社会体育指导员等级培训

第一篇：社会体育指导员等级培训

第一讲《社会体育指导员管理办法》

一、社会体育指导员的概念

社会体育指导员是指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众体育活动中从事体育知识与技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。

社会体育指导员是我国体育事业和体育产业中的一个重要人才类型，他们与体育教师、运动员、教练员、裁判员、体育管理人员、体育工作者一样，是发展我国体育事业、建设社会主义精神文明的一支重要力量。社会体育指导员包括公益性社会体育指导员和职业性社会体育指导员。我们通常所讲的社会体育指导员为公益性社会体育指导员。在我国公益性社会体育指导员技术等级称号分为：国家级社会体育指导员、一级社会体育指导员、二级社会体育指导员、三级社会体育指导员。

二、社会体育指导员的作用

1、社会体育的组织与指导者

社会体育主要体现的是大众对体育的广泛参与，也是体育的本质所在。在群众性体育活动过程中，如同体育场地设施一样，社会体育指导员是群众体育得以发展不可或缺的要素，他们不但通过自身对体育的参与积极感染着身边的人群，同时也对全民健身的普及与提高起着积极的推动作用。

2、体育知识与技能的传播者

从我国目前的体育体制、教育体制来看，已离开传统意义上学校系统学习的人群，其体育知识与技能的来源渠道主要还是源自于在各类健身场所的社会体育指导员的传授。人们通过对体育知识与技能的把握，不断提高了体育休闲与健身的乐趣与品味，进而促进人们的体育参与。

3、公民身心健康水平和生活质量提高的促进者

社会体育指导员以其所拥有的体育知识与技能服务于大众，为公民增强体质、增进健康、休闲娱乐、社会交往而服务。居民通过掌握的技能参与体育休闲与健身，为其健康生活而服务。社会体育指导员在组织、指导人们体育健身与休闲活动的时，也为全社会建立科学文明健康的生活方式，不断提高生活质量发挥着重要的作用。

三、《社会体育指导员技术管理办法》出台的社会背景

（一）社会发展的必然

改革开放的春风催动了中国经济的快速发展，也改变着社会的生产方式和生活方式。在生产方式和生活方式的渐变过程中，人们感受着时代发展带来的种种益处，同时也感受到由于身体活动的不足所带来的困扰，“文明病”已成为了一个广泛的社会现象。为了能够使自己健康工作五十年，幸福生活一辈子，如何不治已病治未病，让生活远离亚健康，人们开始自觉地关注体育健身。然而，已离开传统学校学习的人群如何更为科学有效地学习体育健身的知识与技能成为了社会所关心的问题，需要有一项管理办法去保障成人的体育学习权利。

（二）社会体育发展的客观需求

随着社会的进步和人们生活水平的不断提高，体育已成为了人们生活中不可缺少的内容，社会体育也成为了体育工作的重点。实践证明，社会体育越是广泛深入地开展，有组织的群众健身活动越普遍，人们对科学健身的要求就越强烈。为群众健身提供科学指导和技术服务的社会体育指导员，与场地设施一起，被称为发展社会体育的三大支撑条件。在我国社会体育的不断发展中，城乡各地涌现出大批热心为大众健身服务的社会体育指导员。同时，随着社会体育的普及与提高，需要不断鼓励社会体育指导员积极从事社会体育工作，加强这支队伍的建设与管理。广大社会体育工作者和有关的体育科学研究，都在呼吁尽快建立相关的制度。

（三）社会体育市场发展的需要

80年代后期，在社会变迁的历史进程中，富裕起来的人们更加关注自身的身心健康，于是把视野投向了体育休闲与健身活动之中。需求刺激了体育健身市场的发展，在此过程中也有别有用心之人利用体育健身市场去达到自己的目的，破坏了体育健身市场的有序环境。如何规范体育健身市场，让政治素质和业务素质好且热心社会体育事业的人员投入到社会体育组织与指导工作，也迫切需要一项制度去规范体育市场、净化体育环境，从而引导社会体育向健康、科学化的轨道发展。

（四）社会体育指导员培训制度日趋成熟

1993年12月4日国家体委以第19号令发布了《社会体育指导员技术等级制度》，1995年6月10日开始施行。在《制度》的指导下我国社会体育指导员发展迅速，社会体育指导员培训体系日渐成熟。为了促进社会体育指导员队伍发展，规范社会体育指导员工作，发挥社会体育指导员在全民健身活动中的作用，根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》 于2011年10月9日国家体育总局第20次局长办公会审议通过并在2011年10月9日国家体育总局令第16号公布了《社会体育指导员管理办法》。

四、《社会体育指导员管理办法》的主要内容

1、社会体育指导员实行技术等级制度

社会体育指导员技术等级称号由低到高分为：三级社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员、国家级社会体育指导员。各级体育主管部门应当组织和推动社会力量支持社会体育指导员开展志愿服务，依法保护社会体育指导员的合法权益，加强社会体育指导员工作的宣传，扩大社会体育指导员工作的社会影响，由地方体育主管部门负责对社会体育指导员进行管理、指导、监督和考核，并对取得显著成绩的社会体育指导员给予表彰、奖励。

2、申请审批

各级体育主管部门或经批准的协会按照社会体育指导员技术等级标准，批准授予相应等级社会体育指导员称号：

（一）县级体育主管部门批准授予三级社会体育指导员技术等级称号；

（二）地（市）级体育主管部门或经批准的省级协会批准授予二级社会体育指导员技术等级称号；

（三）省级体育主管部门或经批准的全国性协会批准授予一级社会体育指导员技术等级称号；

（四）国家体育总局批准授予国家级社会体育指导员技术等级称号。

申请授予或晋升社会体育指导员技术等级称号的人员，应当向开展志愿服务所在地的县级体育主管部门、经批准的省级协会或委托的组织提交下列材料：

（一）申请书；

（二）社会体育指导员技术等级培训合格证书，或高等体育专业学历、体育教师、职业社会体育指导员、教练员、优秀运动员资质证书；

（三）所在单位或体育组织的推荐书；

（四）申请晋升的，需提交原技术等级证书；

（五）单项体育协会对申请人所传授的体育项目有技能标准要求的，需提交该体育项目的技能培训合格证书；

（六）参加继续培训、工作交流和展示活动的证书或证明。

受理社会体育指导员技术等级称号申请的县级体育主管部门、经批准的省级协会或委托的组织负责审查申请人提交的材料，并将申请批准授予权限范围外等级称号人员的材料逐级提交。各级体育主管部门和经批准的协会按照批准授予权限，对申请材料进行审核，在收到申请材料三个月内做出批准授予的决定并予以公布。对未予批准的询问和申诉，应当予以答复。

