五晚上的课余时间主要为学习时间。大学生主要的任务还是学习，而自习就成了大学学习方式的重要组成部分。因此如何合理的应用晚上的时间就成了自习的关键。周末的时间大家主要用来娱乐休息和学习。此处的学习不光是指对课本知识的学习，还包括课外知识的汲取。但是在课余学习内容上47%的学生选择课本和参考书，选择文学著作的为21%，选择专业著作的仅为11%。调查显示我校学生的阅读面过窄，应多涉猎课程以外的书籍，多阅读文艺知识杂志和有关时事的报刊，不但可以丰富学生们的课余生活，懂得更多的非专的业性知识，扩展我们的知识面，而且还可以让我们不断的了解当今社会状况，关心国家大事，提高爱国热情，大学生对文学类课外读物的阅读，可以认识社会、认识人生、认识生活，并借以抒发和寄托自己的生活理想和表达自己对生活憧憬的美好意愿和情感。我们要利用自己四年的大学课余时间，发展自己的个性，培养技能，增长知识，修养身心，使自己的综合素质有所提高，圆满的度过自己的大学生活。而娱乐方面的活动主要是以逛街，购物，聚会，和同学沟通联络感情为主。同时社交在娱乐中占得比重较大，我院学生也普遍承认用在这方面的时间不少。这表明，大学生已经意识到建立和谐的人际关系，提高人际交往能力在现实生活中的重要作用，对社会性价值观的认可程度正在提高。对于那些课余生活比较单调的同学，应该积极参加学校、班级组织的各类活动，丰富自己的课余生活。对此，院或系的学生会、社团联等相关组织可以多组织一些参加面广的活动，可以让大部分同学都有机会参与其中。
3、大学生课余生活安排不合理
认为课余生活合理的同学只有7%，40%认为安排得不合理，46%认为安排得一般，面对如何安排课余生活55%的同学只是稍做安排，能够做到认真安排的同学只有17%。这个问题必须引起我们的高度重视，对课余生活的安排不安排或随心所欲，会造成浪费时间，时间有效利用率低的严重问题，形成不良学风，不利于大学生的学习成长。这个现象说明大部分学生还处于迷茫期,没有大体的方向性.处于一种盲目，自发的状态。生活的无目标性,永远只会让自己生活中多添加些空虚无聊。大学生应该合理安排自己的课余时间，不能盲目地把时间用在娱乐方面，不能过度沉迷于网络。合理地安排课余时间，对自己在近期内的活动有一个理智的分析，看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。
4.网络在大学生课余生活中越来越重要
上网也是大学生课余生活的主要形式。课余时间学生利用电脑上网查资料的比重为48%,上网聊天为43%，玩游戏为24%。，周一至周五的课余时间与周末的课余时间学生使用网络的目的也不同，周一至周五的课余时间学生使用网络主要用来学习，而周末课余时间主要用来娱乐。由此可见，大多数同学上网的主要目的是健康的。但仍有相当部分学生沉溺于网络游戏，或者有其他不健康的目的，因此我们非常有必要关注学生上网的内容。面对空虚，选择上网的学生多达47%。大部分把时间花在上网，聊天，深夜看电影，玩游戏的占大多数，对时事政治了解很少，甚至不感兴趣。从中表现出大学生很比较消沉，对社会漠不关心。网络资源是一笔取之不尽，用之不竭的宝贵资源。但是如何正确利用确实是一个值得考虑的问题。
三、大学生合理安排课余生活的建议
1.大学生要认真合理安排课余时间
要合理的安排课余时间，既要安排好学习方面，又要安排好娱乐社交方面。学会合理的上网方式，聊天游戏时间应合理安排。要留出足够的时间来进行体育锻炼，合理的参加社会实践活动、适度接触社会，大学新生要善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学生身心的健康发展非常有利。大学生应首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析，看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。
2.学校要为大学生创造好的学习生活环境
学校在教学设施上的投入要放在首位。在学习的软硬件设施都要能满足大学生学习的需要，学校应该开展各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动、公关活动等等。同时还应提向学生供接触社会，学习社会经验及技能的机会。还要加强对基础设施及设备的建设尽可能为学生营造广阔的活动和娱乐空间。以此来丰富大学生的课余生活。
3.教师应引导大学生积极安排课余时间
