第一篇：【新提醒】人生首马感悟(2015年2月23日)
【新提醒】人生首马感悟（2015年2月23日）
昨天，2015年2月23日，羊年大年初五，我完成了人生第一个全程马拉松训练，42.195公里的距离终于被突破，手机统计的时间是4小时33分钟，加上其他时间为4小时47分钟。据统计，虽然近年来马拉松热席卷全国，但真正能够完成全马赛程的不超过8万人，我荣幸地成为了这8万人中的一员。今天，从疲劳中渐渐恢复，决定写点东西，纪念一下。
一、我跑步的基本情况
我是从2014年1月31日开始跑步，最初的目的是减肥。坚持了一年多，成功减肥25公斤，效果非常显著。跑着跑着，跑步已经成为生活的习惯，跑步的距离也从5公里慢慢提高到10公里、半程马拉松。一年来，先后完成了10次半程马拉松的训练。2015年元旦、1月31日分别完成了新年长跑、中房公司环湖赛，其中中房公司环湖赛获得了第21名，这也是我从小到大第一次体育比赛中获奖。平时训练时配速大约在5分40秒，两次比赛配速都达到了5分8秒左右。目前，我可以说半程马拉松抬脚就跑，轻松跑进2小时没问题。一年中，积累了2300公里的跑量，但对跑全程马拉松还是感觉力不从心、难以达到，直到昨天。
二、全程马拉松前的准备
春节前，宁夏跑吧确定了正月初五进行2015年城市之间拉练的安排，我立即报名参加。对于绝大多数跑者来说，首个全程马拉松都是在比赛中完成的，全凭个人意志孤军奋战。而跑吧的这次拉练，距离涵盖了10公里、半马、30公里、全马、50公里，并且有充足的保障和补给，这对于冲击全马的跑者来说无疑是个正式参赛前的绝佳机会。之前参加了跑吧的几次训练，感觉与跑友一起跑明显轻松了许多。因此，我认真地进行了准备。
1、训练准备。虽然过春节，但我在大年三
十、初
一、初二三天仍坚持了跑步训练。为了初五跑马拉松，初
三、初四没有跑，充足地睡眠、休息。
2、装备准备：
（1）补给准备。跑全程马拉松中补给无疑是最重要的准备。我准备了3支能量胶（后来证明不够）、6粒盐丸、2支士力架。配备的双水壶腰包，灌满了温水（后来证明水温太低）
（2）GAMIN 620跑表+心率带、ASICS K19跑鞋。特意换了双新耐克跑步袜（后来证明选择是错的，脚上因为新袜子打了个水泡。建议还是穿洗过的旧袜子）
（3）抓绒帽、手套。
（4）蓝牙耳机：主要用于手机软件的报速，但后来起到了很关键的作用。
（5）护膝。虽然很多跑者跑步不戴护膝，但我一直戴，起到了保护膝盖和保暖的作用。
三、跑步过程回顾
2月23日，在跑吧的精心组织下，顺利完成了第一次全程马拉松训练。这次跑步中经验、教训都有。
1、经验篇
（1）速度和心率
结合我自身的实力，以及几次与跑友拉练的经验，我决定始终将配速压在6分10秒左右。跑步中我感觉最重要的是控制心率，决定始终控制在150以下。8点20开跑后，我与青草、茉莉两人始终按照计划的配速跑，不管其他人如何快跑，我们始终按照自己的节奏来，慢慢超越了很多人。前15公里控制的非常好。但后来由于上了两次厕所掉队了，为了追上她俩，速度和心率有所提高。后来通过调整呼吸，逐渐稳定下来。但到20公里后遇到了比较强的侧风，速度降到了7分钟配速，心率也提高到了155。到了40公里后感觉还有余力，冲刺了两公里，最后一公里200米的配速是5分40秒。总体平均配速6分27秒，平均心率148，最大心率176.一个重要的经验就是编队跑。我带着青草跑了35公里，她感觉体力不支，我始终在鼓励她。其实带动她跑的时候也是为自己树立信心，从某种程度来说，责任感使我跑完全程的意志更加增强。如果是一个人跑很有可能也放弃了。
昨天还有个感受就是按照自己的节奏跑。开跑时，我们落在了中间偏后的位置，但心不慌、腿不乱，始终按照自己的节奏、速度跑。在40公里处我超过了遐迩，到全程时我全面只有2、3个人了。