3、服务规范

社会体育指导员在基层文化体育组织、群众性体育组织或国家机关、企业事业单位和其他有关组织中开展志愿服务。

社会体育指导员应当坚持科学、文明、安全、诚信的原则，因人、因时、因地制宜，经常开展志愿服务，提高健身者的健身技能和身体素质，推动全民健身活动的开展。

社会体育指导员开展志愿服务时应当佩带证章，着装得体、语言文明、行为规范，爱护健身场地设施并保持环境卫生，自觉树立社会体育指导员的良好形象。

社会体育指导员应当与健身者保持和谐关系，与其他社会体育指导员互相尊重、相互配合。

社会体育指导员在开展志愿服务时应当加强安全管理，防范人身伤害事故的发生。

4、奖惩制度。

各级体育主管部门应当定期开展评选表彰活动，对在社会体育指导员工作中做出突出贡献的组织和个人予以表彰、奖励，对违法乱纪行为给予惩罚。

五、社会体育指导员等级标准

1、社会体育指导员的基本条件

（一）具有完全民事行为能力的中华人民共和国公民；

（二）具有志愿服务精神和良好道德素养，遵纪守法；

（三）热心全民健身事业，正在开展或准备开展经常性的全民健身志愿服务（以下简称志愿服务）；

（四）接受有关组织和单位的管理，承担指派的工作任务；

（五）参加社会体育指导员相应等级的培训，考核合格；

（六）所传授的体育项目有技能标准要求的，应当参加该体育项目的培训并达到标准。

2、社会体育指导员的等级条件

（一）三级社会体育指导员：

①．近一年内开展或协同开展30次以上志愿服务；

②．了解体育健身和竞赛的基本知识，初步掌握一项体育健身技能的传授方法，能够承担一般性体育健身咨询和指导工作；

③．了解全民健身工作的基本知识，初步掌握全民健身活动的组织管理方法，能够组织基层组织和单位开展全民健身活动。

（二）二级社会体育指导员：

①．获得三级社会体育指导员称号后累计(以工作注册为准)开展志愿服务两年以上；

②．基本掌握体育健身和竞赛的理论与方法，能够承担一项体育健身技能的传授和指导工作；

③．基本掌握全民健身活动组织管理的理论与方法，熟悉全民健身工作的特点，能够承担基层全民健身活动的计划、实施和总结工作；

④．在社区（行政村）、单位开展志愿服务产生良好效果和影响；

⑤．具有指导三级社会体育指导员的能力。

（三）一级社会体育指导员：

①．获得二级社会体育指导员称号后累计(以工作注册为准)开展志愿服务三年以上；

②．掌握体育健身和竞赛的理论与方法，能够承担一项较高水平的体育健身技能传授和指导工作；

③．掌握全民健身活动组织管理的理论与方法，具有较多的实践经验和较强的组织能力，能够指导基层体育组织的工作；

④．在社区（行政村）、单位开展志愿服务产生突出的效果和影响或在县级以上区域开展的志愿服务产生良好的效果和影响；

⑤．具有指导二级和三级社会体育指导员的能力。

（四）国家级社会体育指导员：

①．获得一级社会体育指导员称号后累计(以工作注册为准)开展志愿服务四年以上；

②．较系统地掌握体育健身和竞赛的理论与方法，在一项体育健身技能传授和指导中具有较高的水平或对民族、民间传统体育健身项目具有特殊造诣；

③．较系统地掌握全民健身活动组织管理的理论与方法，具有丰富的实践经验和突出的组织能力，能够承担较大规模全民健身活动的组织工作，能够撰写有关全民健身工作或调研报告；

④．在县级以上区域开展志愿服务产生突出的效果和影响；在地（市）级以上区域开展的志愿服务产生良好的效果和影响；

⑤．具有指导一级、二级和三级社会体育指导员的能力。

3、社会体育指导员的特许条件

（一）社会体育指导员应当具备的等级条件，根据申请者的具体情况，可在体育健身技能传授指导或组织管理方面有所侧重。

（二）近5年取得高等体育专业学历的人员、在职体育教师、职业社会体育指导员、教练员和优秀运动员在申请授予社会体育指导员技术等级称号时，可以放宽培训考核与连续开展志愿服务年限的要求，直接批准授予二级以上社会体育指导员技术等级称号。

（三）做出突出贡献的社会体育指导员，在申请晋升等级称号时，可以适当放宽连续开展志愿服务年限的要求；贡献特别突出的可以破格或越级晋升。

第二篇：社会体育指导员技术等级(一级)培训复习材料

社会体育指导员技术等级（一级）培训复习材料

第一章 社会体育的基本形态

社会体育的基本形态主要包括城市体育、职工体育和农村体育三大部分。我国社会体育是由城市社会体育、职工体育和农村体育三大部分组成。这三大部分包含了我国人口的主体，是我国职业人群参加体育活动的主要组织形态，也是老年人体育的主要组织形态。掌握城市社区体育、职工体育和农村体育的有关知识和管理技能是社会体育指导员必备的条件。

（一）城市社区体育

（二）职工体育

社会体育始于学校体育、竞技体育相对应的概念，是国家整个体育事业的重要组成部分。而职工体育则是城市社会体育空间结构（家庭体育、职工体育、社区体育）的重要组成部分。职工体育，一般是指在厂矿、企事业和机关等单位的职工所展开的体育活动。通常采用某些简单易行、富有实效、群众喜闻乐见的运动项目和身体活动方式作为身体联系的基本手段，在职工自愿的前提下，主要利用业余时间进行。其目的是为了全面提高广大职工的身体素质，丰富职工的余暇文化生活，促进社会主义精神文明建设。职工体育历来是我国群众体育的有机组成部分。随着我国社会主义现代化建设的发展和社会主义市场经济体制的完善，开展职工体育，有利于提高我国职工队伍的整体素质，提高劳动生产率，为建设具有中国特色的社会主义初级阶段的企业文化发挥重要作用。

（三）农村体育

农村体育是我国体育事业的一个重要组成部分，是农村文化建设的一个重点方面。按照我国习惯，县以下的体育工作，统称为农村体育工作。农村体育开展的好坏不仅关系到广大农民群众的身心健康发展，而且也将直接关系到我国农村经济、文化建设和优秀体育后备人才培养的衔接。从目前来看，我国农村体育有了较大发展，形势非常喜人，但从长远来看，仍需进一步加强管理和指导，不断提高广大群众对农村体育的认识。要坚持用改革开放的新思路、新办法去解决新时期县级体育工作遇到的新问题，积极探索在社会主义市场经济条件下县级体育事业发展的新路子和新模式。这个新路子、新模式是；

第一，生活化，使体育成为人民生活中不可缺少的一部分。

第二，普遍化，让更多的人参与体育活动。使体育成为农村社会活动的重要内容之一 第三，科学化，要科学的展开体育活动。使体育锻炼从经验型向科学化转变。

第四，社会化，要发动群众和社会各界办体育，社会体育活动要从“总局一家办”向“社会大家办”转变。群众体育组织要从行政型向社会型逐步转变，倡导社会团体和个人修建体育场所，自办小型竞技和开展业余训练，设立健身辅导站等，多种形式版体育，促进城乡体育社会化。

第五，产业化，要把体育活动、体育设施推向市场，国家的体育设施要从事业型向经营型逐步转变，个人消费要从福利型向消费型逐步转变。

第六，法制化，要健全体育工作法规，使体育工作从“人治”向“法制”逐步转变。

第二章 社会体育工作规划

当地社会体育工作的具体条件 当地社会体育工作的历史和现状，是制定规划的出发点。必须对前一时期所制定规划的执行情况 做一个全面总结，如社会体育干部培养、场地设施建设、社会体育法规建设、主要活动的开展情况等，要总结经验和教训才能将新的规划建立在可靠的基础上。

第三章 社会体育指导员的培训与考核

随着我国社会发展和人民群众不断追求更新、更高质量生活的需要，社会体育指导员作为增进大众体育发展、提高人民群众的身体素质、活跃城乡文化体育活动的新兴力量服务于现代社会。根据我国《中华人民共和国体育法》、《全民健身计划纲要》和1994年开始实施的《社会体育指导员技术等级制度》的精神和相关规定，我国社会体育指导员分为三级社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员和国家级社会体育指导员4个技术等级。社会体育指导员各级证书的获得须经过自愿申请、参加培训、统一考试、体育主管部门的审批的环节或程序。

社会体育指导员培训的目的 通过专门的培训，使学员了解国家关于开展社会体育工作的各项法律法规以及方针策略，提高工作的主动性和自觉性；丰富、充实社会体育的基础理论知识，提高开展社会体育工作的业务能力；加强思想道德教育；了解并掌握从事社会体育指导工作必备的知识和技能。2 通过学习和培训，达到《社会体育指导员技术等级培训大纲》中对相应等级社会体育指导员在理论知识和技能方面的基本要求，为取得社会体育指导员技术等级证书创造条件，并为从事相应技术等级社会体育指导员工作奠定良好的理论和技能基础。《社会体育指导员技术等级制度》的基本特征与培训原则

（一）《社会体育指导员技术等级制度》的基本特征

1.从制度体系上看，我国《社会体育指导员技术等级制度》属于国家公共体育服务体系，是社会公益性事业的服务内容之一。

2.从考试性质上看，我国社会体育指导员技术等级考试由国家或者各级地方体育部门按照不同技术等级要求组织专门性的培训与考试，然后由各级群众体育主管部门按照职能权限进行审批。

3.从服务性质上看，我国《社会体育指导员技术等级制度》下的社会体育指导员的工作与活动主要是业余、自愿、无偿的社会服务，与根据《社会体育指导员国家职业标准》建立的《社会体育指导员资格证书制度》有着本质的区别。