大学生趋向于认为课余时间应由个人去安排，无须学校去管。大学生希望课余活动可以自由安排，所以对于大学生课余时间安排各高校只能采取引导的方式，号召教师在课堂上，在学校的各种传播媒介采取启发诱导方式，潜移默化地培养学生积极健康的安排课余。
4.开展校园文化活动，丰富大学生的课余生活
开展校园文化活动进行校园文化建设是高校的一个重要特点，对学生的全面发展有着不可低估的影响。它不仅仅是充实学生的课余时间，各种活动的开展对培养学生健康的心理，健全的人格和良好的个性有非常重要的作用。如，积极开展社团活动，开展班级或宿舍间的联谊，以院（系）为单位开展各种知识竞赛与娱乐活动等等，以此丰富大学生课余生活，提高大学生课余生活质量。
5.社会应多开展各种适合大学生的社会娱乐活动和公益活动。
诸如“关心老人公益活动”、“学雷峰做好事”、“三下乡志愿活动”这些活动的展开也是大学生接触社会的一种方式，对大学生的人格和公民意识培养形成有着非常积极的意义。
通过这次调查分析，我们了解到有部分大学生不能充分、合理利用课余时间。如何充分利用自己四年的大学课余时间，合理安排课余时间，发展自己的个性，培养技能，增长知识，修养身心，使自己的综合素质有所提高，圆满的度过自己的大学生活，这是我们必须思考的问题。如何利用课余时间体现了当代大学生的生活观念。他们以什么样的生活方式来填充和丰富他们的课余时间，展示了他们以怎么样的态度对待生活。在学习上大学生可以根据自身情况合理安排课余时间，拾遗补缺，提高学习效率，掌握扎实过硬的专业理论，在实践上大学生可以利用课余时间来发展个人爱好，有更多的时间来学习更广阔的其他学科知识，参加社会实践，从而发展自我，实现自我价值。总之，我们大学生应该充分利用课
余时间，充实自己，提升自己。
第三篇：人生规划之时间篇教案设计
武汉枫叶国际学校总领事处领事课程教案
人生规划之时间篇教案设计
班会主题：成为时间的主人，不要成为时间的奴隶 教学目标：
1、让学生了解时间管理的重要性；
2、引导学生学会规划自己的时间，利用有限的时间做出最大的成就； 教学设计：
枫叶很大一部分学生存在懒散，拖拉，爱迟到的毛病，而他们却对此不以为然，觉得不过就是几分钟而已。为了让学生意识到时间的重要性和有限性，我们作为领事很有必要引导他们学会规划以及改掉自己的坏毛病。为了真正引发他们思考，我会在其中设计一些小游戏环节让他们思考自己是否有时间管理意识。教学课时：一课时 教学过程：
导入：游戏——测测自己一生总共的工作时间
通过此游戏，可以让学生意识到自己其实每天花费在学习和工作上的时间并不多，只占一生的1/3左右，而利用这1/3的时间，他们需要赚足够的钱来供那2/3时间的花销，以此引发他们的紧张感以及对此堂班会课的重视。授课：
一、为什么要学会时间管理：
1、社会需要——快鱼吃慢鱼；
2、做好时间规划是成功的保障；
3、当前学生的现状——迟到，拖拉，效率低——必须得到改变
有此现状的原因：目标不明确，得过且过；自控力差，受周围环境影响。
二、心理测试——你会管理自己的时间吗？
10个问题探索你的工作效率及时间管理能力，每个结果都有相应的建议。
三、如何管理自己的时间：
1、树立明确的目标
a.有目标可以节约时间，筛掉与目标无关的事；
b.目标就像是风向标，指引你走正确的道路，不走偏路。
2、学会使用琐碎的时间
武汉枫叶国际学校总领事处领事课程教案
实验：曾经有一个教学生做时间管理的老师，他上课时带来了两个大玻璃缸和一堆大小不一的石头。他先将小石头和砂倒进其中一个玻璃缸，最后大石头就放不下了。他又将大石头放入另一个玻璃缸，然后将小石头和砂慢慢倒入其中，最后第二个玻璃缸可以容下所有的大小石头。
3、给每天做的事情排序，先做最重要的三件事
游戏：如何处理几件同时发生的事
4、提高学习效率
80%-20%原则
总结：时间最不偏心，给任何人每天都是二十四小时；时间也最偏心，给每个人每天都不是二十四小时。
作业：思考你将如何安排你每天的时间，具体每个时间段做什么，在学生手册上做出规划。
第四篇：一个大学生生活成长与人生规划
一个大学生生活成长与人生规划
职业目标：
(1)职务目标:先从学生会干,勤工俭学,逐步了解企业对大学生的要求。
(2)能力目标：掌握专业知识,了解其他方面对自己有用的 知识。
(3)经济目标：在校期间兼职，月收入300元左右;