（2）跑中补给
由于有了以往跑量的积累，所以前21公里非常顺利地跑完了，用时大约2小时10分钟。23公里后就是完全陌生的体验了。虽然感觉体力还行，我还是每隔5公里补充了能量胶和盐丸。25公里后，每隔5公里就有补给，我喝了热盐水、红牛，感觉体力好了不少。停下来补给虽然用了几分钟时间（每次补给大约歇了1分钟），而且停下来再次启动感觉很吃力，但我还是咬紧牙关撑了下来。感觉最好的是35公里后补给的频率增加，分别在38、40公里又进行了补给，在体力、意志快挺不住的时候的起到了关键的作用，绝对是雪中送炭。所以到40公里后还有力气冲刺。
昨天还有一种激励是我老婆带着女儿开着车赶了过来，在最后几公里始终激励着我，我女儿还跟着跑了5公里。在40公里处补给的时候，我让她们在42公里处等着我，当时虽然体力消耗很大，但为了不让她们失望，我想爬也爬过去了。
（3）关于撞墙
从各种途径了解到，跑全程马拉松时大约在36公里处会出现撞墙，就是肝糖原消耗光了后，人的体力出现严重不支。我曾问过荒原、逗逗等高手撞墙的感觉，荒原对撞墙很有感触，“感觉像死了一样，最后几公里完全凭意志品质跑完”。逗逗则回忆他首次兰马时说没有遇到撞墙，关键是速度留有余地。昨天我没有遇到撞墙，关键是在体力消耗完之前进行了比较充分的补给。除了能量、盐的补给，补给过程中休息的那一分钟也很重要。有的人可能休息了再难以迈步，我感觉还可以。最重要的是强大的意志力，以及朋友、家人的激励，使我咬牙克服了疲劳。
（4）关于装备
跑鞋：我穿着平时最常穿的ASICS K19，感觉很好，这双鞋后跟、前掌的弹性都很好，保暖不错。但在30公里处进来个石子，脱鞋倒石子后鞋带系的过紧，后来适应了很长时间。
耳机：跑步中我始终戴着蓝牙耳机，前35公里只是为了听手机报速度和心率。35公里后，只剩下我一个人在跑，很枯燥。我果断地打开了音乐，分散下注意力，感觉好了很多。
手表：跑步中始终能够观测到配速、心率，我及时进行了调整，始终压着速度和适当的心率，这也为顺利完成起到了关键的作用。
（5）关于呼吸
跑步中我基本上是两步一呼吸（还达不到高手们三步一呼吸的水准），始终鼻吸口呼。跑着跑着有时呼吸就乱了，直接导致心率上升，赶紧调整呼吸。经过我的观察，跑步中只要能够放松下来，加大吸气的力度，心率自然下来。
2、教训篇
（1）水的补充
跑前在水壶中专门灌了两壶温水，想着水壶是贴身的，水温能够保持，结果由于昨天气温比较低，水全部都凉了。最难堪的是15公里处，吃了个能量胶，用凉水冲服后，肠胃立马就不舒服了，坚持到16公里处只好找了个地方方便了一下，耽误了不少时间。到了37公里后，感觉水越来越重，成了负担，后来发现补给很充足，就把两壶水交到车上带走了。
（2）能量胶
能量胶带少了，至少应多带两个。好在补给不错，红牛的补充效果也不错。
（3）呼吸和步伐
30公里后，体力下降厉害，经常跑着跑着呼吸就乱了，节奏、配速、心率都不正常。好在发现后及时进行了纠正。看了还是要多加训练。
（4）疲劳
跑完全程后，感觉全身酸痛，平时的拉伸动作根本做不到位，一动就疼。下午回家时，只能缓步挪动，上台阶都困难。虽然很疲劳，但晚上好半天才睡着。好在今早渐渐恢复。说明平时的训练仍然不够。
（5）其他
一是气温还是有点低，穿的太厚，帽子不敢脱，一定程度影响了速度；二是风。昨天20公里后侧风很大，配速直接下降到7分15，影响很大。
四、致敬
昨天能够顺利完赛，有很多人要感谢，再次向帮助我、陪伴我跑完人生首马的朋友们致敬：
1、组织者：感谢芙蓉、逗逗的精心策划和组织，整个活动非常流畅、效果非常好。感谢向前、守候、年轻人沿途的补给、拍照、鼓励，给了我们很大的激励。感谢其他很多我还叫不上名字的跑友、志愿者、支持人员，你们太伟大了！
