第一篇：挑战自我：你的自我监控能力
挑战自我：你的自我监控能力
对以下的表述，如果符合你的行为特点，请在T上划圈。如果该表述不能反映你的行为特点，请在F上划圈。
1.我发觉自己很难去模仿其他人的行为
2.在聚会和社交场合，我从严不尝试着去说或者去做别人可能会喜欢的事
3.我只会为自己认为正确的观点去和别人争论
4.我可以就自己一无所知的话题做即席演讲
5.我觉得自己会为了给别人一个好印象或取悦别人而做戏
6.我会成为一个好演员
7.在人群中，我很难成为大家注意的中心
8.在不同情境下，或者和不同的人在一起时，我经常表现得不像同一个人
9.我不太擅长使别人喜欢我10.我并非时时都像自己所表现出来的那样
11.我不会为了取悦他人而改变自己的意见（或者改变自己做事的方式）
12.我曾经考虑过要做一名演艺人员
13.我从来不擅长看手势、猜字谜一类的游戏，或即兴表演
14.我在改变自己的行为，以适应不同人和不同情境方面存在的困难
15.在聚会上，我总是让别人一直开玩笑、讲故事
16.我觉得自己在公司里显得有点笨，并且无法表现得像自己应该表现的那
样好
17.我可以看着任何人的眼睛说谎而面不改色（只要出发点是好的）
18.我可能会欺骗别人，表面上表现得非常友善而实际上非常讨厌他们 打分时，如果在以下项目中选择了T，每一项加1分：4、5、6、8、10、12、17和18；如果在以下项目中选择了F，每一项加1分：1、2、3、7、9、11、13、14、15和16。把得分加起来，就是你的总分。如果得分在11分或以上，那么你很可能是个自我监控能力强的人。如果得分在10分或以下，你很可能是个自我监控能力弱的人。
第二篇：挑战自我
挑战自我成功的背后
课例研修，有累也有乐
努力激发学生学习生物的兴趣
参加“裕华区中考实验研讨会”有感
形式各样 努力激发学生学习生物的兴趣
《神经活动的基础——反射》第三轮课例研修反思 移栽植物有感
听任素辉老师讲课有感
听李莉老师讲课有感
我知道怎样上试卷讲评课了
27中生物影子学员参加标本教研活动
观生物自制教具大赛有感
知之为知之，不知百度知
“你想的未必是你所想的”
小组合作学习之我见
课例研修并不难
依法管理学生
保护生态环境
最痛莫过“破茧”时
赵 桂梅老师，你就是我的榜样！拔河比赛有感
“超越自我”不只是口号
参观生物科学院有感
努力，争取做一个好的生物老师
多给孩子一些读书时间
当老师，我没有选错！
超越自我——“破冰”感言
课例研修，有累也有乐
发布时间：2014/5/26 8:29:1
2生物青龙县肖营子初中周子龙
经过一个月的努力，课例研修终于结束了。在课例研修的过程中，有苦，有累，更有收获。
在这一个月中，我们共做三轮课例研修。在每次讲课之前，我们家庭的成员都要集体备课，共同理出讲课的思路，有的时候为了一个环节的设置会争得面红耳赤。在每一轮讲课完成后，家庭成员就要评价、反思，总结讲课时的得失，以便下一次讲得更好。同时还得整理好资料，整理课堂实录、每一位家庭成员的评价等等。到现在为止，我们已经整理过三轮了，可以说是相当的累。主讲老师赵桂梅老师在课例大赛之后就说：“终于讲完了，可累死我了。但是
得了一等奖，我很高兴。”是啊，课例研修虽然累，但是也有收获，而且收获多多。
第一个收获，就是知道了怎样进行课例研修。在以前我虽然听过课例研修这个词，但是却不知道怎样进行课例研修。经过李秋石老师的讲解，我知道了课例研修是怎样进行的。我自己也总结了一下课例研修的过程：首先是确定课例研修的主题。这个主题要与我们教学密切相关，一般是为了解决在教学中存在的某一个问题。主题确定后，就要找相关的文献资料，以确定如何进行研修。这些都完成后，就要找一个适当的课题进行讲课。通过讲课——反思——改进——第二轮讲课——第二轮反思、改进——第三轮讲课，也就是“三课两反思”这样的一个过程，对课例进行反复的打磨，从中摸索也一套经验，来解决教学中存在的问题。这就是我对如何进行课例研修的理解。
第二个收获就是，我理解了合作的重要性。课例研修是一个团队的事情，不是某一个人就能完成的。比如说备课，就要集合众人的智慧。另外，在课例研修中，也要有明确的分工：有的人要当靶子老师，剩下的其他成员要进行观察、录像，在讲完课后，有的要整理课堂实录，有的要整理评价实录、有的要写反思等等，这些只有分工合作才能完成。
课例研修是很累的，但是收获却是大于付出，所以，课例研修也是快乐的。
第三篇：挑战自我
挑战自我，突破心理障碍：你体验过空中单杠？每一位学员都要独立爬上9米 高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘 上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。从这个活动中可以:
