朗诵与健康（共五则）

第一篇：朗诵与健康

朗诵与健康

作者燕子轻飞

很多人都知道，朗诵对于学生而言，具有开发右脑、改变内向性格、提高写作能力等诸多好处。但知道朗读能增进身心健康的，应该为数不多。

每个人都会遇到不顺心的时候。心身一体，心里不畅快，身体反应敏感的人就会出现躯体方面的症状。而作为正常人，都会有自我修复不良情绪的方法。

健康学家们认为，朗诵犹如“健身体操”，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态；朗诵能增加肺活量，使全身通畅，有怡情养性的独特作用；朗诵还是一种“思维体操”，特别有助于减轻老人“黄昏思想”的精神压力，锻炼老人的记忆力和表达力，有效预防老年痴呆症。

多年前，一位原本非常健朗的老邻居刚退休不久就病倒了。出院后，每到下午四点多钟，他都会拿着一本书到操场上一边慢步一边朗诵。坚持一段时间后，他的健康状况明显好转，朗诵的声音越来越洪亮。后来，他开始组织老伙伴们有规律地打麻将。每次在等候“麻友”的间隙里，他也常常拿着书报大声朗诵，成为小区一道特殊的风景。

如果，你因外界因素而郁闷烦躁，不妨读读林清玄的《吾心似秋月》。当朗诵着“我们被外境的牵动就有如对着空中撒网，必然是空手而出，空手而回，只是感到人间徒然，空叹人心不古，世态炎凉罢了。禅师，以及他们留下的经典，都告诉我们本然的真性如澄水、如明镜、如月亮，我们几时见过大海被责骂而还口，明镜被称赞而欢喜，月亮被歌颂而改变呢？大海若能为人所动，就不会如此辽阔；明镜若能被人刺激，就不会这样干净；月亮若能随人而转，就不会那样温柔遍照了”的时候，你还有什么看不开的？

一个寒雨飘飞的傍晚，我心情非常糟糕。作为心理咨询师，我敏感地意识到，诵读《催眠的花园》，将能助我尽快走出情绪的沼泽。

《催眠的花园》，是世界著名催眠大师马丁先生的催眠导语。

伴着滴滴答答的雨声，我开始轻声诵读。当我读到“你感到很平静，你的全身心正在放松，而在你每次缓慢地呼吸中，你将更加地放松”时，胸口胀痛的感觉已逐渐减退。

读了“现在想象你正站在你美丽的花园里„„你可以听到那孱孱的溪流正缓慢流过那小岩石。在你的花园里，一切都是那样的美好、宁静、安详，具有生机和活力”，我的心跳已趋于正常。我明白，无论如何，地球还在转，明天的太阳依旧会升起。

读到“记住，好的会过去，同样坏的也会过去，当我们跌落到最低处的时候，只有一条出路，就是向上”的时候，我释然了。

“最好的医生就是你自己”。当你倍受负面情绪困扰的时候，你怎么做？如果能养成爱诵读、会诵读的习惯，你会发现，负面情绪将不再久久困扰着你，你的心境将会变得更加明洁澄净，你会感觉天更蓝，地更绿，水也更清。

2013年11月

第二篇：健康向上的朗诵稿

不是一切大树

都被暴风折断，不是一切种子，都找不到生根的土壤;

不是一切真情

都流失在人心的沙漠里;

不是一切梦想

都甘愿被折掉翅膀。

不，不是一切

都像你说的那样!

不是一切火焰，都只燃烧自己

而不把别人照亮;

不是一切星星，都仅指示黑夜

而不报告曙光;

不是一切歌声，都只掠过耳旁

而不留在心上。

不，不是一切

都像你说的那样!