2、跑者：首先向遐迩表示严重的钦佩，她始终跑在最前面，当我冲过全程时，遐迩们继续向50公里处冲去。我的感觉是过来42.2公里，我100米都很难跑，她们又跑了8公里！另外一个高手是追梦老哥，今年59岁的他昨天完成了第二个全程马拉松，速度是3小时24分钟，比我大19岁，速度快1小时多！太强大了！
3、跑友：昨天真正跑完全程的人不多，主要原因是芙蓉、逗逗、向前等人甘当志愿者，但很多人都顺利实现了突破。当我看到很多人庆祝自己顺利完成首次半马、首次30公里，或者创造了个人最好成绩后的笑脸，我感觉这次活动值了！这对包括我在内的跑友们无疑是极大的激励！
五、完结及感悟
虽然昨天不是正式比赛，但我顺利完成了全马，心里的一座高山成功地翻越了过去，还是有很多感悟。
1、半马与全马。有经验的跑者说：半马不是马。昨天跑过后才彻底地体会了这句话。对跑者来说，半马只要有跑量的积累，经过几个月的训练很容易就能完成，如对于我来说目前半马不需要补给，抬脚就能跑下来。但全马比半马艰苦得多，绝不是半马能跑2小时全马就能跑4小时的简单数据叠加。从半马到全马首先要有必要的跑量积累、跑前认真的准备，但最重要的是要有强大的意志力和永不言败的精神，不抛弃、不放弃，才能坚持下来。
2、后续的想法。我已征服了42.195公里，虽然有很多需要改进的地方，但考虑到我暂时不想参加50公里以上的越野赛、超级马拉松，也暂时不想进行铁三训练，所以后续的训练将主要从加强训练、提高成绩中入手，全程马拉松将是我最长的跑距。对我来说，昨天虽然成绩很一般，但心理关已过，底气大增，感觉即使参加正式比赛也问题不大了。
3、继续降重。昨天跑下来感觉体重还是太大（84公斤净重），要想在成绩上有所突破，必须继续降重。争取2015年降到74公斤左右。
4、其他训练。结合一年多来的跑步实践，除了跑步外，我感觉还要继续加强核心肌肉群的训练，通过俯卧撑、仰卧起坐、靠墙蹲等方式不断完善自身的体能，才能有所突破。
以上啰嗦了这么多，希望给大家以启示。欢迎与我联系。
第二篇：首保.一般保养.一般提醒话术
14日DC回访话术
您好！我是一汽轿车宿迁苏鹏4s店客服部的××，请问您是×先生/×女士吗？
您在××××年×月×日在我们服务中心购买的奔腾轿车，是吗？ 请问：您的爱车是否已经上牌了呢？
请问您的爱车到今天为止，已行驶了多少公里呢？
我会根据您的行驶里程来计算您首次保养的预估日期，我会在预估保养日期前一周与您联系并为您预约，请您按时到我公司来保养。首保是免费的，请您在进站的时候带上您的保养手册，我们的服务顾问和维修技师会为您的爱车做一次全面的检查。如果您在行车过程中需要咨询或者是预约，都可以拨打这个号码，我们很高兴为您服务的！那我就不多打扰您的宝贵时间了，感谢您的配合，祝您行车愉快！再见！
首保提醒
客服：您好！我是一汽奔腾轿车宿迁4S店客服部的×××请问您是×先生/×女士吗？
确定接听电话顾客身份后：
客服：是这样的根据您14日回访行驶里程计算，您的爱车应该在×年××月××日进行首保或者×××公里保养了，请问您方便安排时间来我公司进行保养吗？
得到客户肯定的回答后，向顾客说明：
客服：这样，我为您预约一个准确时间，这样可以提前准备好备品和工位，节省您的宝贵时间，您看可以吗？
顾客同意则按预约流程操作并填写《顾客管理表》首保或保养招揽实际日期在 备注栏内标明“预约”
如顾客说明在预估首保或保养日期不能按时保养
客服：按照奔腾轿车保养规定，每 5000 公里需要做一次保养，请您按规定里程 保养。如果您近期没有时间，这样我将在 XX 天后和您联系，为您做一次 保养预约，可以吗？
顾客同意则在 XX 天后继续与顾客联系，在《顾客管理表》“备注”栏内记录“XX 年 XX 月 XX 日与顾客联系”，直至顾客确认首保或保养时间并填写《顾客预约一览表》后，将“首保或保养招揽实际日期”填入，并将“备注”栏中内容删除。