1、不断突破心理保护层，是成功的关键；
2、建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力；
3、果断的行动，是迈向成功的关键；
4、机遇与成功的关系；
5、通过相互鼓励和保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神，内蒙古向心力体验式培训随时欢迎大家前来参与和我们一起学习和成长，一起去体验生活乐趣，感悟人生智慧
第四篇：自我监控能力的培养
自我监控能力的培养
教育目标：使学生明确自我监控的价值；
初步培养学生自我监控能力。
教育重点：自我监控的价值
教育手段：教师主讲；学生讨论；多媒体课件辅助。
一、导入：
平常，我和同学们谈论到学习的情况时，许多同学都谈到同样的问题：学习中，制定了的计划很难坚持下去。有的同学说给自己规定了学习任务和时间，但总是完成不了；有的同学说，有时坐下来学习却不知道从哪里入手；也有的同学说，除了完成老师留的作业之外，不知道还该干点什么„„这些问题实质上都是有关自我监控能力的问题。今天，我们就来谈谈自我监控的话题。
二、什么是自我监控
认识什么是自我监控之前，我们先来想像一下，在哥伦比亚时代，一艘木制帆船要进行远洋航行，它必须具备哪些条件？
（学生讨论，提问个别学生，归纳学生的回答要点。）
同学们所谈的都很重要，但我们在这里想要谈论的是监控的问题，所以，请大家注意下面这幅图片。
这个监控过程包括五个环节：
1．船长在各种可能的目标中作出正确的判断，确定航行的方向与目标（可视为理论值）；
2．副船长对船的实际行驶方向、航速、风向等情况进行观察和监视（可视为实际值）；
3．舵手将所观察的“实际值”与船长所期望的“理论值”进行比较，制定一个促使“实际值”接近于“理论值”的行动方案，这是调节环节；
4．在方向和航速两方面采取相应的措施来配合舵手的每个命令，这是执行环节；
5．通过传动器（如帆、马达）以能量影响的形式作用于帆船，以改变观察到的实际值，这是掌舵环节。
请同学们观察一下，那些环节体现了监控呢？
环节2集中体现了“监”，环节3和4则集中体现了“控”。由此我们可以看出，“监控”实质上就是监视反馈并予以控制调节。认识了“监控”，我们再来考虑一下，什么是“自我监控”，请同学们说说看。
（请个别同学回答）
是的，“自我监控”就是将自身正在进行的实践活动过程作为对象，不断地对其进行积极自觉的计划、监察、检查、评价、反馈、控制和调节的过程。只有人类的意识才有可能将人类自身的实践活动视为作用对象，施以监视反馈和调节控制，那么，人类的自我监控具有什么价值呢？
（学生讨论）
三、自我监控的价值
1．自我监控在人类种系进化中的价值。人类无疑是生物进化中的优胜者，那么，是什么法宝使得人类取胜呢？应该说，是自我监控。同学们谈得没错，哲学家就这么说：“人类之所以从所有的生物种类中脱颖而出，是因为人类具有调控自己去解决哪些问题以及如何去解决问题的能力。”
2．自我监控在人类个体发展中的价值。我们刚刚讨论了自我监控在人类种系进化中的价值，大家已经认识到了自我监控带给人类的巨大财富。下面，我们来谈谈自我监控在人类个体发展中的价值。为了说明这个问题，请同学们先来听两个故事：
（故事一）两个和尚住在相邻的两座山上。山上都没有水源，只在两座山的中间，有一条小溪。于是，两个和尚明天早晨都到山下去挑水。时间久了，两个和尚就成了好朋友。这样的日子过了五年。后来有一天，左边山上的和尚去挑水的时候，发现右边山上的和尚没来，他想：“这家伙，准睡懒觉了。”第二天，右边山上的和尚依旧没来，第三天也仍然如此。一个星期过去了，右边山上的和尚还是没有出现。左边山上的和尚不安起来，他担心他的朋友生了病。于是，他登上了右边的这座山。请同学们猜一猜，他看到了什么？
（学生互相猜测）
在山寺的院子里，大树下，他的朋友在悠闲地打着太极拳。左边山上的和尚大为诧异：“你一个星期没喝水，是怎么活过来的呢？”右边山上的和尚笑了笑，把朋友拉到后院，指给他看树下的一口井，说：“五年来，我每天挑完水，做完功课，就到这里来挖井。无论是什么天气，无论多么累，我每天总要挖一点。终于，在上个星期，我的井里出水了！这样，我就用不着每天下山去挑水了，省下的时间就可以用来打我喜欢的太极拳了！”
（故事二）有一座以“苦修”著称的寺庙，据说，这庙里对僧人的约束特别苛酷，但也正因如此，慕名来这里修行的僧人很多。有一次，来了一个小和尚，要在这里苦修。住持给他讲了寺规，其中极严格的一条是：修行期间不许说话，每隔十年，允许修行者说一句话，而每句话只许说两个字。十年后，住持召集全院僧人，听这个小和尚说他十年来的第一句话，小和尚说：“饭冷。”住持让他回去了。第二个十年，又轮到他说话的时候，他