不是一切呼吁都没有回响;

不是一切损失都无法补偿;

不是一切深渊都是灭亡;

不是一切灭亡都覆盖在弱者头上;

不是一切心灵

都可以踩在脚下，烂在泥里;

不是一切后果

都是眼泪血印，而不展现欢容。

一切的现在都孕育着未来，未来的一切都生长于它的昨天。

希望，而且为它斗争，请把这一切放在你的.肩上。

依然

在无言的文字里寻找禅意的风景

寻找一帘云水的幽梦

梳理着我散乱的流年

仓促的时光

我又到何处躲藏

那剪月光

无论圆缺，还是旧模样

而人，又经历了多少沧桑

优雅的巧笑倩兮，是否掩盖了心事的凄惶

多么向往那无尘之境

一座古刹，几棵松，几竿竹，—池水，一片云

芸芸众生，抵不过那朵亘古的莲花

终究逃不过宿命

打捞着岁月的残卷

那成冢的诗行，流落他乡

说什么欢乐太短，悲伤太长，无须他人谤

飘逸的衣衫不懂得伪装

犹似看到，那端然的无尘之境

一只展翅的鸟儿

飞出世俗的囚笼

那轻薄的羽翼，轻盈地飞舞

飞过一程山，—程水

和过往的风声，一一说别离

作者：灯笼虫

弄潮女子，沙滩在脚下

轻轻闭上双眸

太阳从船桅，冉冉升起

这时，胸怀已经是大海

张开双臂，拥抱大海

涛声阵阵，就是未来

侧耳，就能听到对岸花开

大海的耳朵，喜欢海鸥的声音

那是，伸出的手臂

裁剪云朵归来，手腕上的玉镯

已经化作乳峰呼吸

只有海水，才能蕴育绿洲

高高山顶，仍然贯通血脉

山涧里，牧童的短笛

潺潺流淌，一直寻觅到大海

把胡琴，调成海的波纹

湿漉漉的声音，从右边手指

流淌到左边手指，木棉花

在沙漠里，荡起浪花

所有涟漪，向青山层层叠开

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第三篇：演讲与朗诵

主要特点

第一、针对性。演讲是一种社会活动，是用于公众场合的宣传形式。它为了以思想、感情、事例和理论来晓喻听众，打动听众，“征服”群众，必须要有现实的针对性。所谓针对性，首先是作者提出的问题是听众所关心的问题，评论和论辨要有雄辩的逻辑力量，要能为听众所接受并心悦诚服，这样，才能起到应有的社会效果；其次是要懂得听众有不同的对象 和不同的层次，而“公众场合”也有不同的类型，如党团集会、专业性会议、服务性俱乐部、学校、社会团体、宗教团体、各类竞赛场合，写作时要根据不同场合和不同对象，为听众设计不同的演讲内容。

第二、可讲性。演讲的本质在于“讲”，而不在于“演”，它以“讲”为主、以“演”为辅。由于演讲要诉诸口头，拟稿时必须以易说能讲为前提。如果说，有些文章和作品主要通过阅读欣赏，领略其中意义和情味，那么，演讲稿的要求则是“上口入耳”。一篇好的演讲稿对演讲者来说要可讲；对听讲者来说应好听。因此，演讲稿写成之后，作者最好能通过试讲或默念加以检查，凡是讲不顺口或听不清楚之处（如句子过长），均应修改与调整。

第三、鼓动性。演讲是一门艺术。好的演讲自有一种激发听众情绪、赢得好感的鼓动性。要做到这一点，首先要依靠演讲稿思想内容的丰富、深刻，见解精辟，有独到之处，发人深思，语言表达要形象、生动，富有感染力。如果演讲稿写得平淡无味，毫无新意，即使在现场“演”得再卖力，效果也不会好，甚至相反。

主要功能

第一、“使人知”演讲。这是一种以传达信息、阐明事理为主要功能的演讲。它的目的在于使人知道、明白。如美学家朱光潜的演讲《谈作文》，讲了作文前的准备、文章体裁、构思、选材等，使听众明白了作文的基本知识。它的特点是知识性强，语言准确。

第二、“使人信”演讲。这种演讲的主要目的是使人信赖、相信。它从“使人知”演讲发展而来。如恽代英的演讲《怎样才是好人》，不仅告知人们哪些人不是好人，也提出了三条衡量好人的标准，通过一系列的道理论述，改变了人们以往的旧观念。它的特点是观点独到、正确，论据翔实、确凿，论证合理、严密。