如顾客已在其他销售服务中心完成首保或保养
礼貌询问顾客的首保或保养日期和保养单位，在《顾客管理表》记录：XX 年 XX月 XX 日在 XX 地完成首保或保养
一般保养提醒
服务顾问：您好！我是比亚迪湖北骏马售后服务中心的前台服务顾问XXX，请问您是×先生/×女士吗？ 顾客：是的
服务顾问：是这样的，根据您上次记录的行驶里程计算，应该是在××公里进行保养了，请问您的爱车里程数是否已到，方便安排时间来我服务店进行保养吗？
1、顾客：已经到了里程数，我过几天就去保养
服务顾问：那我帮您做个电话预约吧！以便我们提前帮您准备好备件和工位节省您的维修时间 顾客：好的
服务顾问：您预约的日期是.......时间是…..（同时做好预约登记）
服务顾问：嗯，我已经帮您登记好了，感谢您的配合，我就不多打搅您的宝贵时间了，祝您行车愉快！再见！
2、顾客：还没到里程数
服务顾问：那方便问一下您的爱车，到目前为止行驶了多少公里了？ 顾客：*******公里
服务顾问：按照比亚迪轿车保养规定，每 5000 公里需要做一次保养，请您按规定里程保养。
顾客：好的/不用，到了我就去
服务顾问：您可以提前拨打027--52861686的预约电话进行电话预约，以便我们提前帮您准备好备件和工位节省您的保养时间 顾客：可以、好的
服务顾问：嗯，再次感谢您的配合，我就不多打搅您的宝贵时间了，祝您行车愉快！再见！
年审提醒/保险提醒/质保提醒
您好！我是比亚迪湖北骏马售后服务中心服务顾问 XXX 或客户信息员 XXX，请问XX 先生/女士在吗？
确认顾客身份 通知顾客保险或年检已到期，提醒顾客按时续保和年检并询问是否需要销售服务中心协助，年审到期要提醒顾客到厂进行全车检查
根据资料显示，您的 XXX号轿车将于 XX 月XX 日保险到期或需要年检，请问有什么 我们能帮您的吗？
请您在到期前到我公司进行一次全车检查，避免年审时有不便
顾客需要，说明办理的相关事宜
顾客不需要，请顾客注意到期日期
送祝福语结束通话，将实际通知日期填入表中
感谢您的支持，祝您用车愉快！参考话术：
您好！我是比亚迪湖北骏马售后服务中心服务顾问 XXX，请问XX 先生/女士在吗？
根据资料显示，您的爱车将于 XX 月XX 日车辆质保就要结束了，而且也要办理车辆保险和年审了，为了避免年审时有所不便，我服务店特地的提醒您在车辆到期前到我公司进行一次车辆的全面检查，这个检查是免费的，而且我服务店也有代办车辆保险和年审的业务，在我店续保还可享受赠送工时代金卷和燃油清洗代金卷等多项礼包！您看近期有时间进店做检查吗？需要我跟您做个预约吗？
顾客需要，说明办理的相关事宜 顾客不需要，请顾客注意到期日期 感谢您的支持，祝您用车愉快！
送祝福语结束通话，将实际通知日期填入表中
3日DC回访提醒
客服：您好！我是宿迁一汽奔腾4S店客服部的吴柳。请问您是XX先生/女士吗？！
顾客：是的
客服：是这样的，根据资料显示您的爱车×月×日在服务中心做了XX项目，耽误您两分钟时间，方便接电话吗？
请问您对此次我们服务中心提供的整体服务感到非常满意吗？！非常感谢您对我们工作的支持与肯定 非常报歉，请问您是对哪一方面感觉不满意呢？
您下次保养时间预计是 XX 年XX月 XX日，下次保养里程为 XX 公里，请您按时保养
1． 感谢您的意见
2．感谢您对我们工作的支持 1． 祝您用车愉快 2． 祝您周末愉快 3． 祝您一路平安
流失电话招揽话术
您好！我是比亚迪湖北骏马售后服务中心服务顾问 XXX，请问XX 先生/女士在吗？
根据资料显示您的爱车有一段时间没来服务店维修保养了，不知道您 的爱车现在使用状况怎么样了？
情景一
顾客:车况不好