（二）培训的原则

（1）实用性原则：根据各级社会体育指导员的实际需要，解决学员应知应会的问题。（2）实效性原则：注重理论与实践相结合，加强能力培养，克服纯学术性教育的倾向。（3）灵活性原则：形式多样，方法灵活，除采用课堂讲述外，可适当采用参观考察、研讨以及利用声像教学等方式，使学员开阔思路和眼界。

（4）规范性原则：认真执行《社会体育指导员技术等级培训大纲》，突出培训工作的规范性和科学性；加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量。

（5）培训与调研相结合的原则：在培训过程中，应对有关培训内容和效果进行调查研究；也可对推行《社会体育指导员技术等级制度》和《社会体育指导员国家职业标准》以及实施《全民健身计划纲要》的情况开展调查研究。

第四章 运动性疲劳与身体机能恢复

疲劳是一种生理现象，随着时间的延长，必然会导致运动能力的下降，或是暂时性停止运动，或是降低运动的强度，使机体尽快产生适应，而对身体并没有什么不良影响。从某种意义上说，人体只有出现适度的疲劳症状时身体机能才会不断提高。

力竭与疲劳不同，在疲劳的基础上，降低运动强度和改变运动条件，使机体继续保持运动，直至完全不能运动，即为力竭。力竭是疲劳发展的最后阶段，在体育锻炼过程中，一般不要达到力竭程度，当身体疲劳时，即可停止运动，机体逐渐恢复后，再开始下一周期的运动，以保证身体机能不断提高。血液指标诊断运动性疲劳 血红蛋白 是氧运输的主要载体高浓度的血红蛋白能运输更多的氧到肌肉，因而是人体有氧运动能力的主要影响因素。血尿素 是蛋白质的产物，因此当运动负荷过大，体内蛋白质代谢加强参与运动功能时，血尿素升高。

运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然消失。运动性疲劳出现后，如果采用一些恢复手段则可以加速身体功能的恢复，尽快消除疲劳，提高锻炼效果。常见的消除运动疲劳的方法有运动后休息、合理的营养和物理疗法等。运动后休息

以消除疲劳为目的的休息包括静止性休息和积极性休息 静止性休息是指锻炼着运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体机能的恢复，尽快消除疲劳。

积极性休息是指锻炼者运动后采用一些轻微活动以达到消除疲劳的目的。合理的营养

体育锻炼过程中，能源物质大量消耗为机体运动提供能力，所以运动后应及时补充营养，以利于疲劳的消除，提高锻炼效果，因此运动后应普遍增加营养物质的摄取。之外，还根据不同的运动形式和运动时间有针对性的补充不同的营养物质，以加速疲劳的消除。物理手段

（一）按摩

（二）牵拉

（三）水疗 中医疗法

第五章 康复体育

康复体育的概述

康复体育是根据伤病的特点，采用体育手段或机体功能联系的方法，以达到伤病预防、治疗和康复为目的的一门应用学科。

康复体育是体育的一个组成部分。早在原始社会，人们在同大自然斗争的过程中，就逐渐积累了用体育手段防止疾病的经验，使原始的医疗体育成为体育家族中的一员。现在体育手段不下数百种，但是按其目的和任务来分，可分为健身类手段、健美类手段、娱乐类手段和竞技类手段。其中健身类手段的目的是为了健身、康复和治疗疾病，即康复体育。运动器官的康复锻炼

1.运动器官康复的应用范围

战争创伤、生产事故、交通事故、运动损伤、生活中意外事故等引起的运动器官伤残，都需要进行运动器官的体疗康复。这部分伤残发生的年龄分布很广，但多为在学习、生产、工作第一线的中青年，他们伤残后功能恢复的好坏，对个人和整个社会都有重要意义。运动器官体疗康复对受伤运动员来讲，更有特殊的意义，实践证明，损伤后及时进行体疗康复锻炼，可以大大缩短后恢复的时间，使运动员能尽快投入训练和比赛，还可起到预防停训综合征的作用。运动器官疾病的康复

如骨关节病、身体发育畸形等 3 长期卧床病人的康复

长期卧床会引起肢体关节活动幅度下降、肌肉萎缩等，需要进行运动器官的体疗康复。4 神经系统疾病病人的康复

如偏瘫、截瘫、脑性麻痹、外周神经损伤等造成的运动器官功能障碍的康复等。5 老年人的康复等

第六章 不同人群的体育健身

老年期体育健身要求

防病和治病是老年人体育健身的主要动机之一，所以医疗体育、保健体育健身、武术等适宜在老年人中间开展。

健身锻炼要注意营养的补充

每日膳食中蛋白质、脂肪、躺、水、矿物质、维生素和食物纤维等营养素应保证齐全，还要注意营养素的质量以及蛋白质、脂肪和糖的比例。每天膳食中的糖、蛋白质、和脂肪提供的热量占每日消耗总热量的百分比是60％~70％、10％~14％、15％~25％。应保证合理营养，维持体重的基本稳定，防止肥胖或消瘦。

第三篇：社会体育指导员技术等级称号

社会体育指导员技术等级称号

申 请 审 批 表

姓名＿＿ ＿xxx＿＿＿＿现有技术等级＿＿＿＿xx＿＿＿＿＿＿ 申请技术等级＿＿＿＿xx＿＿＿＿＿＿

智能卡号码＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2012年09月05日

社会体育指导员技术等级称号申请书

第四篇：2006北京市等级社会体育指导员人员名单

2006北京市等级社会体育指导员人员名单

组织管理型社会体育指导员

市总工会系统（177人，其中一级：40人）

王凯鹏 甄瑞臣 李长明 王文同 梁广学 娄相峰 姚长春 赵欣生 韩阳民 孟 江 马玉民 杜凯平陈国珍 刘继荣 申士明 蒋万杰 王化新 张利民 廖淑春 韩怀霞 申文田 潘荣玲 王东林 景秀英 唐志忠 吕振雨 任正芳 杨 银 潘献江 韩云芬 胡宗瑞 王宇同 高连生 洪起振 张振英 韩 冬 王小强 王淑华 林黎明 李大刚（二级：137人）

刘根云 梁国庭 张 磊 罗秀秀 刘爱芹 郝春凤 程晓林 刘宏瑞 隗合众 王国梁 肖 乐 胡 伶 王秀如 王淑文 蔡 宇 于红毅 王 鹏 徐荣和 暴建国 苑小敏 刘冬梅 李 杨 宗志远 何孔群 师乐歆 万俊涛 张 峰 刘 彬 张慧吉 王书利 宋军毅 王铁夫 杨文格 彭秀娟 时润峰 郭春英 闫 岩 穆怀际 燕翠云 程 磊 李述建 冯 博 吕枝芬 刘侠田 阿古拉 赵春雨 张绍龙 阎承永 王金梅 陆小平姜兆海 许 宁 金 城 王九玲 洪 妍 武美娥 曹 畅 同微微 高 翔 赵伟宏 李明军 周圣锋 姚海潮 卢 智 焦连熙 穆艳华 李红伟 段丽娟 陆纪强 董 海 牛国伟 金 凯 王淑娟 盛 莉 田 耘 王丽萍 李庆梅 单 艳 刘金兰 刘素燕 齐德蕊 赵爱平靳 宇 李燕燕 姜翠凤 刘晓红 梅惠萍 向玉川 马 虹 李汶月 吴 江 隋斌红 刘伟红 周春军 冯 茜 李 莹 王 旭 石京萍 崔京梅 甄兰香 沈庆伟 吴玉琪 史桂红 秦 超 孟庆茹 邢翠柳 龚 琰 张桂珍 俞俊良 张丽萍 王 芬 全 欢 薛晓明 张浩任 姚东梅 崔丽楠 张志忠 王新生 陈 丽 董会俊 刘莲娣 刘漪文 钱 靖 徐巧英 干国新 王 香 陈瑞原 于立捷 刘家英 范淑霞 常玉芳 吴素英 杨秋生 刘起荣 李桂婷 高成宝 刘德明