第三、“使人激”演讲。这种演讲意在使听众激动起来，在思想感情上与你产生共鸣，从而欢呼、雀跃。如美国黑人运动领袖马丁.路德.金的《在林肯纪念堂前的演说》，用他的几个“梦想”激发广大的黑人听众的自尊感、自强感，激励他们为“生而平等”而奋斗。

第四、“使人动”演讲。这比“使人激”演讲进了一步，它可使听众产生一种欲与演讲者一起行动的想法。法国前总统戴高乐在二战期间的英国伦敦作的演讲《告法国人民书》，号召法国人民行动起来，投身反法西斯的行列。它的特点是鼓动性强，多以号召、呼吁式的语言结尾。

第五、“使人乐”演讲。这是一种以活跃气氛、调节情绪，使人快乐为主要功能的演讲，多以幽默、笑话或调侃为材料，一般常出现在喜庆的场合。这种演讲的事例很多，人们大都能听到。它的特点是材料幽默，语言诙谐。

演讲稿的结构

演讲稿的结构分开头、主体、结尾三个部分，其结构原则与一般文章的结构原则大致一样。

开头

演讲的开头，也叫开场白。它在演讲稿的结构中处于显要的地位，具有特殊的作用。演讲稿的开头，通常有以下几种：

1）开门见山，揭示主题

一般政治性的或者学术性的演讲稿都是开门见山，直接揭示演讲的中心。比如宋庆龄《在接受加拿大维多利亚大学荣誉法学博士学位仪式上的讲话》的开头：我为接受加拿大维多利亚大学荣誉法学博士学位感到荣幸。

运用这种方法，必须先明确把握演讲的中心，把要向听众揭示的论点摆出来，使听众一听就知道讲的中心是什么，注意力马上集中起来。但这种方法容易显得过于平淡、冷静，很难吸引人。

2）说明情况，介绍背景。

比如恩格斯《在马克思墓前的讲话》的开头：三月十四日两点三刻，当代最伟大的思想家停止了思想，......——但已经永远的睡着了。

这个开头对事情发生的时间地点人物作出了必要的说明，为进一步向听众揭示论题做准备。运用这种方法开头，一定要从演讲的的中心论点出发，不能信口开河，离题万里，更要防止套话、空话，败坏听者的胃口。

3）提出问题，引起关注。

写演讲稿的开头，可根据听众的特点和演讲的内容，提出一些激发听众思考的问题，以引起听众的兴趣。这种问题应该新颖、独特，确实能促使听众去思考。

演讲稿的开场白

内容

1、楔子。用几句诚恳的话同听众建立个人间的关系，获得听众的好感和信任；

2、衔接。直接 地反映出一种形势，或是将要论及的问题，常用某一件小事，一个比喻，个人经历，轶事传 闻，出人意外的提问，将主要演讲内容衔接起来；

3、激发。可以提出一些激发听众思维的 问题，把听众的注意力集中到演讲中来；

4、触题。一开始就告诉听众自己将要讲些什么。世界上许多著名的政治家、作家和国家领导人的演讲都是这样的。

主要方法

演讲稿的开头有多种方法，通常用的主要有：

1．开门见山，提示主题。这种开头是一开讲，就进入正题，直接提示演讲的中心。例 如宋庆龄《在接受加拿大维多利亚大学荣誉法学博士学位仪式上的讲话》的开头：“我为接 受加拿大维多利亚大学荣誉法学博士学位感到荣幸。”运用这种方法，必须先明晰地把握演 讲的中心，把要向听众提示的论点摆出来，使听众一听就知道讲的中心是什么，注意力马上 集中起来。

2．介绍情况，说明根由。这种开头可以迅速缩短与听众的距离，使听众急于了解下文。例如恩格斯在1881年12月5日发表的《在燕妮·马克思墓前的讲话》的开头：“我们 现在安葬的这位品德崇高的女性，在1814年生于萨尔茨维德尔。她的父亲冯·威斯特华 伦男爵在特利尔城时和马克思一家很亲近；两家人的孩子在一块长大。当马克思进大学的时 候，他和自己未来的妻子已经知道他们的生命将永远地连接在一起了。”这个开头对发生的 事情、人物对象作出必要的介绍和说明，为进一步向听众提示论题作了铺垫。