服务顾问：建议您抽空来我服务店检查一下吧！刚好我服务店针对像您这样的老客户开展的有一个回馈活动：凡进店维修保养老客户可享有工时九折、多项免费检查等优惠。我帮你做个预约吧！预约的话工时还可以打八折！
得到客户肯定的回答后，向顾客说明：
服务顾问：这样，我为您预约一个准确时间，这样可以提前准备好备品和工位，节省您的宝贵时间，您看可以吗？
顾客同意则按预约流程操作并填写《预约登记表》，最后致谢结束通话
情景二
顾客：车况还好
服务顾问：那您是否定期对车辆进行保养呢？
顾客:没有做保养…..（或保养超期）
服务顾问：为了保证车辆各项性能的良好状态，小张提醒您定期要对车俩进行定期保养，刚好我服务店针对像您这样的老客户开展的有一个回馈活动：凡进店维修保养老客户可享有维修工时九折、多项免费检查等优惠，你看近期有时间来店吗？我帮你做个预约吧！得到客户肯定的回答后，向顾客说明：
服务顾问：这样，我为您预约一个准确时间，这样可以提前准备好备品和工位，节省您的宝贵时间，您看可以吗？
顾客同意则按预约流程操作并填写《预约登记表》，最后致谢结束通话
第三篇：人生感悟
《致我们扑面而来的中年》
谢谢我的朋友发来了此文，谢谢不知名的作者，写得真好，真正顺其自然的心灵交流。献给即将和已经到来的中年朋友们：
之一：致男人(35-55岁)
中年以后的男人，别把自己的身材搞得一塌糊涂。臀部下垂和腹部隆起不是中年以后男人的专利。腾出时间适当运动一下，譬如打打球、跑跑步都能对身心的抗老化起到积极的作用。
中年以后的男人，当官的要清廉不垮，经商的要纳税守法。二三十岁犯个什么错还能洗心革面，重新再来；中年以后再来次失足落马可就苦海无边、回天乏术了。
中年以后的男人，应多尽些孝道，事业再怎么大，工作再怎么忙也要抽出些时间陪老人们吃吃饭、聊聊天，传承中华民族优良传统的同时，也传递一个家庭互爱的传统，给后辈做出榜样。要记住：你怎么对待你的父母，你的孩子就会怎么对待你。
中年以后的男人，生活在一个瞬息万变、规则不明的巨大的时代反差里；在一个前不着村、后不着店的年龄中承担着心理和生理的双重变化，难免有诸多的焦虑和烦恼。但要注重内心修炼，要辨明是非取舍，要懂得照顾自己。（此段是重点）
中年以后的男人，要远离二十几岁的女孩，无论她多么楚楚动人，无论她多么善解人意。她尚处桃李年华，而你理当知天命、知是非。若真心欢喜，就不要给她一条泥泞坎坷、异常艰辛的道路。
中年以后的男人，要有肩膀，要扛得起风雨，要担得起生活的重负。即使再苦再累，也要给妻子一床温暖的被褥，给孩子一个避风的港湾，给家庭一份不悔的承诺。
中年以后的男人，应该去读一些讲佛法、圣经之类的书籍。要理解，这浩荡人世之外的玄妙；要领悟，这生命一次又一次的轮回；要看到，这滚滚红尘背后的因果；要畏惧，有一双神秘的眼睛，一直在注视着我们。
之二：致女人(30-50岁)
中年以后的女人，子女尚未长大，老公已经开花。这是一个让女人最焦灼、最困惑的年龄，也是女人一生中最敏感、最关键的过渡期。要开始修心养性，要做到语调平缓、目光柔和、神态优雅。
中年以后的女人，要将头发束起、衣领提高、裤腰收紧、裙摆放低。纵使身材依旧完好，也无需显山露水、故意炫耀。要记住，身段在这个年龄能为你换来的东西已经非常有限。
中年以后的女人，不要再过多地涂脂抹粉，这些化妆品虽然在遮盖方面功能强大，却会摧毁你那历经岁月的皮肤。建议经常补充水份以舒缓纹理，多用保湿类和紧致类的护肤品方可延容益颜。
中年以后的女人，不要花枝招展，不要妖冶惑众，不要与你们的天敌（二三十岁的女人）去一争高低。她们有她们的青春和活力，你有你的沉淀和修养。日月转换，江山多娇，此乃不可违抗的自然规律。
中年以后的女人，别再相信你是一位身份未明，不慎迷失，等待王子前来拯救的公主。水晶鞋穿了四十年也破了，南瓜马车坐了四十年也垮了，与其幻想与小白脸的爱情，不如认真经营自己的婚姻。