首都体育学院（一级：156人）： 安 贺 邢松波 贾博鸣 李 博 周冠文 刘 欢 刘 畅 杨 明 薛 磊 董 涛 魏 齐 罗云龙 赵 勇 徐恩宏 范敬杨 韩 旭 姜 超 李云龙 房 超 常 甲 李燕鹏 宋 琪 杨 柳 冯 博 陈 爽 陶 鹏 宋 争 王 旭 谢凯伦 高亚鸥 崔国军 李 健 王 强 孟 磊 李 翔 宗志超 郭 宇 马子冬 刘 迪 夏怀远 王 朋 梁 恺 王 飞 金立晨 孙 帆 徐撼昆 赵 鹏 屈范成 王 鹏 米江宇 张新利 吴 冰 周京川 范方正 王 玥 孙立辉

马承松 焦宏亮 谭明琼 沈秀琼 李 焱 王平董 珊 李 杨 张 挺 苏 冬 王 钰 张 骏 张少卿 张世平李仙希 孙振兴 钱 佐 杨 帆 王泉泉 文小姣 郭靳冉 李静风 姜 赛 高苗苗 卓莲莲 黄海燕 李旻昊 陈寅晖 蒋立超 徐 楠 梁葛军 李 根 殷立松 宗 颢 郭 鹏 郭 胤 李 明 李海为 田希伟 王 辉 周羽佳 常喜喜 董晓平韩笑岩 刘洪军 崔建松 隗骥超 李儒峰 刘 宇 佟 涛 李 爽 姚兴华 康圆良 滑 维 王 巍 陈 煜

杨金鹏 仲长鹏 吴 笛 李海明 余 果 董 明 安毓东 郝立奇 刘 远 李 腾 马 跃 范子超 徐 俊 杨 超 马岩岭 赵晓川 刘玉娇 杨立春 刘冬雪 马 剑 张 帆 边海阔 赵大兵 刘梦诗 孙 磊 高美升 白 莹 郭胜男 赵 颖 刘 宇 申 琳 孙 傲 祝 刚 赵愿洁 吴 越 张艳飞 苏 洁 蒋兰霞 刘顺平杨 洁 李荦荦 于 刚 郭 纬 刘燕飞

武术项目社会体育指导员（一级：140人）

东城：肖文华 廖 力 徐 禄 陈 昉 龚智惠 高志芹 西城：燕亚光 刘淑立 何美勤 程淑宝 张春迎 高季哲 赵 丹

任小丽 张秀香 刘秀英 王淑娟 告 炜 丁 淇 王梅青

申维华 王连签 张贤恒 崇文：杨心青 张三旺 丁继亮 王保柱 陈 志 蔡 珣 杨学儒

刘有铭 陈玲德 肖连朴 王秀华 李世辉 康 洪 付 康

刘新英 林德明 袁 越 刘 革 刘小燕 宣武：周玉江 李全生 扬诺宾 李秋霞 付京杰 张 伟 张春秀

张树元 马士勇 代民志 朝阳：韩宏祺 王福顺 张 友 张曾发 刘振东 杨桂英 董连勋

谭红宾 鲁明珠 杨鑫强 朱四建 池胜利 孙长庆 张凤宝

张凤国 吕殿春 陆丽敏 宋来顺 侯希光 郭晓利 张 义

刘鸿飞 陈玉芹 李 根 安 冬 张 伟 王 斌 汪明远 海淀：王美华 高代梅 刘春鹤 朱家园 李义和 聂菲璘 李庆水

何立莉 丁 旭 张建华 韩瑞瑞 王领立 史旭光 褚美娇

王 姝 姚懋林 屠 蔷 张羽军 梁岱莎 霍春明 任 军

王多福 孟祥雷 刘建波 张 军 丰台：曾大盛 李淑香 魏 怡 赵家丽 董晓军 张洪涛 曹继春

金培坤 赵 英 王男男 马春江 李广福 宋振华 李崇伟

杨宝顺 王士裕 董淑新 樊中伏 石景山：王素英 门头沟：刘秋冬

大兴：周秋生 吴德志 通州：王 瑜 王怀亮 樊 华 雷会芳 张月玲 丁秀兰 刚胤轩 温中山 史金龙 吕黄福 赵 剑 邢 忠 顺义：李大维

太极拳项目社会体育指导员（一级：48人）

东城区：马绍文 李 荔 刘素敏 王禄洪 王桂荣 姜玉萍 钟祖琴

西城区：杨金花 梅素芝 安红昇 王燕平

崇文区：李希德 刘坤藏 周 武 韩玉清 王秀山 宣武区：张凤英 姚文苑 孙 晶 马春山 付 莉 朝阳区：徐苏莉 王淑琴 纪 红 王俊霞 王美容 石景山：于德水 王瑞霞 张桂芬 陈新华 房山区：米跃辛 荆宜挺 李 忠 叶树英 通州区：张 杰 杨凤亮 密云县：付万祥 杨永平昌平区：冉崇惠 宋沈阳 延庆县：张玉卯 岳和平门头沟：杜贵英

燕山区：武桂华 奚存娥

亦 庄：张清文 李继玲 金慰尔

健身操舞项目社会体育指导员（一级：70人）东城：曹京霓 庞培云 张丽丽 李健茹 刘希红 赵永清锦玉

赵恒兰 王仲秋 曹莲祥 王丽凡 西城：王玲玲 魏春仙 崇文：陈 颖 李书捷 吕京京 白景华 季 方 陈秀华树花

隗芝兰

宣武：朱晓蕾 王 琳 赵学军 朝阳：郑培红 熊淑玲 线镇丽 游玉珍 唐丽琪 李新玉少茹

王淑梅 孙雪冰 海淀：赵 博 贾 秦 张子轩 刘强牛 黄屈超 高丹丹赵荣孙刘

玮

俞海涛 李 丹 郭之浩 郑沛舒 李 灿 王 皓 任志伟

于 悦 孙晓姣 杨 勇 迟小鹏 回晶晶 张玉庭 王绍芬

王 华 刘 勇

丰台：孙连香 姜亚平侯春华 张顺玲 通州：秦冬梅 房山：丁 凝

昌平：查淑英 霍保荣 密云：曹秀欣 佘丽娟

燕山：吴培英 李桂花 董美凤 陈向红

空竹项目社会体育指导员（三级：25人）东城：王立山 王 睿 宣武：王德成

朝阳：薛庆夕 谷莉莉 贾咏红

海淀：张 磊 马 捷 蒋广洋 李 超 姜振锋

丰台：钱国华 董学睿 孟荣欣 朱丽英 赵学军 臧洪舟 通州：董海波

顺义：周艳红 曾令欣

昌平：张尚新 曲玉君 黄树立 亦庄：相瑞兰 安继革

轮滑项目社会体育指导员（65人，其中一级：1人；二级：24人；三级：40人）一级：孙大鸣 二级：平睿 李辰光 郭少华 王云虹 贾贵禄 王秋生 郝

佳

董也乐 尹子祺 殷成利 赵明拄 张 榕 高卫东 颜嘉梅

袁 吉 扬 娜 陈 朝 孙 昊 张 涛 王胜龙 王淑清 李 东 孙海鹏 刘 鹏

三级：吴 琼 袁海红 杨泽明 王鹤丹 田 硕 王芳灿 甘雨松

胡文虎 王芳竹 朱海涛 闫红召 卓 成 陈 聪 吴伟忠

肖 冰 卞晓峰 张吉拄 胡晓雅 刘小毅 刘志龙 白志强

翁 辰 郎子隆 孙 巍 何东甫 刘晓鸥 张 智

齐晓舟 白 堃 刘 莺 王新权 王海合 李佳乐

王建平张浩楠 张婉君 汪国华 张 爽

无线电电台和无线电测向项目社会体育指导员（58人）一级：10人

西城：孙亚琴 张 军 尹华军

宣武：马 月 宋顺生 黄懋广 白雪寒 海淀：冯润明 怀柔：杨凤乔 燕山：张 忠 二级：7人 宣武：窦金平

海淀：李广民 沈其中 大兴：何振永

密云：聂福恒 郭翠华平谷：杨 勇 三级：41人

宣武：贾景宾 廖 巍 刘 然 王烈发 刘 佳 朝阳：韩玉霞

海淀：李平禹 焦 阳 孙晓莹 丰台：张绍锋 朱艳超 孙艳丽 石景山：范 彬 大兴：李淑梅

郭崇会 吕红蕊 房山：马小兵 吴大勇 怀柔：尹瑞民 刘雪英 王红梅 张 岩 赵书明 王立国 彭兴柏 密云：李国忠 金魏敏 康 恺 赵永宁 杨立英 李瑞华 孙国志

王喆 冷维良 张 秋 柴建民 赵永新 李国强 余凤祥 柴 友

延庆：杨海林燕山：刘冬梅 宋冀辉

第五篇：社会体育指导员培训教案

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第一次课2学时

第一章

社会体育的基本形态

►我国社会体育的基本形态主要包括城市社区体育、职工体育和农村体育三大部分。本章重点阐述了城市社区体育、职工体育和农村体育的概念、特点、构成要素和组织管理以及现阶段的任务和重点。