3．提出问题，引起关注。这种方法是根据听众的特点和演讲的内容，提出一些激发听 众思考的问题，以引起听众的注意。例如弗雷德里克·道格拉斯1854年7月4日在美国 纽约州罗彻斯特市举行的国庆大会上发表的《谴责奴隶制的演说》，一开讲就能引发听众的 积极思考，把人们带到一个愤怒而深沉的情境中去：“公民们，请恕我问一问，今天为什么 邀我在这儿发言？我，或者我所代表的奴隶们，同你们的国庆节有什么相干？《独立宣言》 中阐明的政治自由和生来平等的原则难道也普降到我们的头上？因而要我来向国家的祭坛奉 献上我们卑微的贡品，承认我们得到并为你们的独立带给我们的恩典而表达虔诚的谢意 么？” 除了以上三种方法，还有释题式、悬念式、警策式、幽默式、双关式、抒情式等。

演讲稿种类

按照体裁分

1。叙述式：向听众陈述自己的思想、经历、事迹，转述自己看到、听到的他人的事迹或事件时使用的。叙述当中，也可夹用议论和抒情。

2。议论式：摆事实、讲道理，既有事实材料，又有逻辑推断，立场坚定，旗帜鲜明。

3。说明式：对听众说明事理，通过解说某个道理或某一问题来达到树立观点的目的。

何谓幸福

幸福是什么？其实幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以为感受幸福是件很困难的事，那是一种灯火阑珊处的境界。经过岁月的流年以后，才明白，幸福其实很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福。人人都渴望幸福———那种让人心情舒畅、称心如意的境遇和生活，与其说每个人心里向往的幸福大都相同，还不如说，幸福其实也只能是各人有各人的幸福。

首先，幸福因人而异。

伟大的政治家不仅为自己的国家、民族创建殊勋伟业，还想为人类文明的进步多作贡献，这是他心里渴望的幸福。真诚的劳作者一定会为辛勤劳作后的丰收深感幸福。教师心目中的幸福是为祖国培育一茬又一茬有用的人材。战士认定为祖国而牺牲是自己的幸福。科学家在自己所迷醉的科研领域中驰骋，作家艺术家进入良好的创作状态，运动员在打破纪录的瞬间，都会找到自己的幸福。

其次，在人生的不同阶段，对幸福也会有不同的理解和企盼。

对天真烂漫的孩子来说，跟着父母出游，得到一件漂亮的衣服，一件精美的玩具，一些可口的糖果点心，就能满足他们对幸福的渴望。对刚刚成年的年轻人而言，成绩优秀，学业有成，异性的爱恋，网上的遨游，往往都是他们所憧憬的幸福。而人到中年所追求的，自然就应当是事业的成功和家庭的幸福和美了。至于老年人，“健康是金，平安是福”道出了他们对幸福的企盼。

但是，幸福其实融注在人们每天的日子里。应该说，幸福还因每个人不同的生存境遇而有别。

对于在沙漠戈壁滩上跋涉的旅人来说，当你渴得嗓子冒烟大汗淋漓的时候，别说是冷饮冰淇淋，一杯清水就意味着幸福。当你攀登在华山的险道上，或者战战兢兢地爬行在黄山那段不到两米宽的鲫鱼背（两边都是云遮雾罩的深渊）上时，能安全到达目的地就是幸福。在“大跃进”过渡到大饥荒的年代，对于在饥饿和浮肿中艰难度日的人，不说什么美味佳肴，只需一个菜窝头，几根手指粗细的胡萝卜，也就意味着幸福。

可见，幸福真是因人因时因境遇之不同而有别。除了违法犯罪分子应当受到法律的惩处之外，我惟愿每一个人每一天都能得到幸福———用你真诚的劳动，用你真挚的爱，用你的智慧和勇气去赢得应该属于你的真正的幸福。

每当人们走进低谷时，常常会自问：短暂的人生幸福是什么？人的幸福到底在那里寻找？其实人的幸福，就掌握在自己手中。幸福来源于自己，通过自己不断把握时机，不断努力地追求创造。幸福美满的人生就会时常降临自己身上。