中年以后的女人，可以豪爽但不要豪放，可以浪漫但不要浪荡。你路过了你理当路过的风景，也行驶了你应该行驶的里程。不要心有不甘，不要挂档倒退。把该记忆的记忆，该剔除的剔除。要让中年成为美丽的风景，而不是情欲的陷阱。
之三：致所有的中年人
中年以后要明白： 要真诚感谢守候你一生的人，因为他是你一生的港湾;要微笑面对曾经恨过你的人，因为他让你更加坚强；要真诚感谢曾经爱过你的人，因为他让你懂得了爱；要感谢背叛你的人，若不是他，你就不会懂得世界；对你曾偷偷喜欢的人，要真心祝他幸福，因为你喜欢他时也是希望他快乐；对值得信赖的人，要好好与他相处，一生中遇不到几个真诚的朋友或真正的知己。
中年以后要明白：男人的情感不喜欢被女人所控制，尤其是不喜欢被攻于心计的女人所控制。这不但丧失了自尊，同时也扭曲了灵魂，他们需要平和地进行心与心的交流。感情没有高低贵贱，更不需要控制和掌握；感情是自然的随心流动，刻意地控制和追求都不会有真情真义。尘世的真挚情感，需要心灵的默契，甚至也需要顺其自然的心灵交流。
中年以后要明白：世间的事情既复杂又简单。你自己简单，世界就简单，活得潇洒、辉煌就要承受痛苦，任何事物都具有两面性或多面性。对和错有时候真难以说清，你自己喜欢的，很可能正是别人所厌恶和唾
弃的。世界和认识不以你自己的意愿而发展或毁灭。
中年以后要明白: 幸福指数，完全取决于心态。成年累月的珍馐美味和觥筹交错，不一定带来心灵的舒畅。在应付和虚伪间，最终造成的也许是越来越空虚的灵魂，踌躇满志和万念俱灰都是人生的悲剧，远不如平淡如水和惬意逍遥。
中年以后要明白: 在整个生命中，不必担心多几个异性知已，那是你人生跌宕的音符和精彩的华章。但对待异性知已，应该多一点关爱，少一点贪婪，多一点理解，少一点苛求。把情感放置在自由的空问，宽待他人，就是宽待自己；宽待感情，就是宽待心灵。让彼此都不必承载感情的负累，让阳光和温暖始终照耀和抚慰人生的情分。
中年以后要明白: 亲情、友情甚至爱情，其实得到的并不是很多。闲暇时静静地想一想，活了几十年，到底有多少个真正靠得住的哥们和知己。别以自己所谓的地位或者官职所能掌控的角度去看待和区分朋友，这些所谓的朋友也许是最不可靠的“朋友”！除了工作，人还要有更加广阔的生活空间，工作和职位不是人生的唯一。常言道：人生得一知己足矣。也许想过之后，连一个知已都没有，应该常常反思自己，对待别人是真的好吗？宽容一些、大度一些、仁爱一些吧，真情换真情，这才是为人的根本。
中年以后要明白：老婆或是老公，早已看似平淡无奇，甚至难以忍受，但是岁月早已将彼此融合到一起。即使再艰难，再难以容忍，也是生命的一部分。在一起的时候也许不会珍惜，假如分别，就会发觉难舍难离。
中年以后要明白: 当初对孩子无微不至的照顾和溺爱，不但使我们本身成为一种负累，也使孩子迟迟挺不起生活的脊梁。小的时候，怕他们吃苦，怕他们受罪，怕他们风吹雨淋，怕他们„„有太多的怕，待他们长大后，我们却仍然要为我们当初的怕，担负深深的悲愁和痛楚，谁之过？不经历风雨，怎么见彩虹，这话一点都没错！
中年以后要明白：我们谁也赢不了和时间的比赛，“人生苦短”不是一句空泛的话，对于中年人.来说，感触颇多。平和淡然地面对一切，活出自我，活出自信。该想的就想，该做的就做。爱你自己，更要爱他人。不论何时何地，要特别珍惜缘分，不论是你生命的过客，还是长久的知己，都是一生中的精彩记忆！我的亲爱的步入中年的朋友们请读并理解这
第四篇：感悟人生
感悟人生
各位主管、同仁，大家好!我演讲的题目是《感悟人生》。
“我是谁?”“生命的意义是什么?”虽然我们普通人可能无法给出确切的答案，但是，我想从我身边的人和事，谈一谈自己的看法。
首先，我是谁?
