初级学习计划表

第一篇：初级学习计划表

2012年初级职称考试学习计划书

制表日期：2012-1-10

【初级会计实务】

{预科班} 共9讲（学习完毕）

{基础班} 共58讲（完成时间：1月17日止）

{强化班} 共讲（完成时间：2月10日-3月10日共30天）

{习题练习}（完成时间：4月1日-4月10日共10天）

第一章、资产 {强化班17讲花时2月10日-2月14日共5天}

第二章、负债 {强化班6讲花时2月15日-2月16日共2天}

第三章、所有者权益{强化班2讲花时2月17日共1天}

第四章、收入{强化班5讲花时2月18日-2月19日共2天}

第五章、费用{强化班1讲花时2月20日共1天}

第六章、利润{强化班2讲花时2月21日共1天}

第七章、财务报告{强化班讲花时2月22日-2月24日共3天}

第八章、产品成本核算 {强化班讲花时2月25日-2月28日共4天}

第九章、产品成本计算与分析{强化班讲花时2月29日-3月3日共4天}

第十章、行政事业单位会计{强化班讲花时3月4日共1天}

第十一章、财务管理基础{强化班讲花时3月5日-3月10日共5天}

【经济法】

{预科班} 共5讲（学习完毕）

{基础班} 共25讲（完成时间：1月18日-2月10日共24天）

{强化班} 共讲（完成时间：3月11日-3月31日共21天）

{习题练习}（完成时间：4月11日-4月20日共10天）

第一章、总论 {基础班共4讲花时1月18日-1月1月19日共2天}{强化班共5讲花时3月11日-3月12日共2天}

第二章、劳动合同法律制度{基础班共3讲花时1月20日共1天}{强化班共5讲花时3月13日-3月15日共3天}

第三章、营业税法律制度 {基础班共4讲花时1月21日-1月22日共2天}{强化班共4讲花时3月16日-3月19日共4天}

第四章、个人所得税法律制度{基础班共3讲花时1月23日-1月24日共2天}{强化班共3讲花时3月20日-3月22日共3天}

第五章、其他相关税收法律制度{基础班共讲花时1月25日-1月29日共5天}{强化班共讲花时3月23日-3月25日共3天}

第六章、税收征收管理法律制度{基础班共讲花时1月30日-2月4日共6天}{强化班共讲花时3月26日-3月28日共3天}

第七章、支付结算法律制度{基础班共讲花时2月5日-2月10日共6天}{强化班共讲花时3月29日-3月31日共3天}

4月21日-5月11日共20天 {知识的系统把握、汇总，考情分析}

初级会计实务整本书的阅读（尤其注意主观出题部分，注意咬字）

经济法整本书的阅读（尤其注意计算公式的对比记忆，涉税计算应该要把握）

第二篇：初级健身计划表

初级健身计划表（健身房）

此教程由wpgkaufmann1999提供，肌肉网整理：适合刚进健身房的初级健身锻炼，相关演示动作可以下载 肌肉健美大全3.0 并参照里面的动作图示。

每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。

第一个月

周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。

杠铃平卧推3×10RM

哑铃飞鸟3×10

拉力器夹胸3×10

蝴蝶夹胸3×10

重锤下压3×10

哑铃俯身臂屈伸3×10

周三、训练部位：背阔肌、肱二头肌。

重锤坐姿下拉3×10

坐姿划船3×10

站姿哑铃俯身划船3×10

站姿杠铃弯举3×10

坐姿哑铃弯举3×10

周五、训练部位：三角肌、腹肌。

杠铃坐姿推举3×10

哑铃前平举3×10

哑铃侧平举3×10

哑铃俯身侧平举3×10

仰卧起坐1×25

山羊挺身1×25

深蹲3×10

腿举3×10

坐姿腿屈伸3×10

俯卧腿弯举3×10

提踵3×10

以上动作全部为“RM”重量，组数可以在1～2组之间调换，根据自己实际情况决定。适合前两周训练，一般情况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在每次训练后两天之内。训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。有不能独立完成的动作可以通过同伴的辅助完成。锻炼到3～4个周时，就开始训练到每组12RM。