首先，要具有正确的人生观和价值观。这是实现人生幸福的基础和先决条件。一个人如果缺少正确的人生观和价值观，他无论做什么都会觉得付出的多，得到的少。在人生的道路

上，也永远得不到满足。这样又怎么会感到幸福的存在呢！有了正确的人生观和价值观，人才会有崇高的理想和远大的抱负。人生有了追求，就会有成功之时。通过不断的努力去实现自己的人生目标———事业有成，从中获得了成功的无穷乐趣，产生满足感和成就感，幸福感也随之而产生了。

其次，应有“知足者常乐”的平常心。常言道：“人无厌足，蛇吞象。”人的欲望是永远无止境的。倘若人的私欲太重，这个人就很难有快乐感。同时也会失去人的一颗平常心。我们要以平常人和平常的目光看待问题，对待自己发生的不幸。

再次，要有广泛的志趣和爱好。一个人如果缺乏了志趣和爱好，工作之余，整天无所事事，再加上工作和生活的不是，日子长了就会产生烦闷情绪。倘若一个人志趣广泛，且周围有一班朋友聊天谈心。工作和生活的烦恼也就悄然而去，心情也就好起来了，幸福感也就“可持续发展”了。

在我看来，人的一生倘若能实现“事业有成，家庭美满，小孩有出息”三大目标，是人生最幸福和最高之境界。其实这“三大”成功，欲要实现并不是很难很难。只要自己先定好人生奋斗目标，通过自己的不懈追求与拼搏，在艰苦奋斗的人生路上，时常都可以品尝到人生幸福之甜果。幸福也就伴你度过宝贵的一生了。

第四篇：与孝顺有关的朗诵稿

孝捧着鲜花

举着酒杯

绵绵醇香

柔柔天长

孝比翼天高

孝日月妖娆

孝葱茏

孝满风骚

莫论孝是服从，孝是低头

莫论孝是回报，孝是感恩

孝亘古及今

都在随时随地

捶捶背，揉揉肩，浇浇花，修修草

让孝道永远都在感受到世界的欢笑与拥抱

孝是滔滔不尽的江海

它既不会海枯，更不会石烂

孝即使有眼泪有痛苦

孝也不要有任何推脱的责任与理由

因为孝是人类的'命运

孝是生命的朝阳

孝是绿色生命的光明大道

我见过许多不孝的儿女

他们不给年迈的父母吃的穿的甚至还要迁怒打骂父母

直至父母死后

也不知自己的忤逆行径

给世人留下了多少愤愤不平

我常常为他们的无情绝义感到痛心揪心

我听过许多尊老敬老的故事

每一个精彩的片断都让我感动不已

有一位中年明星

长年在外忙于演出

每次与他家中年迈的母亲团聚时

都要与母亲和衣相拥 合枕而眠

享受童年般的母子亲情

我常常被这个故事长久地

牵动着神思

我们每一个儿女

谁不是吮吸着母亲的乳汁长大

谁不是接受着父亲的教育成人

即使走到了海角天涯

也走不出母亲心灵的广场

即使犯下了滔天罪行

也阻挡不了父亲深沉的爱

做一个孝子贤孙

这是几千年传承的“德”字经

做一个敬老爱老的榜样

这是良心道义在呼唤

一辈子很长 一辈子又很短

赶快趁父母还健在去尽心尽孝吧

别等到没有机会

空留永远的遗憾

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第五篇：迎新年朗诵稿与迎新年演讲稿

迎新年朗诵稿范文

尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们：

大家好!

