2014精神疾病小知识宣传单

第一篇：2014精神疾病小知识宣传单

精神疾病小知识

一、如何有效地改善睡眠质量

如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢？下面我们给出了几个小建议：

一、保持有规律的作息时间

失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。

二、适当运动可以促进身心健康

精神健康网睡眠专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间 最好是在睡前6小时左右进行。

三、如何有效地改善睡眠质量

阳光是睡眠的好朋友，阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。

四、享受睡前时光，有助快速入睡

睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。

二、引起抑郁症原因的两大重点

有关专家指出抑郁症的致病原因可以分为非心理原因和心理原因两种情况。

1.引起抑郁症的原因之非心理原因：

1）药物的副作用。药物可以治病，也会对身体造成损害，甚至引起忧郁症。服用治高血 压、心律不齐和其它类固醇药物，如果发现有忧郁症状，应立即请医生诊断

2）甲状腺问题。甲状腺不正常是引起忧郁症的主要原因之一。

3）经前综合症。许多妇女都有经前综合症，但其中只有5％患严重忧郁症影响日常生活。主要症状有：强烈饥饿感、哭泣、行为异常。

4）缺乏运动。研究表明，缺乏运动会导致忧郁症。

2.引起抑郁症的原因之心理原因：

人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人们观察、烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活中凡能 造成强大的精神压力，严重的精神创伤都会引起抑郁症的心理因素。

三、出现焦虑性失眠怎么办

焦虑型失眠在临床上是最为常见的失眠类型，也称为焦虑症。大多数患者处于长期失眠 的状态。越想睡而睡不着，越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或 思想压力大、生气，环境变化等因素。

焦虑型失眠并不是暂时、短时间的症状，而是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍 而得到，会因发生不愉快的事情如：遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不在为未 来发生的事情，其精神状态可表现为常常多疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提 心吊胆，战战兢兢紧张不安，常因大小事而烦恼闹，自责、发脾气、坐立不安，有的焦虑症

患者常常说心烦意乱、坐立不安、心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦 没力、多汗、心悸等现象。焦虑型失眠是神经系统导致的结果，是身体、心理疾病的显现症状。焦虑型失眠症严重的可达失眠三个月以上，对患者的危害可想而知。那么，出现焦虑型失眠怎么办呢？

1.暗示法：

身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。

2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。

3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼 带回家。

四、精神分裂症有什么表现

关于精神分裂症有什么表现，让常人来说的话，答案可能五花八门。但是，就目前现有 研究表明，精神分裂症有什么表现，通常可归结为以下几个方面。

1神经症样症状：失眠，头痛，头晕，注意力不集中，乏力等。

2情感变化：

最具特征性变化是感情的平淡迟钝和不协调。

经常出现感情波动，恐慌不安，却无具体内容和对象。

3、人格改变：工作，学习松懈，纪律性差，旷工逃学，较以前孤独，不与人交往。

4、感知思维障碍：

患者感知自己或看到他人的躯体变形，自己觉得脑子发空，脑子很乱，时常诉说某人与自己过不去，有人背后讲自己的坏话等。敏感多疑、幻觉妄想等症是其典型症状。

5、紧张症表现：

在运动方面的紊乱表现可从兴奋躁动直到明显的迟钝，以至木僵或缄默。

有时可见“作态”，患者采取某种奇异姿势(像钉在十字架上一般，或者头部远离枕头数寸之 高)，而且能维持较长时间。有时可以见到极严重的违拗或自动服从症。矫柔做作的步态、扮鬼脸、或者过分夸张的正常动作等所谓“表相”的表现也相当常见。

6、暴力行为：

虽然较轻的冲动行为很常见于急性精神分裂症发作之时，但是由于命令性幻听所引起的危险动作或袭击“迫害者”的行为，还比较少见。有时，会发生一些古怪的暴行，例如自伤(常伤及性器官)或谋害性攻击。