第二个月训练强度增加到4组，每组12RM。

第三个月开始再增加个别动作，强度适当调节，可以加大重量，必要时可以使用金字塔式训练，更大极限刺激肌肉。此计划适合初学者训练，之后需要更全面一点的中级训练计划。结束语：

增肌训练者应注意：肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同

一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求，大肌肉3～4组、6～10RM、3～4个动作，小肌肉2～3组、8～12RM、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。

“RM”是英文“repetition maximum”的缩写，中文译义是“最大重复值”。如“6～12RM”所表达的就是“最多能重复6～12次的重量”。如训练计划为：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，竭尽全力最多只能连续弯举6次至8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。正常训练每组间隔可以休息60～90秒，这10公斤也就是该动作6～8RM的重量，如果以减脂为健身目的，这样的动作要减轻重量，使数量可以达到20～30RM。在训练计划中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。

在健美运动中负荷强度是一个十分重要的训练因素，1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。

第三篇：初级会计学习计划表

（2010年11月至2011年5月）

1、本《学习进度表》从2010年11月1日开始执行，2011年5月14日正式考试时截止，共计28周（扣除春节期间1周，实际执行27周），其中基础阶段15周，提高阶段8周，冲刺阶段4周，基本可满足同学们的正式学习需要；

2、本《学习进度表》主要控制学习的进度，无法具体到每一章的学习要求，建议同学们应该在网校职称辅导各科主讲老师的指导下，根据自己的工作、学习情况进一步细化，最好能制定出符合自己特点的《每日学习进度表》（已报网校精品班的同学，将由班主任老师协助完成，请同学们认真完成相应的学习任务）；

3、合理评估会计职称的难度；2010年的会计职称考试题型，命题思路有所改变，部分学员感觉难度有所提高，但经网校辅导老师的评估结果，考题仍然是以测试同学们的基本功为主，同学们只要紧跟网校老师的授课进度不掉队，保质保量的将网校的课听完，将练习中心和《梦想成真》辅导书上的练习题做完，那通过职称考试是没什么问题。同时，我们一定要把基础打扎实，不能局限于60分的及格线，因为会计初、中级只是我们学习的起点，注册会计师，注册税务师，国际内审师等更权威证书才是我们的主要目标。

欢迎同学们就会计初、中级学习方法，时间安排等问题进行咨询，我们将安排资深会计职称辅导老师给大家有益的建议；

本文在编写过程中，得到网校教学服务部会计职称考试教研组辅导老师的大力支持，这里一并向他（她）们表示感谢！

辛勤的努力+坚定的信心=成功，网校老师期待着每一位同学的成功！加油，必胜！

中华会计网校

2010-10-20

转载请注明·源自中华会计网校

第四篇：初级健身计划表(健身房)

每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。第一个月周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。杠铃平卧推3×10RM哑铃飞鸟3×10拉力器夹胸3×10蝴蝶夹胸3×10重锤下压3×10哑铃俯身臂屈伸3×10周三、训练部位：背阔肌、肱二头肌。重锤坐姿下拉3×10坐姿划船3×10站姿哑铃俯身划船3×10站姿杠铃弯举3×10坐姿哑铃弯举3×10周五、训练部位：三角肌、腹肌。杠铃坐姿推举3×10哑铃前平举3×10哑铃侧平举3×10哑铃俯身侧平举3×10仰卧起坐1×25

山羊挺身1×2

5周六、训练部位：腿部。

深蹲3×10

腿举3×10

坐姿腿屈伸3×10

俯卧腿弯举3×10

提踵3×10

以上动作全部为“RM”重量，组数可以在1～2组之间调换，根据自己实际情况决定。适合前两周训练，一般情况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在每次训练后两天之内。训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。有不能独立完成的动作可以通过同伴的辅助完成。