我演讲的题目是： 迎新年-自强不息。

人生立志难不难?不难。一分钟我们就可以立下许多志向。可是，怎样的人才能实现自己的志向呢?答案就是一个：只有自强不息者才能实现自己的志向。“天行健、君子以自强不息”，自强者有健康的心理素质，坚定的品格意志和自强不息的进取精神。

自强不息者，他们面对挫折和失败，坚强地站起来，用自己毅力，勇气和智慧扬起自强的风帆，向着自己的目标，驶向胜利的彼岸。

自强不息者努力向上，在思想上有不断进取的精神，在行动上有拼搏力争的劲头。坚持还是放弃，时常是一念之差。许多人在不幸中自强不息，演奏出生命的最强音。18 个月大时就失去听觉的海伦·凯勒，以自强不息的信念坚定地走着人生的每一步，为残疾人事业不懈奋斗。一群聋哑人，自强不息，为我们演绎了精彩绝伦的千手观音。

自强不息是人的精魂，失去自强不息的品格，即使活着也只是行尸走肉。自强不息支撑着我们的人生，自强不息可以使我们短暂的人生更加精彩。

伟大的革命家马克思身处逆境，自强不息，奋发努力，呕心沥血，花了整整四十年，才有巨著《资本论》的问世。

面对事业的挫折，人生旅途的失误，理想的破灭，有很多人哭泣，但现实生活是严酷的冷漠的，它对身处逆境者从来没有抛洒过同情的泪水——生活不相信眼泪，命运呼唤自强!晚年的曹雪芹生活穷苦，到了举家食粥的境地。可他仍自强不息，《红楼梦》就是他 “ 披阅十载，增删五次 ”，“ 字字看来皆是血，十年辛苦不寻常 ” 的产物。

亲爱的同学们!今天，我们聚集在这里，让寒冷的冬天为我们作证，今后不管你身在何处，请记住自强不息，胜利的彼岸就会向我们敞开。自强不息是一种执着追求的信念。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”作为新时代的年轻人，我们脚下的路还很长很长。同学们，让坚毅成为我们的信念，让自强不息成为我们的脊柱。为了自己的理想，自强不息，向着胜利不懈拼搏吧!

谢谢大家!

迎新年演讲稿范文

各位领导、各位来宾、姐妹们：大家好!

xx年悄然离去，时光的车轮又留下了一道深深的印痕，喜悦伴着汗水，成功伴着艰辛，让我们伴随着冬日里的阳光，满怀着喜悦的心情迎接XX年的到来。今天我们怀着激动的心情，欢聚在富丽堂皇的林泰大酒店，在这辞旧迎新大喜日子里，非常感谢xx体育舞蹈协会能精心组织这场活动，我代表全体舞友，对你们在百忙之中的精心安排组织这次活动表示衷心的感谢!(掌声)

在过去的一年里，我们每天活动在政府广场，广场舞给我们增强了体质，带来无限的欢乐。从春、夏到秋、冬，一天又一天，一年又一年周而复始，从来没有截断。夏天早练人们早早的相聚在广场，随着悠扬的乐曲声，跳舞的、打拳的、做医疗保健操的，各显其能。特别是在炎热的夏天晚上，天色渐渐暗下来，广场上五彩缤纷的灯都亮了起来了，人们纷纷从家里走出来，带着愉悦的心情，参加各种活动，以主打运动为主的广场舞，旺季有80、90人参加，它给人们休闲、娱乐、健身、提供了极好的活动场所。可是，我们永远不能忘记在我们的背后，有一支默默无闻的领兵队伍，夏天她们迎着初升太阳，伴随着早练人们打开音响。晚上日落西山，华灯初上，她们克服工作一天劳累，为我们打开音响。冬天她们披星戴月每天不厌其烦的往返在音响和舞场之间，反反复复，任劳任怨，不计如何报酬的为舞友们服务。在新年到来之际，我代表全体舞友向你们到表示最忠心的感谢!特别对王xx大姐和雷xx妹妹的辛勤工作表示最崇高敬意!并到一声你们辛苦了!(掌声)

今天x体育舞蹈协会为我们创造一个相互学习，增进友谊，加深感情的平台，过去我们虽然每天见面，但是，好多人彼此说不出对方的名字，通过这次聚会我们还要发扬团队精神，团结协作，互帮互学，共同提高。让我们在舞场上，尽情地放飞自己的梦想，充分展示自我的风采!让我们以自强不息的精神，刻苦锻炼在舞场，用团结拼搏的斗志为伊旗体育舞蹈事业发展贡献自己的力量。

最后预祝大家新年快乐!在新的一年里身体健康，万事如意，家庭幸福，事业有成。谢谢大家!