五、自测是否得了抑郁症

请在符合你情绪的项上打分

（没有0，轻度1，中度2，严重3）

1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2．泄气：你是否感到前景渺茫？

3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？

4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？

5．内疚：你是否对任何事都自责？

6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？

9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？

10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？

12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？

13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？

测试结果评判标准：

0－4分，没有抑郁症

5－10分，偶尔有抑郁情绪

11－20分，有轻度抑郁症

21－30分，有中度抑郁症

31－45分，有严重抑郁症

第二篇：金融小知识宣传单页

一看：

1、看水印

2、看安全线

3、看光变油墨

4、看票面图案是否清晰，色彩是否鲜艳，对接图案是否可以对接上

5、用5倍以上放大镜观察票面，看图案线条、缩微文字是否清晰干净 二摸：

1、摸人像、盲文点、中国人民银行行名等处是否有凹凸感

2、摸纸币是否薄厚适中，挺括度好

三听：即通过抖动钞票使其发出声响，根据声音来分辨人民币真伪

四测：即借助一些简单的工具和专用的仪器来分辨人民币真伪

银行卡分为借记卡（就是大家现在最常使用的）和信用卡

1、借记卡按功能不同分为转账卡、专用卡、储值卡。借记卡不能透支。转账卡具有转账、存取现金和消费功能。专用卡是在特定区域、专用用途（是指百货、餐饮、娱乐行业以外的用途）使用的借记卡，具有转账、存取现金的功能。储值卡是银行根据持卡人要求将资金转至卡内储存，交易时直接从卡内扣款的预付钱包式借记卡。

2、信用卡又分为贷记卡和准贷记卡。贷记卡是指发卡银行给予持卡人一定的信用额度，持卡人可在信用额度内先消费、后还款的信用卡。准贷记卡是指持卡人先按银行要求交存一定金额的备用金，当备用金不足支付时，可在发卡银行规定的信用额度内透支的信用卡。

第三篇：预防艾滋病的小知识-宣传单

艾滋病知识宣传

预防艾滋病的小知识

（一）1.艾滋病是一种病死率极高的严重传染病，目前还没有治愈的药物和方法，但可以预防。

2.艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。3.与艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接触不会感染艾滋病。

4.洁身自爱、遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施。

5.正确使用避孕套不仅能避孕，还能减少感染艾滋病、性病的危险。

6.及早治疗并治愈性病可减少感染艾滋病的危险。7.共用注射器吸毒是传播艾滋病的重要途径，因此要拒绝毒品，珍爱生命。

8.避免不必要的输血和注射，使用经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。

9.关心、帮助和不歧视艾滋病病人及艾滋病病毒感染者是预防与控制艾滋病的重要方面。

10.艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭，预防艾滋病是全社会的责任。艾滋病防治小知识

（二）1、艾滋病病毒进入人体后，经过平均7－10年的潜伏期，感染者可发展成为艾滋病病人。

2、艾滋病病毒感染者外表看上去和正常人没有什么区别，但是具有传染性。

3、艾滋病可以通过性交方式在男女之间和男男同性恋者之间传播。

4、与艾滋病病毒感染者或者病人发生无保护性行为可以感染艾滋病。

5、卖淫嫖娼者（多性伴）是传播艾滋病的危险行为。

6、男男同性性行为（同性恋），感染艾滋病的危险性特别大。

7、由于生理原因，妇女通过性行为感染艾滋病的几率明显高于男性。

8、艾滋病是一种严重的传染病，目前没有预防的疫苗和治愈的药物，但可以预防。

9、艾滋病病毒破坏人体的免疫系统，使人容易患其他疾病而最终导致死亡。

10、艾滋病病毒进入人体后，一般经过2－12周的时间，才能在血液中检测出抗体，但已经具有传染性。

第四篇：狂犬病防治知识宣传单（小编推荐）

狂犬病防治知识宣传单

世界狂犬病日不变的口号是：共同努力，使狂犬病成为历史（Working together to make rabies history!）。它的目标是让更多的人知道：狂犬病是100％可预防的疾病。