►这三个大部分包含了我国人口的主体，是我国职业人群参加体育活动的主要组织形态，也是老年人体育的主要形态。掌握城市社区体育、职工体育和农村体育的有关知识和管理技能是社会体育指导员必备条件。第一节 城市社区体育

►城市社区是指非农产业或二三产业为基础的、规模较大而人口密度高的人口以及非农产业活动在一定区域空间的聚集。

►社区体育概念于20世纪80年代提出。一 城市社区体育兴起的社会背景

►我国社区体育形式的出现是我国社会发展的必然产物，是多种社会因素综合作用的结果，概括起来有三点。

1.城市经济体制改革是城市社区体育兴起的根本原因

2.建立与城市经济体制改革相适应的社区管理体系是城市社

区体育发展的必然条件

3.社区老年人口体育需求的增长是城市社区体育兴起的催化

剂

4.体育社会化是社区体育发展的促进因素

二、城市社区体育的概念和构成要素

►社区作为一个社会学的重要范畴，均有一些共同的构成要素，概括起来有4个基本要素：

1.以一定社会关系为基础组成的人群 2.一定的地域

3.相对完备的生活服务设施是

4.成员对社区情感和心理上的认同感

►社区体育具有六大构成要素：

社区体育组织、社区成员、场地设施、经费、管理者和指导者、社区体育活动

三、城市社区体育的特点 ►组织形式基层化

►参与主体以老年人为主体

►组织管理自主型与行政型结合

►活动时间以早晚为主

►活动内容文体一体化

►活动场所非正规化、属地化

四、城市社区体育的组织管理体制 ►城市社区的体育管理体系

社区体育的管理体系包括领导体系、协调体系、操作体系三个部分，以及市、区、街道、居委会四个层次。各体系各层次具有各自的职责，发挥着各自的作用。其中街道社区体协是体育主要的组织管理机构

►街道社区体协的组织结构

五、我国城市社区体育活动点情况介绍 ►体育活动点的一般情况

体育活动点是当前我国城市社区最主要的活动型体育组织形式

►体育活动点的活动项目

2000年我国群众体育活动点所从事的体育锻炼项目依次为：1 健身健美操；2 武术；3 秧歌；4 交谊舞；5广播操；6 羽毛球；7 气功；8 门球； 9网球。

►体育活动点的活动场所体育活动点的组织管理

►体育活动点中的社会体育指导员情况

在2000年调查的348个体育活动点中有151个活动点有社会体育指导员，占43.4％。在有社会体育指导员活动点中骨75.5%的活动点有1—2名社会体育指导员,24.5%的活动点有至少3名社会体育指导员,其中男性占46.8%,女性占51.4% 第二节 职工体育

►职工体育：一般指是在厂矿、企事业单位的职工中所开展的体育活动。现阶段职工体育的特点

►运行机制指令性与非指令性并存 ►活动内容多样化

►组织结构体系条块结合 ►单位经济状况起绝对作用 ►与企业文化建设一致

►不同所有制结构单位的职工体育各异 职工体育面临的困难与改革 ►当前我国体育面临的困境

；传统体育的体制、价值观、组织形式以及传统的计划性、事业型的观念，使职业体育发展的路子越走越窄，已远远跟不上我国转型期企事业单位内部机制深化改革的步伐

；目前，我国职工体育的组织管理中仍存在着既有专门的政府部门，又属于工会身的地区总工会和产业工会的体育管理部门，还有形形色色的社会上的体育管理组织等多头、分数性的管理弊端。

；改革开放以来，我国职工的物质生活水平明显提高，对精神文化的需求也明显提高，原有的职工体育模式难以满足我国职工群众日益增长的新的文化需求也明显提高，对精神文化的需求也明显提高。

；目前，我国职工体育与企业的行为不相适应的情况仍然很严重。

►加强职工体育管理应采取的几项举措

；加强各方面的组织领导，严格宏观管理。把职工体育与企业文化建设相结合，建立全职工体育管理制度。

；从实际出发，有针对性地开展职工体育（我国职工体育所呈现出的新特点“求新、求乐、求雅，同时讲究小型多样，求得健身、娱心，享受生活。”）

第三节 农村体育 ►农村体育的概念

社会学界把社会划分为两大基本社区：城市和农村。农村社区可以定义为：具有一定社会功能的相对独立的，居民以从事农业生产为主要 谋生手段的区域社会。►农村体育的特点

；活动主体的广泛性和任务的艰巨性 ；活动内容的传统性 ；活动时间的时节性

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第二次课2学时

第二章 社会体育工作规划

►在社会体育的组织管理过程，需要制定工作规划。这是社会体育管理的重要方面。社会体育工作计划也是社会体育管理科学化的标志之一。本章讲述了社会体育工作的一般原理、做法和程序，并对社会体育工作规划的内容做了详尽的说明。►一 制定社会体育工作规划的意义 ►二 社会体育工作规划的要素 ►三 制定社会体育工作规划的依据

一 制定社会体育工作规划的意义

►社会体育工作规划的基本含义

社会体育工作规划，是指某一地区（国家、省市自治区或县旗）为了发展社会体育所进行的中期谋略

►制定社会体育工作规划的意义

制定社会体育工作规划具有重要的意义。主要表现以下几个方面： 社会体育工作是社会体育管理工作的基础和依据

社会体育工作规划是激励全体社会成员团结奋斗的一种动力

社会体育工作规化是提高社会体育工作质量和改善经营管理的保证 社会体育工作规划可以提高管理的远见

二 社会体育工作规划的要素

►指导思想

；制定社会体育工作规划的目的 ；制定社会体育工作规划依据的文件 ；制定社会体育工作规划的思路

►目标

；总目标

；阶段目标

►任务

；部门任务

；阶段任务 ；工作人员任务 ►措施保证

；组织机构

；法规制度 ；体育经费

；场地设施 ；专业人员

三 制定社会体育工作规划的依据 ►上级有关同类规划的内容与要求

►当地社会体育工作的具体条件

►制约当地社会体育发展的基本因素

►制定社会体育工作规划的程序

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第三次课2学时

第三章 社会体育指导员的培训与考核

►本章阐述了社会体育指导员培训的目的与任务；《社会体育指导员技术等级制度》的基本特征与培训原则；社会体育指导员培训的类型与方法；社会体育指导员培训的目标与内容；我国社会体育指导员技术等级体系、申报条件与培训的程序；培训的专题与要点；不同技术等级社会体育指导员考核的方法、特点与内容。

►社会体育指导员的培训 ►社会体育指导员的考核

社会体育指导员的培训

►社会体育指导员培训的目的：

；通过专门的培训，使学员了解国家关于开展社会体育工作的各项法律法规及方针政策，提高工作的主动性和自觉性；丰富.充实社会体育的 基础理论知识,提高开展社会体育工作的业务能力；加强思想道德教育；了解并掌握从事社会体育指导工作必备的知识和技能

社会体育指导员的培训

►社会体育指导员培训的任务 ；应知和学会认知: 应知就是指赏要达到某一技术等级社会体育指导员标准所应具备的基础知识,专业知识,运动技能和其他相关知识.学会认知是 指在当今知识更新较快,信息量越来越大的情况下,要学会用掌握的知识和获取的信息去分析问题和解决问题.；应会和学会做事: 应会是学员要达到某一技术社会体育指导员标准所应具备的实际工作能力.学会做事是指如何学以致用?如何实践所学的知识和技能?如何使培训与实践相结合?社会体育指导员的指导对象 来自不同群体.；学会组织与管理: 社会体育指导员要面对不同阶层,不同年龄,不同性别不同种族,不同职业,不同的健身目的需要的多种人群,学会组织与管理对开展社会体育指导工作具有十分重要的意义和作用.所以学员学会理解差异性,多种性和相互依存性,要深正确,科学的组织与管理的方法.社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第四次课2学时