锻炼到3～4个周时，就开始训练到每组12RM。

第二个月训练强度增加到4组，每组12RM。

第三个月开始再增加个别动作，强度适当调节，可以加大重量，必要时可以使用金字塔式训练，更大极限刺激肌肉。此计划适合初学者训练，之后需要更全面一点的中级训练计划。

肌肉网 结束语：

增肌训练者应注意：肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动，这样的情况下，只要把参与运动的肌肉同一天锻炼效果是最好的。组数、次数要求，大肌肉3～4组、6～10RM、3～4个动作，小肌肉2～3组、8～12RM、2～3个动作。大肌肉包括：胸肌、背阔肌、腹肌、腿部。训练初期要适当减轻重量、加大数量。

“RM”是英文“repetition maximum”的缩写，中文译义是“最大重复值”。如“6～12RM”所表达的就是“最多能重复6～12次的重量”。如训练计划为：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，竭尽全力最多只能连续弯举6次至8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。正常训练每组间隔可以休息60～90秒，这10公斤也就是该

动作6～8RM的重量，如果以减脂为健身目的，这样的动作要减轻重量，使数量可以达到20～30RM。在训练计划中一般都是这样表达规定的、因人而异的负荷重量。

在健美运动中负荷强度是一个十分重要的训练因素，1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。

文章来自：肌肉网

第五篇：经典学习计划表

读 经 计 划 表

累积式教育法（137学习法）复习的方法，简称“小、中、大循环”：

“小循环”不是复习，而是新内容在7天内的循环（比如每天1遍，一周循环7遍）；即一周的时间，每天读三样“易经乾卦第一、《老子》1-

10、三字经1）”如果孩子能每天读三遍，一周时间这三样内容就读了有21遍，21遍后大部份内容孩子基本能背诵。读经班的孩子，可以读5遍。

“中循环”一本一本的复习（比如《易经》有3本书，复习第1本）；比如读经三周后，就读完了《弟子规》可以按排复习一周这个内容，易经、老子读新内容。也可以三样一起复习。

“大循环”是对整部经典的复习，比如《易经》，3本书一口气读完。按计划表全部读完后，安排总复习，一口气读完易经、老子、论语等…… 复习因人而异，可以每周复习，也可以全部完成再复习；学习并不是追求短期效果，只要是无为而为，短期效果不考虑，合适的时候就复习。可以每隔2周复习一周；也可以每隔4周复习一周；还可以一季度后安排复习两周；半年后复习一个月；一年后进行大循环一口气整本复习。复习的时候，周计划往下推。

累积式教育法（137教育法）：

1是读经的次数，一天最少一次，最多七次；(每遍约10分钟)3是读经的内容，一天最少三样，最多七样；（遵守生活多样性规律）

7是读经的周期，以七天为一个周期，遵守易经七日来复的天地循环原则，确保良好的教学效果

读经教育四大基本原则：当下读经、全家读经、科学读经、系统读经。读经教育四不离原则：不离家庭、不离社会、不离生活、不离圣贤教诲。

孩子年龄:

1-3岁3-8岁8-12岁12岁以上

1-3岁 特点孩子好动，坐不住，指读有一定难度，重点在于妈妈读，孩子听为主

3-8岁 特点还是好动，坐不住，注意力不集中，指读同样有难度，妈妈可以引导，一到两个月后会比较指读会过关

读经的原则：养成好习惯，如果有时候时间不够用，请妈妈多放音，视听也是一种非常好的学习方法

家长的态度：不要有太多功利心，不要求背诵，每天累积，到了一定的时候，会自然背诵，建议把全套读完再进行循环 孩子表现出来的情况：有时候会烦倦，但是家长要有耐心做好记录，所以建立红花档案，让孩子建立好的学习习惯 有时候孩子高兴可以多读一些，很愿意，也可以放音，不要读书，总之累积下去，就会有成果！如有任何情况请您一定不要忘记和义师联系，不要轻易放弃！感谢您的支持！