一、狂犬病一般知识

狂犬病俗称“疯狗病”，是由狂犬病病毒引起的人兽共患的中枢神经系统传染病，多见于狗、猫等食肉动物。人多因被病兽咬伤而感染，以恐水、畏光、吞咽困难、狂躁等临床表现为主要特征，病死率高达100%。根据《中华人民共和国传染病防治法》规定，狂犬病在我国为乙类传染病。

狂犬病主要通过被狂犬、疑似狂犬或不能确定健康的狂犬病宿主动物咬伤传播，但也可以通过破损的皮肤或粘膜接触被感染动物的唾液而传播。一旦出现神经系统症状，狂犬病对人和动物都是致命的。

二、暴露后处臵

人被犬、猫等宿主动物咬、抓伤后，凡不能确定伤人动物为健康动物的，应立即进行受伤部位的彻底清洗和消毒处理。局部伤口处理越早越好，用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟。彻底冲洗后用2-3%碘酒或75%酒精涂擦伤口。

立即到当地的狂犬病暴露预防处臵门诊，由医生根据《狂犬病暴露预防处臵工作规范（2009年版）》确定暴露分级，结合既往免疫情况进行伤口处理和免疫接种。对II级暴露者，立即处理伤口并接种狂犬病疫苗。

首次暴露后狂犬病疫苗接种程序：按照《狂犬病暴露预防处臵工作规范（2009年版）》推荐程序进行接种；注射部位：上臂三角肌肌内注射；婴幼儿可在大腿前外侧肌肉内注射，禁止臀部注射。

对于Ⅲ类暴露及免疫功能低下者Ⅱ类暴露者，应立即处理伤口并注射狂犬病被动免疫制剂，随后接种狂犬病疫苗。狂犬病人免疫球蛋白按20IU/公斤体重，抗狂犬病血清按40IU/公斤体重计算。

及时、规范地进行暴露后处臵，全程接种疫苗，可以有效预防狂犬病的发生。

三、减少暴露于野生动物和流浪动物狂犬病的风险

避免家养宠物与野生动物和流浪动物的接触。

和野生动物保持一定距离。不要让儿童与不熟悉的动物玩耍，即使它们表现得很友好。关爱流浪宠物时要留意狂犬病的风险。

不能把野生动物当成宠物养。

第五篇：夏季三防小知识宣传单

夏季三防小知识

一、夏季防汛措施

1、雨季来临前，应组织一次电气设备接零、接地的检查，塔吊、门吊等高空作业机械应安装避雷装置，雨天施工机械的电动机应进行覆盖防雨；电源开关箱要防雨，露天照明灯具设防雨罩，如有大风警报，行走式起重机械应提前系好风缆绳，固定好夹轨器。

2、对脚手架进行加固处理，尽量增加与结构的连接点；雨后检查脚手架立杆支撑是否松动，以便及时整改。

3、雨季施工现场应有值班电工巡检，对用电设备进行检查维护，防止绝缘破坏，造成触电事故。

4、雨后应对门吊轨道的沉降情况进行一次检查，如有问题及时处理。

二、夏季防雷电措施

1、对于特别恶劣的天气，如大风、大雨、雷电等应暂时停止室外作业。

2、在雷击时不宜接近建筑物的裸露金属物，如水管、暖气管、煤气管等，更应远离专门的避雷引下线，不要触摸从室外架空引进的电灯线、电话线等（雷雨来临前，应及时拔掉相应的电源及信号插头等）。

3、不要在树下躲避雷雨，也不要进入棚屋等低矮的建（构）筑物。

三、施工现场防高温措施

1、夏季施工应保证茶水的供应。

2、严格控制人员中午加班加点,夏季施工抢早晚两头。

3、容器内作业应保证通风，施工人员轮流进行。

4、常备防暑降温药品，设立凉爽休息室。