我，就是我，虽然我和大家一样，有喜怒哀乐等情绪，但是，我也有自己的个性，是这个世界上独一无二的一员。
在家里，我是父母的儿子(女儿)，妻子(丈夫)的丈夫(妻子)，是一个被关心和牵挂的人：因工作常年在外，每年春节回家，父母都会心疼地说：“唉，孩子，又瘦了”，还会一遍遍地嘱咐“别省着，要多保重身体”------这在年少时觉得是非常多余而啰嗦的唠叨，如今，却觉得是一种幸福。而这样的幸福，由于身在异乡，也觉得越来越珍贵了。
在公司，我是在座各位同仁工作中的伙伴，生活中的朋友，我们这些来自五湖四海的兄弟姐妹们共同组成了一个大家庭。我与其它兄弟姐妹一样，在这个家庭中感受着大家的关心与爱护，内心感觉十分温暖。
我，仅是这个广袤宇宙中渺小的一员。我深知，我来之不易，而我的人生也是短暂的。因此，我要珍惜自己的生命，尽情享受生活，享受亲人和朋友的关爱。当然，我也要不断奉献，努力承担起家庭和社会给予我的责任。
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2008年5月12日，汶川发生特大地震，无数同胞失去了他们至爱的父母、爱人、孩子，他们欲哭无泪，痛恻心扉;他们心灰意冷，痛不欲生;可是，他们依然选择坚强的活下去!那些身处废墟之中，喝着自己尿水而活下来的人们，他们用坚强的意志创造的生命奇迹，让我们感动至深;他们对生命的虔诚与尊重，让我们肃然起敬!
我们知道雷锋的故事，还知道海伦和保尔柯察金的故事。每一次，我们都在他们的故事中感动、深思、省悟;他们的故事给我们的心灵一次次震撼，一次次洗礼。他们用实际行动告诉我们，生命的意义是什么?那就是，坚强而有意义的活着!
我坚信——只要我们真心付出、相互关爱、努力工作，社会将会更加和谐、进步!我们的生活一定会更加美好!我们的明天，也一定会更加灿烂!
谢谢!
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第五篇：感悟人生
生活中会有着许多麻烦，也会有许多烦恼。当你在生活中一旦遇到一时解不开的疙瘩时，你可以用最简单的办法来处理你认为最复杂的问题，然后，在你有空隙时，拿出最细腻的手法，悄悄的弥补它。这就是人们常说的化解问题的能力。人生就像一杯茶需要你用很长时间去慢慢的，细细的去品味着，粗茶需要细喝，但是细茶则需要粗喝，这样才能喝出点味来，才能把茶的精髓，茶的品质喝来。
婚姻生活日子久了，如果不注入新的生活内容，也许情感上会出现一些麻木。人是精神动物，在精神情感上寻找依恋，这不奇怪，人非草木吗！当你猛然意识到的时候，不要那么惊慌失措，更不要那么自责，更不能把自己想得那么糟糕。而是静静的想，理智的分析着情感的由来，用生活的天平来仔细的衡量出这份情感的轻重。重的就应该好好的维护它，轻的就用一颗忏悔的心，去求的那份真诚的谅解。这是一种超脱，也是一种境界。有人说过，家庭就是年轻的时候在经营的生意，到了老年的时候开始收回利息的地方。夫妻就像一双筷子，需要同时尝试着生活中的酸甜苦辣，爱情则像一只钟表，不上发条就会停摆，婚姻犹如一只座钟除了上发条还需要忍受每隔一个时辰的叮当作响的钟声。
人是跟着年龄走的，人的理想，生活的圈圈，更是随着年龄增长而变得大和小，宽和窄，这是一条不变的规律，不能把这看成是一种命运。岁数越小，生活、理想的圈圈就越大，岁数越大，生活、理想的圈圈就越小。让生活、理想，跟着您的环境、工作和身体条件，而慢慢的改变着自己的习性和心绪。不要着急的去做自己想而做不到的事，也不要看到别人的能做到的事而着急自己去做。心静是福，心慌则乱。成功的背后有着很多的失败与痛苦，失败的背后一定会有着很多成功的经验。多少年以后，您一定会发现，成功和失败，是与自己的性格、脾气有着十分密切的关系。要学会看到成功，要有自己的成就感，而不去无缘无故的贬低自己，今天比昨天好，这就是人生的成就。