第四章 运动性疲劳与身体机能恢复

►提要：论述了运动性疲劳的概念及其分类，分析了运动性疲劳的产生原因，介绍体育锻炼时判断运动性疲劳的简易测试手段，提出消除运动疲劳的实用方法。

►一 运动性疲劳的概念与分类 ►二 运动性疲劳产生的原因 ►三 运动性疲劳的诊断 ►四 运动性疲劳的消除

一 运动性疲劳的概念与分类 ►运动性疲劳的概念

机体不能将它的机能保持在某一特定水平，或者维持某一预定析运动强度，称为运动性疲劳。

►疲劳的分类

按运动方式划分：快速疲劳和耐力疲劳

按疲劳发生部位划分：脑力疲劳和体力疲劳

按身体整体和局部划分：整体（全身性）疲劳和局部（器官性）疲劳 二 运动性疲劳产生的原因

►运动性疲劳产生的原因一直是体育科学研究工作者内容，由于运动性疲劳的复杂性和多因素性，很难用一种理论概括所有的运动疲劳产生的原因。体育锻炼者从事的运动强度运动时间、运动形式不同，产生疲劳的原因也不同。

►一 能量耗竭

►二 代谢产物堆积 ►三 水盐代谢紊乱 ►四

保护性抑制

一 能量耗竭

►能量消耗理论认为运动性疲劳产生主要是在运动过程中体内能源物质大量消耗，并且得不到及时补充，从而造成运动时能量供应不足，导致运动性疲劳的发生。

1）高能磷酸化合物大量消耗 2）血糖含量下降 3）糖原含量下降 二 代谢产物堆积 ►运动性疲劳的代谢产物堆积学说认为运动性疲劳的产生是由于运动过程中能量代谢过程加强，某些代谢产物在体内大量生成而又不能及时清除致，代谢产物的规程影响体内的正常代谢，造成运动能力下降，从而导致运动性疲劳。

三 水盐代谢紊乱

►在夏季或温度高、湿度大的环境里进行体育锻炼，身体大量排汗而不注意补水，或者补水不科学，只注意水而不注意补充无机盐，可造成体内的水盐代谢紊乱，引起细胞内外水平衡失调，导致运动功能下降，身体疲劳，严重时可引起肌肉痉挛。四

保护性抑制

►大脑中枢神经细胞的活动分为兴奋与抑制学说认为，大脑皮层在高度工作或长时间工作过程中处于一种高度兴奋状态，脑细胞工作强度较安静时明显增加，神经细胞长期兴奋会导致消耗过多，为了防止脑细胞的进一步耗损，大脑皮层由兴奋状态转为抑制，从而导致运动能力下降，身体疲劳。第三节 运动性疲劳的诊断

►正确的认识和诊断疲劳，对于科学地指导全民健身、提高锻炼效果和健康水平具有重要的实践意义。目前常用的判断疲劳的方法有生理指标测定、自我感觉和观察评定等。

►一：生理指标测定法 ►二：主观感觉法 ►三：一般观察法

►一 生理指标测定法

►

（一）骨骼肌系统疲劳测定

肌肉力量 ： 运动引起的肌肉疲劳最明显的特征为肌肉力量下降，一般都以绝对肌肉力量为依据。如果没有其它特殊原因（如肌肉损伤），运动后肌肉力量明显下降而且不能及时恢复，可视为肌肉疲劳。

肌肉硬度：骨骼疲劳时不仅收缩机能下降，而且骨肉的放松能力也下降，表现为肌肉疲劳时，肌肉不能充分放松，肌肉硬度增加。

（1）自我感觉：运动即刻，或运动后第二天，自我感觉肌肉酸胀、僵硬和疼痛，表现肌肉硬度增加

（2）肌肉硬度测试：用肌肉硬度计可以测定肌肉收缩及放松状态的硬度，或肌肉附近组织的硬度。

►

（二）心血管系统疲劳诊断

心率 : 基础心率； 运动中心率； 运动后心率。血压体位反射 心电图

►

（三）感觉与神经系统疲劳诊断。两点辨别阈闪光融合频率 ►

（四）血液指标诊断运动性疲劳。血红蛋白 血尿素

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第五次课2学时

第四节 运动性疲劳的消除

►运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程的正常反应，随着体育锻炼的时间增长，疲劳症状会自然消灭。运动性疲劳出现后，如果采用一些恢复手段，则加速身体功能的恢复，尽快消除疲劳，提高锻炼的效果。►

一、运动后休息 ►

二、合理的营养 ►

三、物理手段 ►

四、中医手段

一、运动后休息

►

（一）静止性休息

静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体机能的恢复，尽快消除疲劳。►

（二）积极性休息

积极性休息是指锻炼者运动后采用一些轻微的活动以达到消除疲劳的目的。

二、合理的营养

►不同运动形式的营养补充：

三、物理手段

►

（一）按摩

按摩可以使坚强的肌肉放松，改善局部组织和全身的血液循环，以加速乳酸等代谢的排除，从而达到消除疲劳、促进身体恢复的作用。►

（二）牵拉

消除运动性疲劳的按摩应与治疗按摩相区别，以静力牵拉为主，使收缩的肌肉充分伸展，以感觉舒适为标准。►

（三）水疗

如果锻炼者有桑拉等水浴条件，可在运动后进行桑拉浴、蒸汽浴和水浴等可以减轻疲劳的水疗方法。这对于放松肌肉，改善皮肤血液循环，排除代谢产物非常有利。

四、中医手段

►中医中虽然没有对运动疲劳的论述，但在中医的经典著作中却有许多对“疲劳”与“虚劳症”的论述，如“劳则气耗”，“劳动不虚则形虚”，“凡虚损之由无非劳倦七情饮食所致，或先伤其气，气伤必致精”等。运动性疲劳与中医中的虚十分相似，依据中医对虚症的分类，以腑脏功能降低为主的变化类似于中医的“气虚”或“阳虚”，以物质消耗为主的变化类似于中医“气虚”或“阳虚”，由些不难看出，采用补阳或补阴、补气或补血可以促进运动性疲劳的消除

练习1 ►

1、运动疲劳时,下列哪个物质含量明显下降（A）。

A.糖原

B.ATP

C.氧合血红蛋白

D.蛋白质

►

2、现代生理学实验研究表明，(D)的消耗对疲劳的发生更为重要。

A.ATP

B.ADP

C.AMP

D.CP

►

3、乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中(C)下降所造成。

A.PO2

B.PCO2

C.PH值

D.肌糖元 练习1 ►

4、参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（D）。

A.淀粉类食物

B.蛋白质类食物

C.脂肪类食物

D.碱性食品

►

5、长时间大强度运动后，食用高糖膳食（A）。

A.肌糖原恢复速度较快

B.肌糖原恢复速度较慢

C.两者都是

D.不一定

►

6、欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（D）有效的恢复措施。

A.平卧休息

B.静坐

C.从事其他运动项目的练习D.活动性休息

►

7、下列不属于疲劳表现的是(D)。

A．面色相当红

B．出现深呼吸

C．呼吸中等度加快

D．注意力比较集中

练习1 ►

8、氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但(C)是错误的。A．吸氧可以加大肺泡的氧分压

B．吸氧可以增大血液中的氧饱和度

C．减少乳酸继续氧化

D．有利于氧债的偿还

►

9、运动后第二天清晨的基础心率较平时增加(A)以上，认为有疲劳累积。A．5-10次/分

B．10-15次/分

C．15-20次/分

D．20-25次/分

►

10、大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（B）。A、能量损耗过大所致

B、代谢产物大量堆积所致

C、神经过于疲劳所致

D、电解质大量丢失所致 社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第六次课2学时

第五章 康复体育

►本意提要：体育是伤病后采取的积极有效的康复手段。本章介绍了康复体育的概念、特点、适应症和禁忌症及其常用的手段与方法，着重介绍了心血管系统、运动器官、神经系统及呼吸系统的康复锻炼方法。第一节 康复体育的概述