说：“床硬。”住持什么也没有解释，让他回去了。第三个十年，住持再一次让这个小和尚说话的时候，他终于说：“我走。”说完，头也没回，就离去了。寺里的僧人都替他惋惜，认为他既然已经苦修了三十年，就这样半途而废，实在可惜。但住持长叹了一声，说：“唉，让他走吧！三十年来，他一直都在喋喋不休地抱怨着，谁还能留得住他呢？”请同学们想一想：三十年，他只说了三句话，六个字，住持为什么说他一直在喋喋不休地抱怨呢？
（学生自由发言）
是的，十年才有一次说话的机会，而这个和尚积聚了多年的心事，在终于能够说出来的时候，说的却是“饭冷”、“床硬”、“我走”，可见，他这三十年心中的不满与抱怨是如何难以抑制。
听了这两个故事，让我们来分析三个和尚的行为具有怎样的特点，从“挖井的和尚”、“挑水的和尚”、“苦修的和尚”身上，我们能看到些什么，他们的经历以及遭遇到底喻示着什么。
（学生讨论，然后举手发言）
同学们说的很对，我们来具体地看看这三个和尚的行为：
挖井的和尚——有明确的目标，有较严密的行动计划，有持之以恒的精神，所以才会有预期目标的实现。
挑水的和尚——没有生活目标，过一天算一天，虽然天天挑水，不能说不勤勉，但完全是由于生活所迫，没有个人的意志。因而，这样的生活只能随波逐流，漫无目的。
苦修的和尚——苦修不是个人的发展目标，遵守寺规修行是迫于外在的压力，不得不去做，而自己的内心却对那些规矩充满不满和抱怨。如此做事，半途而废是肯定的了。
通过分析，请同学们再来谈一谈，自我监控在个人发展中的价值。
（学生讨论，回答）
四、自我监控的培养
由于时间关系，关于自我监控的培养问题，我们今天就不展开详谈了。在以后的班主任课上，我还会和大家一起去学习培养个人行为过程中自我监控的能力以及各学科学习过程中的自我监控能力，等等。这里，列出学习过程中自我监控的内容，请同学们认真看过之后，对照自己的学习过程，观察、调节自己的学习行为。
第五篇：如何提高学生的自我监控能力
如何提高学生的自我监控能力
学生的学习自我监控，是指学生在学习活动的全过程中，将正在进行的学习活动作为意识对象，不断对其进行积极的计划、监察、检查、评价、反馈、控制和调节的过程。学习自我监控能力的高低，是影响学生学习好坏的重要因素。
学习自我监控能力，并非人生而有之，而是在长期的学习实践活动中不断发展起来的，其影响因素也是多方面的。其中教师和学习者两个方面的因素影响较大。
1、在教学中，教师应树立“学生本位”的思想，注意采用开放式的教学方式，避免专断或放任的。在教学过程中，教师、学生共同制订计划，共同决策；使学生在学习活动中能比较积极主动地投入学习，自觉地承担责任，始终维持较高的成就动机，不论教师在场与否都能自觉地努力学习，从而有利于学生学习自我监控能力的形成与发展。
2、注意激发学生内部学习动机。在内部学习动机激励下，学生更乐于积极主动地去学习，从而促进了学生自身学习自我监控能力的形成与发展。而外部学习动机的驱使，往往会使学生会采取肤浅、消极、被动的学习态度，在学习上得过且过，从而使自身的学习自我监控水平始终处于一种较低的状态；
3、在学习活动中，注意正确引导学生学习归因。学生相信通过自己的努力，并对学习时间安排、学习方法等进行适当调控，可以改变自己的学习进程并最终完成学习任务，那么学生就更可能对自己的学习进行自我监控，从而有利于学生学习自我监控能力的形成与发展。与此相反，如果学生把自己的学习行为及结果看作是非个人可控的外界因素所致，则会逐渐减少对自己学习行为的控制，从而会阻碍学生学习自我监控能力的形成与发展。
4、教师要提供机会，使学生能进行学习自我监控。学生学习自我监控能力，是学生在日常的学习活动中通过不断的实践和锻炼而形成与发展起来的。在教学活动中，如果学生始终处于一种被动的状态，学习目标、学习过程、学习方法都由教师来包办代替，学习效果也由教师来评价，学生始终处于一种他控状态，学生根本没有机会进行自我监控，那么学生学习自我监控能力的培养也就无从谈起。
5、教师应加强指导，使学生会进行学习自我监控，循序渐进。学生学习自我监控能力的培养是一个循序渐进的过程，若只为学生提供机会而不进行系统的指导，也不能有效提高学生学习自我监控能力，甚至会适得其反。
总之，要提高学生学习自我监控能力，要求教师积极采用交互、合作等教学模式，使学生自己规划学习进程、选择合适的学习方法、评价学习效果，只有这样，才能有效促进学生学习自我监控能力的发展。
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