人生中也许会有很早进入了一种闲暇之余的时光，于是开始厌弃各种关系，讨厌生活环境，心里空荡荡的。厌世了，所谓厌世了，所谓空虚了，实际上是自己产生了一种失落感。看着同事，想着别人是那么辉煌，那么荣耀，而自己却早早的退出了社会工作的舞台。这时候就需要把人生中最张狂的一面拿出来，学别人不会的，唱别人不会唱得，把自己每一件事都干得轰轰烈烈，潇潇洒洒的生活在人群中。坚定的走自己的路，努力完成自己的事情。千万不要失去对生活的希望，当您准备做每一件事的时候，您一定要想到会有奇迹发生，满怀希望的去做，对生活要有极高的热情，要把每一天的来临都看成幸福生活的开始。把简单的生活方式想办法折腾出最复杂工艺来享受，这就是生活的味道。
人生工作的时间也许很长，接触各种人员很多，在单位，在公司，或者在社会的各种环境里，总免不了会产生很多让自己烦心的事，由于烦躁的心情总会使自己陷于一种莫名其妙的惆怅之中，会使自己整天生活在一种不安的状态中，心情不好，心态不好，这样时间长了总感觉比别人累多了，其实这是一种自寻烦恼，把生活想的太复杂，把社会想的太完美，把人与人之间的关系想的太和谐，改善自己的思维逻辑，改变自己的处事心态，在这里彰显的尤为重要了。人生是一场大戏，人生的每时每刻都在扮演着各种角色在自己的舞台上演出，此刻真的不需要别人来为您捧场，也不需要别人来给您指点迷津，而是靠自己良好的心情，靠自己的平和的心态来完成人生在戏份中的角色。生活，人生就像一场游戏，让生活中在不经意的玩笑中度过去，生活严谨的同时需要玩笑化，不要那么较真，要轻松愉快。生活本身没什么，既不是福也不是祸，它是一个祸福变化的容器，就看你把它变成什么了。
人生的工作，劳作的时间很长，在工作中每当遇到累的时候，就把自己想象成在风景迷人的山区爬山旅游，在金色秀丽的峡谷中穿行，虽然气喘吁吁，但是感觉这是一种享受。是一种健身与锻炼。每当遇到和同事，对手，上级，周围的人生气的时候，发生矛盾的时候，就仿佛把它看成在练习一种气功，有出气的时候，当然也要有进气。不需要在意，不需要为之烦恼，过去了就过去了。工作中有时候会在无奈的情况下，需要听着大段的别人对白，需要在很长的时间里听上司不厌其烦地说着那过去的故事，很烦，很厌恶而不得不听下去的时候，这个时候也许需要的是你自己的耐心和佛学中的静心的理念，要把您自己看成寺庙中的大主持在聆听自己的小和尚念经一样，是那么畅快，那么轻松，那么婉转而美妙的音频。学会听别人的话，走自己的路。
人生是需要时时刻刻的改变着自己的心态来适应你自己的需要。心态对于一个人的一生来说非常重要，怎样把握心态，怎样面对外面事物的心态，都要靠自己的文化底蕴，思想内存和坚定地信念去看待。我们不能左右天气，但是我们能改变心情，我们不能预见明天，但是我们能珍惜今天，我们不能操控别人的态度与看法，但是我们能选择自己的反应。不要委屈自己，也不能高抬自己。生活中既然改变不了现实，那就好好的把握自己的人生，世界上没有绝望的人生，只有对人生处境产生绝望的人。
人生很有意思，也很有趣，她包罗万象，处处都有喜悦和悲伤，人生之所以有趣，就在于自己无法随心所欲，无法实现自己的每一个梦想，就像戏剧，影视大片里所描绘的那样，有人物情节的高潮，有低潮，有胜利时刻狂欢的巅峰，也会有陷入绝境里的低谷和困境，这就是人生的中的一部分。不要去抗拒，排斥，要积极的面对，用坚定的生活信念去处置它。人生最重要的是过程，而不在于结果。当您日后回想起这些努力，拼搏的过程，一定会感觉这是一个多么美好的回忆和经历。
人生是漫长而短暂的，无论是慢条斯理的散步，还是心急火燎的向前追赶，时光总是在不经意间流逝，生活中的惬意与急躁，欣喜与痛苦，堆积在一起就像酸甜苦辣混杂的美酒佳肴，品尝时不必太挑剔，人生没有定数，又何必计较得失与功过是非？不如在心中久久的保持住对生活期待与憧憬。胜不娇，败不馁，在自己的人生中，在繁华嘈杂的人间旅途上留下自己坚实的足迹。顾拜旦在多少年前就说过；生活中最重要的不是凯旋而是奋斗，其精髓不是为了获取胜利而是使人类变得更加勇敢，更健壮，更谨慎和更落落大方。
人生就像一个迷，当您在迷中时候，您无论如何也搞不清楚为什么，当你即将离开人生的时候，也许什么都不用解释，人生中的每一道迷都会自然而然的清楚了，都那么轻松的想通了。因此，人们总是在后悔中度过自己的一生。所以，用郑板桥的话说“难得糊涂”，应该是最为恰当不过的了。
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