►康复体育是根据伤病的特点，采用体育手段或机体功能练习的方法，以达到伤病预防、治疗和康复为目的的一门应用学科。

一康复体育的特点

►

（一）康复体育是一种主动疗法

►

（二）康复体育是一种全身疗法

►

（三）康复体育是一种自然疗法

二、康复体育的适应症及禁忌症 ►

（一）康复体育的适应症

一 运动器官伤病

二 内脏器官系统疾病

三 代谢障碍疾病

四 神经系统疾病

五 需要长期卧床及手术后病人

►

（二）康复体育的禁忌症

一 绝对禁忌

二 相对禁忌

三、康复体育的手段 ►

（一）医疗体操

►

（二）医疗性运动

►

（三）我国传统体疗手段

►

（四）适应性体育活动 第二节 心血管系统的康复锻炼

►一 心血管系统疾病的危险评价与分层

（一）心血管系统疾病的危险评价

负面影响：家族史；吸烟；高血压；脂代谢紊乱；空腹血糖受损；肥胖；静坐少动生活方式；

正面：

（二）心血管系统疾病的危险分层

中度危险；低度危险；高度危险。►二心血管系统的康复锻炼

低度危险者：

中度危险者：

高度危险者：

不稳定性疾病患者： 第三节 运动器官的康复锻炼

►运动器官功能康复的手段方法很多，如进行必要的重大事故外科手术、理学疗法、作业疗法、利用各种康复工程的成果、采用中医养生康复手段等，属于主动疗法的康复体育是积极的，是受到世界卫生组织残疾预防与专家委员会年提倡的。►一 运动器官康复的应用范围 ►二 运动器官系统的功能评定 ►三 运动器官的康复锻炼 一 运动器官康复的应用范围 ►

（一）运动器官创伤的康复

►(二)运动器官残疾的康复

►

（三）长期卧床病人的康复

►

（四）神经系统疾病人的康复

►

（五）老年人的康复等 二 运动器官系统的功能评定

►检查评定的内容为运动器官系统功能状况：关节活动幅度、肌肉力量、步态分析。

►

（一）关节活动幅度的测定

1.定性试验

2.角度测量器测定法

3.电子量角器测定法 ►(二)肌肉力量的检查评定

1.一般测定方法 2.肢体围度

3.手法肌力试验

4.肌肉硬度 5.传感器测力装置

6.等速测力系统

三 运动器官的康复锻炼 ►

（一）锻炼内容的确定 1.确定锻炼内容的依据：（1）个人特点

（2）伤、病的情况

（3）主观愿望及客观重要重要条件。2.锻炼内容的选择

（1）练习种类 ： 可以选择等张练习、等长练习或等速练习、徒手练习或使用某器械练习；被动练习、助力练习；主动练习、阻力练习或促进技术。

（2）练习的体位： 仰卧位、俯卧位、侧卧位、坐位、跪立位、站立位、悬垂位。

三 运动器官的康复锻炼 ►

（二）运动负荷的确定

不同练习运动负荷的确定原则

三 运动器官的康复锻炼

►(三)加大关节活动幅度的锻练方法

1.被动运动

2.主动运动

3.助力运动

4.水中运动

5.持续牵引

6.在牵引下运动

►

（四）加大练习难度的方法

1.改变动作开始姿势

2.改变支撑点

3.加大负荷重量

4.加大负荷力臂

5.加快练习频率 6.增加练习时间 7.改变练习方法

►(五)锻炼方案不当的标志

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第七次课2学时

第四节 神经系统的康复锻炼

►神经系统的功能评定（包括中枢神经系统和外周神经系统）的疾病和损伤在不同程度上造成患者的运动障碍、感觉障碍、植物神经障碍及其他方面的障碍。

►神经系统的功能评定 ►神经系统伤病的康复锻炼 一神经系统的功能评定

►

（一）一般神经系统功能检查

包括颅神经检查、感觉功能检查、运动功能检查、神经反射检查、植物神经检查。

►

（二）肌电图检查

二 神经系统伤病的康复锻炼

►

（一）脑卒中的康复锻炼

脑卒：脑出血、脑血栓、脑血栓塞梗塞总称脑卒中。

1.急性期的康复

2.恢复期的康复

3.作业疗法及日常生活中活动能力的训练

4.语言训练

5.心理疗法 ►(二)脊髓损伤的康复锻炼

1.急性期的康复

2.恢复期的康复

►(三)周围神经损伤的康复锻炼

1.预防与治疗合并症

2.保持肌肉质量，迎接神经再支配 3.进行肌力增强训练，促进运动功能的恢复

4.促进感觉功

能的恢复

5.解除心理障碍 第五节 呼吸系统的康复锻炼 ►在我国，呼吸系统疾病的发病率已被列入常见病中的第4位，而且其致残率较高，患病后常害肺和胸廓的顺应性，引起呼吸道的阻塞，还可以影响心脏的功能等。

►一 呼吸功能的评定 ►二 呼吸系统的康复锻炼 一 呼吸功能的评定

►

（一）呼吸功能障碍程度的评定 1.日常生活能力的评估 2.自觉气短、气急分级法

►

（二）呼吸功能检查

1.肺活量

2.最大（用力）肺活量

二 呼吸系统的康复锻炼

►

（一）重建生理性的呼吸模式—腹式呼吸

1.放松练习

2.腹部加压暗示呼吸法

3.缩嘴呼气法 4.缓慢呼吸

►

（二）保持呼吸道通畅

1.消炎

2.祛痰

3.咳嗽

4.体位引流

5.戒严 ►

（三）预防并发症

►

（四）增强心功能和恢复活动能力

1.首先宜测定其实际耐力

2.要鼓励进行上肢练习

3.腹肌增强肌力练习

4.可用吸气抗阻力练习器 心增强吸气练习

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第八次课2学时

第六章 不同人群的体育健身

►本章提要：本章主要通过介绍不同年龄、不同性别、不同职业人群的身体和心理特点，阐述了儿童、青少年、青壮年、中年和老年人群，女性尤其是特殊时期女性，以及脑力和体力劳动者体育健身的内容、方法和注意事项。►第一节 不同年龄人群的体育健身 ►第二节 女子的体育健身

►第三节 不同职业人群的体育健身 第一节 不同年龄人群的体育健身 ►人的一生可分为婴幼儿（0-6岁）、儿童（7-12岁）、青少年（13-17岁）、中年（36-59）和老年（60以上）等时期。不同年龄的人在进行体育健身时应根据自身的身体和心理特点，采取适合其年龄特点的健身方法。►一 儿童期的体育健身 ►二 青少年的体育健身 ►三 青壮年期的体育健身 ►四 中年期体育健身 ►五 老年期体育

三 青壮年期的体育健身

►

（一）青壮年期的身体和心理特点

；青壮年是人的一生当中体力最为旺盛的时期，身体的发育已 经完成，身体素质的发展也达到了一生的最高水平。►

（二）青壮年体育健身的内容

；青壮年的体育健身的内容具有多样性和层次性。内容包括心 血管系统耐力、肌肉力量和柔韧性的练习。►

（三）青壮年期的体育健身要求

1.进一步明确对体育健身重要性性的认识

2.根据生活和工作的实际需要，调整健身锻炼的内容和方式 3.充分发挥体育健身的多种功能 一 儿童期的体育健身

►

（一）儿童的身体和心理特点

；儿童期处于人的生长发育的两个快速增长时期的中间阶段，因而

其形态机能发育处于稳定增长的水平，从整体上看，身高的发育

快于体重的发育，孩子多呈细长型。►

（二）儿童期体育健身的内容 ；儿童期的体育健身分为两部分，即学校教育中的体育健身和生活中的体育健身。►

（三）儿童期体育健身的要求 1.加强对儿童体育健兴趣的培养

2.组织儿童参加课外体育和家庭体育健身活动 3.科学地组织獐参加体育健身活动 二 青少年的体育健身

►

（一）青少年期的身体和心理特点

；青少年期又称为青春发育期，一般是指12-17岁这一年龄阶 段相当于我国的初中和高中年龄阶段，这是人生的重要阶段。►青少年期体育健身的内容

：青少年期体育健身大致分为体育课健身和课外。►青少年期体育健身的要求

1.培养青少年积极参加体育健身活动的兴趣

2.青少年在体育健身活动中掌握体育的基本知识和技能 3.利用体育健身活动对青少年加强意志品质的培养 4.全面提高青少年的各种运动能力，预防运动损伤。四 中年期体育健身