一年级:为试探期和定向期:首先要适应由高中生到大学生的角色转变，重新确定自己的学习目标和要求；其次，要开始接触职业和职业生涯的概念，特别要重点了解自己未来所希望从事的职业或与自己所学专业对口的职业，进行初步的职业生涯设计；熟悉环境，建立新的人际关系，提高交际沟通能力，在职业认识方面可以向高年级学生尤其是大四的毕业生询问就业情况；积极参加各种各样的社团活动，增加交流技巧；在学习方面，要巩固扎实专业基础知识，加强英语.计算机能力的培养，掌握现代职业者所应具备的最基本技能；要初步了解职业,提高人际沟通能力。大一学习任务不重,应多参加学校活动,增加交流技巧,但不要盲目地参加。在定向期,应考虑未来是否深造或就业,通过参加学生会或社团等组织,锻炼自己的能力,同时检验自己的知识技能;提高自己的责任感,主动性和受挫能力,并开始有选择地辅修其他专业的知识来填充自己。
二年级:为准备期.加强专业知识学习的同时，考取与目标职业有关的职业资格证书或相应地通过职业技能鉴定。因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息上。参加与专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信等求职技巧，了解搜集就业信息的渠道，并确定自己是否要升本或考研。要积极锻炼自己得到独立解决问题的能力和创造性;积极常识并加入校友网络,了解往年的求职情况。
三年级:为分化期(冲刺就业):目标应锁定在工作申请及成功就业上.这时可先对前两年的准备做一个总结:首先检验自己已确立的职业目标是否明确,前两年的准备是否充分;然后开始毕业后工作的申请,积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备;最后,预习或模拟面试。积极利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。在撰写毕业论文的时，可大胆提自己的见解，锻炼自己独立解决问题的能力和创造性。另外，要重视实习机会，通过实习从宏观上了解单位的工作方式、运转模式、工作流程，从微观上明确个人在岗位上的职责要求及规范，为正式走上工作岗位奠定良好的基础。
目标分解与目标组合（1）目标分解：目标可分解成两个大的目标—— 一个是顺利毕业，一个是成为一个有一家公司的 生化方面的 技术人员。
对于第一个目标，又可分解为把专业课学好和把选修课学好，以便修完足够的学分，顺利毕业。接下来，还可以细分：在专业课程中，如何学好每一门课程(精通一两门自己喜欢的课,如有机化学)；在选修课程中，需要选择哪些课程，如何学好„„.对于第二目标，又可分解为接触社会阶段，了解市场阶段、熟悉公司运营阶段。接下来，还可以细分：在接触社会阶段，要采用什么办法，和哪些公司保持联系.如何锻炼自己„„.（2）目标组合：顺利毕业的前提是学好专业课程，而专业课程的学习则对职业目标（成为一个有一家公司的 生化方面的技术人员）有促进作用。
个人分析
(1）自身现状
英语水平可以，能流利沟通；管理专业扎实，略通经贸知识；具有较强的人际沟通能力；思维敏捷，表达较流畅；在大学期间长期担任学生干部，有较强的组织协调能力；有很强的学习能力。很有热情为自己的将来奋斗.（2）成功标准
我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。
只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提高，即使目标没有实现（特别是收入目标）我也不会觉得失败，给自己太多的压力本身就是一件失败的事情。
为了家庭牺牲职业目标的实现，我不这样认为。在30岁之前有自己的家庭就可以了..对大学生就业规划的认识:
当今社会处在变革的时代，到处充满着激烈的竞争。物竞天择，适者生存。职业活动的竞争非常突出，尤其是我国加入WTO后。要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自己的职业生涯规划。这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。而不少应届大学毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划，而是拿着简历与求职书到处乱跑，总想会撞到好运气找到好工作。结果是浪费了大量的时间、精力与资金，到头来感叹招聘单位是有眼无珠，不能“慧眼识英雄”，叹息自己英雄无用武之地。这部分大学毕业生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性，认为找到理想的工作*的是学识、业绩、耐心、关系、口才等条件，认为职业生涯规划纯属纸上谈兵，简直是耽误时间，有那时间还不如多跑两家招聘单位。这是一种错误的理念，实际上未雨绸缪，先做好职业生涯规划，磨刀不误砍柴工，有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践，这样的效果要好得多，也更经济、更科学。大学生要对职业进行物质、心理、知识、技能等各方面充分的准备，还要根据各方面的分析与自己的职业锚合理客观地对职业做出选择。对即将踏入的职业活动要有一定的合理的心理预期，包括工作的性质、劳动强度、工作时间、工作方式、同事以及上下级关系都要快速适应，迅速成为一个成功的职业者。
对大学生活多样性的打算
1.社团活动
大学是一个“准社会”,杜团为我们提供了一个良好的实践平台.大学阶段参加几个学术类和实践团体,或自己创建一个组织,在活动的组织,策划,参与过程中,不断提高自己的领导能力组织协调能力和社会交际能力,培养团队合作精神.2.文化娱乐
充分利用课余的间参加一些有益身心的文娱活动,尽量培养自己的多种兴趣和爱好,增添生活情趣,使生活充实丰富,生机勃勃.此外,利用学校图书馆,互联网等资源,厂.泛阅读各类报刊书籍,特别是英文原著,学术期刊之类,聆听各种讲座,报告,掌握时代脉搏.学术前沿.博观约取,专博相济,拓宽知识面,优化知识结构,增长智慧,提高素养.3.竞赛活动
刻苦训练,开发潜能,积极参加各种竞赛如英语演讲:,“蒲公英”创业设计大赛等.通过大赛,展现实力.挖掘潜能提高自信心,增强创造力和表达力.4.体育活动
强健的体魄是成功的基石,体自锻炼和体育活动是完美大学的必修课.大学期间,坚持每天锻炼包括跑步,骑车等基本运动和打乒乓,踢足球等课外活动,放松心情,增强体质,促进身心健康..对个性发展的思考
1.自我认识与价值观
我们每个人都根优秀,也都很平常.进入大学后,同学之间竞争的领域也越来越广泛了,不仅是学习成绩,还有综合素质与舱力.我们需要积极调整心态,以一颗平常心面对一切,正确认识自己,努力认清现实,全面发展自我.2.学习和思维方式的转变
大学学习是一种自主的探索式学习,学习的终极目标并不明矾,所以我们一开始就要有主动学习的自觉性和自己的学习规划与目标.同时,还要尽快转变思维方式,培养批判性,创造性和系统化的思考能力,大量查阅相关文献资料,积极与老师,同学交流沟通.发散思维,灵活主动,表现多维性,研究性,高效率的学习.3.独立面对生活
大学是真正意义上的独立生活的开始,刚入大学的我们首先应学会日常生活的料理, 自己照顾好自己.在此基础上,培养良好的生活习惯,合理安排时间此外,还应调整生活方式,注意与来自各个地方,各个学院的同学交流与沟通,学会相互帮助,以适应大学新环境.4.人际交往
人际关系是个人生存与发展的必要条件,我们要有所作为,必须要有一个良好的人际环境.在大学里,我们首先要承认每个人性格习惯和价值体系的差异性,学会以广阔的胸怀包容万象.然后以恰当的方式处理各种人际间的纠纷,坦诚待人,严于律己.5.英语能力
英语是21世纪最重要的交流工具,英语水平直接影响个人的人生道路所能达到的高度.特别是英语听力和口语表达能力,对我们日常交流,学习,应聘,出国都至关重要.因此要从一进入大学开始,就勤奋记诵单词,坚持大量的口语,听力,写作训练,积极与外籍人土进行英语交流,J“泛阅读英文报刊和学术著作,访问国外名牌大学和世界500强公司网站,以此不断提高英语水平.6.国际视野
当今中国正在以空前的速度提升自己的国际化度,而其中的核心问题正是人才的国际化,这就要求我们必须在大学里拓宽视野,以加重自己适应经济全球化的砝码,在激烈社会竞争中立于不败之地.要树立国际化视野,提高国际竞争力,我们不但要在外语,计算机,专业等方面有很高的水平,更要具备相当的领导决策能力,市场开拓意识和创新能力.为此.我们需要充分利用大学在学术科研中的国际化交流机会,多聆听国内外专家的讲学授课,主动到科研企业单位实践,调研,努力争取出国访问交流的机会!
人生即竞争,人生规划就是一个人的竞争策略规划.人生要规划.更要经营!作为新一代的”交大人“,在学校迈向世界—流大学之时,我们将秉承西南交大”求实创新“的优良作风 ,抓住大四这段韶光,充分利用学校为我们构建的广阔的成长空间,按照未来的要求塑造,培养和发展自己,从求是走向明天,走向世界!