►

（一）中年期的身体和心理特点

；这一时期是人生的重要时期，在身体机能方面，中年期是体质由强转弱，身体各种能力开始下降，精力逐渐减退，健康水平开始降低的时期。承担着极重的心理压力。

►

（二）中年期体育健身的内容

；中年期体育健身主要集中在健身体育、健美体育、娱乐体育、医疗康复体育、竞技体育和民族体育等方面。►

（三）老年期体育健身要求 1.养成良好的体育健身的要求

2.结合生活和工作实际进行健身锻炼

3.及时进行健身锻炼效果的评价，注意健身锻炼的科学性

五 老年期体育

►

（一）老年期的身体和心理特点

；一般而言老年期这个年龄是退休的年龄。随着年龄的增长，各器官组织不同程度地出现退行性变化及衰退，这是衰老。►

（二）老年期体育健身的内容

体育健身的内容十分多样老年人选择健身锻炼身体的项目应体现全面锻炼的要求，避免某一器官或肌体负荷过重。负荷强度要小量要适宜。►

（三）老年期体育健身要求 1.遵循体育健身锻炼原则 2.注意调整呼吸 3.结群、结伴锻炼

4.体育健身与卫生保健、防病和治病相结 社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第九次课2学时

第二节 女子的体育健身 一 女子的解剖生理特点

►

（一）体型和身体成分的特点

；体型方面女子脊骨较长，四肢骨较短，尤其是小腿明显短。身体成分方面女子大量脂肪沉积在皮下，身体显得丰满。►

（二）运动系统的特点

►

（三）血液和循环系统的特点 ►

（四）呼吸系统的特点 ►

（五）生殖系统的特点

二 女子的一般健身原则与方法 ►

（一）体育健身的原则

1.科学性原则

2.全面性原则

3.个别性原则

4.超负荷原 则

5.渐进性原则

6.重复性原则

7.超量原则

►

（二）女子体育健身内容与负荷的安排

1.女子健身运动的种类：健身有氧运动大体可分为3类：耐力性运动、力量性运动和伸展运动。

2.健身运动的负荷强度：负荷强度是指单位时间所做的功。3.健身运动的时间。

4.健身运动的密度

5.健身运动的频度

6.健身运动的步骤

二 女子的一般健身原则与方法 ►

（三）女子体育健身的注意事项

1.健身场地的选择

2.健身的时间

3.不能以体力劳动 或家务劳动代替健身锻炼

4.健身锻炼前的准备工作要充分 5.健身锻炼中要注意安全，避免不当运动

6.健身锻炼要注意 营养的补充

7.体育锻炼要加强个人卫生

8.在身体处于某 些疾病状态时，应暂停健身锻炼 ►

（四）女子常用的体育健身方法 1.提高呼吸循环系统耐力的方法 2.提高肌肉力量和力量耐力的方法 3.提高柔韧性的健身方法 4.减肥的方法 三 女子特殊时期的体育健身 ►

（一）月经期的体育健身

►

（二）妊娠期的体育健身

1.孕前

2.孕期

3.怀孕后期

►

（三）产后的体育健身习题练习

►

1、下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是

（B）。A.站、立、跑、跳、投的姿势要正确。B.应尽早进行力量性练习。

C.不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。

D.在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。

►

2、下列不属于儿童少年运动系统的特点是(C)。A.肌肉组织的增长落后于骨骼系统

B.大肌肉群发育快于小肌肉群 C.体重的发育快于身高的发育

D.骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大

►

3、儿童少年神经系统的特点是(A)。

A．兴奋过程占优势

B．第二信号系统的活动占主导地位 C．不容易产生疲劳

D．大脑皮层兴奋和抑制较均衡习题练习

►

4、按儿童少年身体的特点，体育卫生的要求是(B)A．体育活动内容应多样化

B．可进行耐力练习C．多练多做精细的技术动作

D．休息间歇

►

5、以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是(D)。A.适当减少运动量和运动时间

B.经期避免过冷、过热的刺激 C.不宜游泳及从事剧烈运动

D．不宜进行体育活动

►

6、下列不属于女子生理特点的是(C)。

A.肩部较窄

B.重心较低

C.平衡能力较弱

D.柔韧性较好

►

7、经期不宜从事下列（B）项目

A.太极拳

B.仰卧起坐

C.广播操

D.慢跑习题练习

►

8、下列项目中，一般不适合中年人参加的是（A）。A.短跑

B.游泳

C.长跑

D.骑自行车

►

9、一般青壮年体育健身锻炼可（B）进行一次。

A.每天

B.隔天

C.三天

D.五天

►

10、最佳的体育锻炼时间应在(D).A.上午5:00-8:00

B.上午8:00-10:00

C.下午13:00-16:00

D.下午16:00-21:00

第三节 不同职业人群的体育健身 一 脑力劳动者的体育健身 ►

（一）脑力劳动者职业特点 ►

（二）脑力劳动者的健身内容

►

（三）脑力劳动者体育健身时的注意事项 1.养成锻炼的稳定习惯

2.要选择合适的锻炼内容

3.要利用一切可能的条件和机会，多到户外进行体育和其他活动，改善机体对外界的适应能力。

二 体力劳动者体育健身

►体力劳动者是生产劳动的主体，最为典型的是农民、工人和其他体力劳动者。►

（一）农民的体育健身锻炼 ►

（二）工人的体育健身锻炼 1.重体力劳动

2.高空作业与地下作业 3.人体局部负担过重的工种

社会体育指导员培训教案

主讲：湖南师范大学体育学院

李先雄

第十次课2学时

第七章 残疾人的健身锻炼

►本章提要：开展残疾人体育家是社会进步与文明的标志，本章概括介绍了残疾人的定义、分类及心理特征，国内外残疾人体育的产生与发展，论述了残疾人体育的特点与趋势。对残疾人绑架健身锻炼的作用、方法、目标以及健康体适能训练为基本内容的训练安排与要求作了深刻阐述，为残疾人的体育活动提供理论与方法指导。►第一节 残疾人体育概况 ►第二节 残疾人健身锻炼指导

第一节 残疾人体育概况

一 残疾人的界定、分类及心理特点

►

（一）残疾的界定：残疾作为一个医学的要领，它涉及疾病的发生、发展整个过程和由此产生的各种后果。世界卫生组织对残疾的内涵人3个层面来界定，既操作、残疾、残障。►(二)残疾的分类

1.视力残疾

2.听力语言残疾

3.智力残疾

4.肢体残疾 5.精神病残疾

►

（三）残疾人的心理特征

1.残疾人作为一个特殊群体，孤单感、自卑感是普遍存在的一种情感体验

2.因残疾类型不同，残疾人有其特定的交往圈子和生活环境，并在性格、思维、认知等方面形成了独特的类型特点

3.聋哑人由于听力的损失便无法感知或不能清晰感知语言的声音刺激 4.认知特点表现为现实性差 5.勇于克服困难，有惊人的毅力 二 残疾人体育的产生与发展

►

（一）国外残疾人体育的发展概况 ►

（二）我国残疾人体育概况

1.建国后残疾人体育的发展

2.国家政策法规对残疾人体育的重视

3.我国残疾人竞技体育的迅速发展 ►

（三）残疾人体育的特点及发展

1.特殊的感染力

2.分类设置的竞赛体制

3.以运动项目的功能分级确定运动员的参赛资格，对求竞

赛要求的公平性

4.竞赛规则及裁判方法为适应运动员身体障碍的需要而改

变

5.发展趋势

第二节 残疾人健身锻炼指导 一 残疾人健身锻炼的益处

►

（一）锻炼可以促进身体，增强体质，补偿

功能

►

（二）促进心理康复、克服自卑、树立信

心，走出封闭、融合社会

二 残疾人健身锻炼的方法与目标确定 ►

（一）开始锻炼前的必要准备 ►

（二）确定锻炼目标

►

（三）制定健身计划的步骤

►

（四）健康体适能训练的基本内容

►

（五）体适能训练的周期、阶段及活动基本

►

（六）指导残疾人进行健身锻炼应注意的问题习题练习习题练习

程序