(二)探寻心灵的地图 做到最好的自己
题记:”自古以来,世界上很少有这样的例子:年轻时没有大下根基的人到了后来竟能做成大事业.一般获得成功地大人物之所有能够收获一生的美满果实,大体是因为他们在年轻时就播下了成功的种子.“——奥里森·马登
不知不觉间来到求实园已经近百天丁,褪却了初次踏上这片土地的新鲜与迷茫,潜移默化中感悟着成长的力量,我也一直在探寻着属于我的生命轨迹,思考规划着我的大学我的路.大学是什么借用北大一位学长的话,大学是人生的实验室.不错,我们可以犯错误,可以失败,在这里,或许成长比成功更重要.但这并不意味着我们可以混沌,可以肆无忌惮的把university说成”由你玩四年".相信每个求是学子都熟悉校长的两句话,是的,我们应该自己问问,应该有一番深彻的思考,对我们自己的路,对于未来的人生,我们贵无旁贷.亡羊补牢，为时不晚，重新开始，继续努力！
（附）大学生成功学第一人--黄一鸣简介
一、成长经历
黄一鸣，四川师范大学02级毕业生。一个“宁可当只有一个员工的老板，也不愿意做一个大型企业打工仔”的疯子。2004年开始学习成功学，曾接受过世界第一名销售大师汤姆·霍普金斯，吉尼斯世界汽车销售冠军乔吉拉德，世界第一名成功学导师安东尼罗宾，及亚洲成功学权威陈安之、顶级演讲家林伟贤、李践等众多国际国内著名演说家、训练大师的指导。被业界称为“培训界最有价值潜力的演说家”。黄一鸣不仅是一名演说家，更是一名大学生创业实践者、校园营销专家，曾为中国电信、中国移动、迪信通、统一集团、招商银行等知名企业做个营销策划与推广，并为这些企业推荐、培训了上万名营销人员。
黄一鸣大三结束赚到了人生第一桶金10万，大四正式成立公司，大学毕业赚到了人生第一个100万。2006年4月-6月以“点燃四川学子创业的激情”在四川20余所高校巡回演讲结束了自己的大学生涯。黄一鸣目前专研于大学生成功学，是中国第一个专注于大学生成功励志文化，并在大学就开始实践大学生成功学的人。黄一鸣实践的创业经历及校园营销经验，一流的演讲技巧，活跃的培训气氛，深受学员欢迎。两年时间在全国高校巡回演讲300余场，企业演讲50余场。在以往的演讲中，演讲时场场爆满，掌声不绝，笑声不断、场场引起强烈震撼。激励了无数大学生奋发向上，热血澎湃，充满了成功的梦想与创业的激情。凡听过黄一鸣现场演讲的大学生，不论在学习中，还是在生活中都仿佛变了一个人，待人处事的精神面貌焕然一新，浑身充满了积极、健康、向上的价值观和人生使命。很多大学生受黄一鸣的影响，重新找到了自信，重新分析解剖自我，真正激发出了自己的潜能。
二、擅长领域
心灵成长，潜能开发、成功学、时间管理、求职面试指导、职业生涯规划、销售技巧、行销策划、投资理财、公众演说、心理咨询、创业指导。
三、策划过的活动
中国电信《灵通地带》推广、中国移动《动感地带》推广、中国联通《UP新势力》推广、《英语周报》推广、中国日报社《21世纪报》推广、招商银行《信用卡》推广、兴业银行《咖啡猫信用卡》推广、建设银行《信用卡》推广、迪信通《校园巡展》活动、5Q校园网校园推广、蒙牛《超级女声》歌友见面会、统一《闪亮之星》歌手大赛、雪碧《我型我show》、2006糖酒会企业展示策划等。
四、培训过的企业
曾为中国电信、中国移动、中国联通、招商银行、兴业银行、建设银行、迪信通、统一集团、康师傅、蓝剑集团、摩托罗拉、西门子、三星、海尔等知名企业培训了上万名营销、促销、礼仪人员。
五、客户评价
黄一鸣的演讲激情幽默、激昂震憾、互动自然，使人保持积极乐观的心态；激发内在无限潜能，使人情绪进入颠峰状态；增强自信，激发行动力；增强团队凝聚力、向心力。
黄一鸣不仅是超级演说家，同时也是校园营销专家，大学生创业实践者。真正 的做到了讲他所做，做他所讲。黄一鸣人生使命：
以最短的时间，帮助最多的大学生成功！为中国在21世纪成为世界第一强国献出一份力量。
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第五篇：例我们怎么安排自己的生活时间
例我们怎么安排自己的生活时间
（1）把班级学生分成几个小组讨论。
（2）总结每天有没有做什么有意义的事情。活动2：看表盘时间的读写
（1）由老师在表盘上调出时间叫学生读出来。
（2）由学生自己调时间并自己写在本子上。
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